martes, 29 de diciembre de 2009

Entrenamiento: La Punta - Cruz del Carmen - Bajamar


Este domingo pasado, 27 de diciembre, he realizado el primer entrenamiento con vistas al maratón del Meridiano (El Hierro), que se celebrara el próximo 6 de febrero. Me lo he tomado con muchas ganas ya que tenía mucho mono de montaña, debido a la preparación para estos medios maratones de asfalto, no he podido hacer prácticamente nada de montaña. Afortunadamente los entrenamientos largos en llano me han dado bastante fondo y el domingo me encontré bastante bien. Salimos de la Punta del Hidalgo para subir a la Cruz del Carmen, pasando por Chinamada, luego bajamos a la pista de Las Hiedras, y por esta misma continuamos hasta el final de la misma. Seguidamente unos 300 metros de asfalto para enlazar con una pista camino hacia el alto del barranco de La Goleta, para afrontar un sendero de bajada técnica muy rápido. Finalmente llegamos a Bajamar, total 3h20’. La subida la realice fuerte, y luego la bajada a un ritmo más suave, al final ya note el cansancio.

Una crónica algo más larga que he puesto en tenerifetrail.blogspot.com

Aquí las todas fotos que pude sacar con mi móvil:
http://picasaweb.google.es/jdavidlb27/LaPuntaCruzDelCarmenBajamar27122009

miércoles, 23 de diciembre de 2009

XX Media Maratón de Tacoronte (20.12.2009)

César y Rocha se encuentran a mi lado, a punto de dar la salida, apenas restan unos segundos. En esta ocasión no he preparado detenidamente la prueba, no por nada en especial, sino porque no siempre se puede estar centrado para una prueba. Concretamente la inscripción la realice el último día a última hora. Hasta ese momento tenía numerosas dudas, no tenía claro si tomar algo de descanso, correr para realizar un buen entrenamiento, y para colmo, este jueves me levante un poco malo de la garganta y la noche anterior a la carrera era la cena de empresa. Por otro lado, las otras 3 carreras anteriores habían ido muy bien, así que en esta no había la necesidad de realizar una buena carrera, vamos, que ya venía con los deberes hechos. En definitiva, hasta el último momento no sabía que hacer.



Tal y como comente al principio, allí estaba yo, más pendiente de los amigos que de la carrera, con una buena compañía. Comienza la carrera, y nuestro amigo Rocha sale disparado como una flecha (mira que le gusta darle caña al cuerpo), César y yo juntos, pero no revueltos. Tranquilamente van pasando los primeros kilómetros, y allí seguimos juntos los dos. A partir del kilómetro 7, sigo entero y con buenas sensaciones, así que decido apretar un poco para ir alcanzando a la gente que nos precede. Poco a poco me voy quedando solo, y la buena compañía brilla por su ausencia. A partir de este punto toco realizar una carrera en solitario. Las sensaciones seguían siendo buenas y no tenía que realizar mucho esfuerzo para mantener el ritmo. Van cayendo los kilómetros y sigo realizando una prueba de menos a más, veo que llevo mejor tiempo que la edición pasada, así que esto me anima más para realizar los últimos kilómetros de vuelta hasta Tacoronte lo más fuerte posible. Por el camino me encuentro con los ánimos de la gente que esta viendo la carrera. Leticia me anima con muchas ganas, al igual que la gente de Bichillo Runner (Aarón y el chico de la cámara que no me acuerdo como se llama, le pido perdón por ello), además, un chico en bici también me reconoce y me ánima, me dice que le gusta mucho este blog, desgraciadamente no lo conozco pero me he quedado con esta anécdota y le doy las gracias.

Finalmente cruzo la meta en 1h23’17’’, en el puesto 27 de la general y para sorpresa mía, segundo de mi categoría (Senior A). Sabía que con este tiempo había muchas probabilidades de estar al menos 5º en la categoría, pero segundo me ha sorprendido bastante. El año pasado también tuve la suerte de quedar quinto y subir al pódium, pero con un tiempo más discreto, 1h26’.

Ahora que han pasado unos días y he podido reflexionar sobre la carrera, estoy muy contento de cómo ha transcurrido, he bajado en casi 3 minutos el tiempo del año pasado, he realizado un tiempo similar al de este año en Santa Cruz, que hay que tener en cuenta que aunque la climatología es más favorable, el perfil de este recorrido es más duro. Por otra parte, valió la pena cuidarme la noche anterior en la cena de empresa, no comí demasiado y solo me tome dos cañas y un poco de vino, aunque solo dormí 4 horas. Pero me ha quedado una espina pendiente, veo que estoy un poco más fuerte que el año pasado, pero no he conseguido bajar un poco la marca personal. Así que tendrá que esperar, yo de momento feliz por cómo van las cosas.

Deseo felicitar a todos los amigos que nos encontramos el domingo pasado, que en general a la gente le ha salido muy bien la prueba, con buenos tiempos personales.

Fotos
Clasificación

martes, 15 de diciembre de 2009

Corriendo bajo la lluvia.

Este sábado pasado tocaba rodaje largo, último antes del MM de Tacoronte. El lugar escogido fue el monte de La Esperanza, la zona conocida como Las Raíces.

Desde mediados de la semana se conocía que iba a ser un fin de semana lluvioso. Dicho y hecho, ya desde el viernes por la noche comenzó a llover, y así estuvo toda la noche. A las 7:30 AM suena el despertador, me levanto, abro la ventana y miro. Efectivamente, aquello que sonaba como agua cayendo del cielo era lluvia. Después de algunas dudas sobre si salir a correr o no, o dejarlo para un poco más tarde, me tomo un desayuno ligero, me pongo el traje de faena y al coche.

Allí estoy yo (en Las Raíces), yo dentro del coche y la lluvia por fuera. Seguidamente me pongo el chubasquero y a correr. Así empezó el kilómetro 1, bien tapado y acompañado por el agua. De esta manera transcurrieron los primeros kilómetros, poco a poco la lluvia me dejaba cada vez más solo, retirándose lentamente. Al pasar por el coche, mitad del entreno, dejo el chubasquero y  continúo de nuevo ya que ha dejado de llover desde hace un rato. De nuevo, en los últimos kilómetros, mi amiga la lluvia, hace acto de aparición para acompañarme hasta el final.

Se trata del primer entrenamiento bajo la lluvia de la temporada, afortunadamente no ha sido una lluvia muy fuerte y he podido realizarlo sin problemas. Personalmente me gusta correr con lluvia, se trata de algo diferente, otra forma de disfrutar de la naturaleza, de vivirla en 1º persona.

Terminado el entrenamiento, me cambie de ropa, me seque  y para casa. Estas mismas sensaciones seguro que a más de uno le suenan, creo que el grupo de José Carlos, que hicieron la subida desde la Punta del Hidalgo hasta Las mercedes se lo pasaron igual de bien que yo. Se puede entrenar perfectamente con lluvia, pero hay que llevar más abrigo y chubasquero, siendo muy importante no pasar frío y al terminar cambiarse de ropa. Si hay lluvias muy fuerte o muy mal tiempo, es mejor quedarse en la cama :)



lunes, 30 de noviembre de 2009

II Medio Maratón de Montaña de El Tanque, 28 de noviembre 2009


En esta ocasión el lugar de la carrera fue El Tanque, bella y divertida carrera.


Antes de inscribirme tenía mis dudas, no por las características del recorrido, sino por el calendario, ya que tenía planificado hacer la Vulcán Race, Santa Cruz y luego Tacoronte. Así que no había mucho hueco, pero finalmente me anime y realice la inscripción, ahora la que está en el tintero es Tacoronte, que depende de lo descansado que me encuentre en estas semanas.

Comenzamos con el principio, como siempre, todo son prisas antes de la carrera, pero en esta más que ninguna otra anterior. Cierto es que en el momento de salida si estaba colocado, que no hubiera sido la 1º vez que la salida me coge despistado, pero prácticamente no calenté nada, eso si, tuve tiempo de saludar y charlar algo con mucha gente conocida.

Madre mía!!! La gente como motos por el corto tramo de asfalto, y de pronto nos encontramos en el monte, subiendo como cabras por aquellas terribles pendientes. Este tramo del recorrido, alrededor de unos 4km y con casi 500 de desnivel, fue la parte más dura para mí, donde pude ir fuerte pero empleándome a fondo. Tuve que caminar mucho y pelear con las piedras del suelo, que no permitían un buen agarre. Después de unos segundos de respiro en el 1º avituallamiento, quedaba finalizado este tramo de subida sacrificada, posteriormente seguimos subiendo pero por un terreno más estable y con menos pendiente, donde se puede correr más, aunque a medida que nos a cercamos al punto más alto de la carrera (aproximadamente km 7) la pendiente se vuelve más pronunciada. Antes de llegar a este punto tuve una excusa para parar unos segundos, resulta que la liga del pie derecho me la había apretado mucho y ya me molestaba un poco, así que tuve que aflojarla un poco.

A medida que la subida se iba acabando, aunque tenía algún inicio de flato, mi rostro reflejaba más motivación, porque sabía que la parte más dura ya estaba hecha. Terminada la subida, comencé poco a poco a coger ritmo y a dejar atrás aquello que parecía ser flato (afortunadamente). A partir de aquí, los kilómetros fueron cayendo, la motivación creciendo, y yo a divertirme como un niño. Sobre todo en los senderos técnicos de bajadas, que parecía una pelota rodando.

Al llegar a la famosa corta pero terrible subida de “las antenas”, con un 20% de desnivel, toco caminar y espera a que se acabara, sin prisas pero sin pausa. Luego vino la gemela de la subida, pero ahora bajando, madre mía!!! Y para finalizar, unos dos kilómetros de tobogán por la carretera hasta la meta. Finalmente 1h48’40’’ en meta, y un sorprendentemente un 9º puesto en la general. Sin palabras, no se puede pedir más, e incluso me lo pase muy bien. Realmente hice una bajada muy buen, muy rápida y donde adelante bastante puestos.



El recorrido de la carrera (apróx 21.5km) es duro, subida fuerte al principio, bajadas técnicas, repechos importantes al final, pero muy bonito. Para terminar, felicitar a la organización por tan buen trabajo, y por supuesto a todos aquellos que participaron y se divirtieron mucho, en especial a los amigos.

Fotos.
Video

Clasificación.

    miércoles, 11 de noviembre de 2009

    No puedo ser, pero... (M. Maratón Santa Cruz, 08 de noviembre, 2009)


    Bueno, este domingo pasado fue el MM de Santa Cruz, con una gran participación (entorno a 800 inscritos) Lo más verde que hay son algunas camisetas de algún corredor, pero todos debemos de reconocer que es una prueba digna, y que tiene suficientes argumentos para estar en el calendario de cualquier corredor. Sinceramente me gusta ver a tanta gente en la misma prueba, es algo que no se ve todos los días, y mucho menos es nuestra querida isla.

    En lo referente a mí, termine la prueba con sabor agridulce. Dulce por como transcurrió la prueba, siempre fui de menos a más, bueno, se podría decir que mantuve un ritmo homogéneo durante la prueba, en la primera parte cómodo, pero que al paso de los kilómetros cada vez me tenía que esforzarme más para mantener el ritmo. Pero más o menos lo conseguí, esto hizo que durante la prueba fuera alcanzado atletas adelantados. Por otro lado, el sabor un poco amargo de la marca, ya que mi objetivo era intentar 1:22:00 pero que finalmente en meta fue 1:23:16, casualmente y curiosamente, el mismo tiempo que el año pasado, inclusive los segundos.

    Pero las cosas de la vida son peculiares, y alguna sorpresa siempre nos espera a la vuelta de la esquina. La mía ocurrido cuando mire la clasificación, y vi que mi puesto era el 34 de la general. Le he dado vueltas a la cabeza para poder comprender el porque de un puesto tan arriba con el tiempo que hice, y aún más teniendo en cuenta que con este mismo tiempo el año pasado ocupe el puesto 70. Mis reflexiones me llevan a pensar que la gente en general ha hecho peores marcas que el año anterior, y creo que el motivo de ello son las condiciones de la carrera. Aunque el día más o menos siempre estuvo algo cubierto (sol en algunos momentos), es cierto que la temperatura era de unos 25º y junto con la famosa humedad que caracteriza esta prueba creo que han hecho mella entre los corredores, a lo que hay que sumar algo de viento al ir hacia María Jímenez. Y es ahora cuando he comprendió las opiniones de los amigos que dice: “Santa Cruz es duro por la humedad”.

    Teniendo todo esto en cuenta, estoy muy contento por como ha transcurrido esta carrera, así que por el momento no me queda otra opción que dejar para otra ocasión bajar un poco mi marca personal (creo que estoy en el camino corrector)



    Clasificación General

    Fotos

    jueves, 5 de noviembre de 2009

    Lucha contra el cronómetro

    Luchar contra el crono es muy complicado y un reto para mi superación personal, en algunas carreras este es mi objetivo. Los retos que nos pongamos no tienen porque estar basados siempre en los kilómetros (más kilómetros más complicado) También podemos proponernos objetivos contra el cronómetro, carreras que repetimos, distancias similares,… Cuando ya hemos adquirido cierta capacidad después de hacer entrenamientos serios, es muy complicado seguir mejorando o superar nuestro listón personal. Batir estas marcas personales requiere una mayor dedicación, debemos de ser más perfeccionistas. Cualquier pequeño detalle debe de ser estudiado (planificar entrenamientos, nutrición, descanso,…) Hay números aspectos que condicionan nuestros entrenamientos y nuestra forma física, todos ellos influyen en nuestros objetivos.

    Esta lucha contra el crono supone un afán de superación y mejora, este matiz es importante, este afán es la que diferencia entre ejercicio físico y deporte. Por lo que opino que un deportista es aquel que intenta superar sus límites, mejorar su condición física y mental. Los mejores deportistas no son aquellos que ganan, sino aquellos que más se superan y se esfuerzan. Aquellos inconformistas, inquietos, llenos de ilusión y con el sueño de mover ese listón personal.

    Para terminar estas palabras quiero aclarar que este afán, esta superación no debe de excluir o dejar en un segundo plano la diversión e ilusión con la que hemos comenzado. Siempre hay que mantenerlas y cuidarlas para que nos acompañen a lo largo de este camino (lo mismo que hacemos con el amor, la familia, amigos,…)

    martes, 20 de octubre de 2009

    Iluminado por el 17 (I Vulcan Race, 17.10.2009)

    Sábado 17 de octubre, un día iluminado por el número 17. Cumple años de mi padre (el mismo día de la carrera) un tal 17 conocí a mi novia y ¿mi dorsal? No, no era exactamente el 17 como siempre lo vemos, si le damos la vuelta al 71 se convierte en 17.

    Después de una vuelta por el caso histórico de Icod de los Vinos llegamos a La Montañeta (punto de salida y llegada). Como ya viene siendo habitual, siempre justo de tiempo, así que toco “correr” para recoger el dorsal, cambiarnos de ropa y ultimar los últimos preparativos.

    Un detalle que se me había escapado de la carrera es que solo iba ha haber un punto de avituallamiento, situado en el kilómetro 7 –antes de comenzar la bajada-. Así que toco improvisar un poco y pensar como iba a ser mi avituallamiento personal. Afortunadamente me había llevado unos botellines de 125ml por si acaso me hacía falta –hombre precavido vale por dos-. Otro pequeño detalle es que no iba ha haber ni vasos ni botellas en el avituallamiento, así que cada corredor debería de llevar algo para repostar (mediante un depósito pequeño) o algo para poder beber en el propio sitio. No fui el único que tuvo que improvisar un poco ya que fueron muchos los corredores que no lo tenían previsto, unos optaron por llevar el vaso reciclable que había entregado la organización, otros llevaron botellas,… cualquier propuesta era valida. Lo primero que nos viene a la cabeza es que esto es una molestia, pero si lo pensamos fríamente se trata de una medida para cuidar el medio ambiente (o por lo menos para no dejar temporalmente una mala imagen con numerosos vasos y/o botellas en el suelo) Y por otro lado, si perdemos algo más tiempo hay que pensar que todos tenemos las mismas reglas, así que todos estamos en la misma situación. Ánimo Basilio, me gustan estas propuestas.

    Después de hacer un calentamiento estresante, que incluso tuve que buscar unos pañuelos de papel para ir a evacuar al baño –al fondo, a la izquierda, pasando el de las mujeres- Allí estaba, junto con 149 compañeros más esperando a la señal de salida.

    Mi plan era conservar durante la subida (6kms) para luego apretar en los tramos llanos y de bajada. Independientemente de mi conservación, observe que había muchos corredores que habían empezado muy fuerte, creo que se debe a la emoción contenida en la salida y quizás al desconocimiento del perfil. Poco a poco iban quedando atrás los tramos más inclinados para dejar paso a otros cada vez más suaves. En cuanto a mi ritmo, pues más o menos el mismo con el que comencé, cómodo y según avanzaba, al suavizarse el desnivel, lo pude incrementar un poco.

    Gran parte de la subida la compartí con César, no a su lado, sino unos metros más atrás –creo que le sientan bien los éntrenos, lo vi bien en la subida- Una vez llegado al kilómetro 7 toco beber rápido y repostar el mini tanque de 125ml. Ya en este punto, numerosos corredores habían ralentizado su ritmo, ahora me tocaba pelear con la más bonita, si, bonita y no fea, con la bajada que es mi punto fuerte. Y así, rápidamente llegue a la zona del falso llano, la que pasa por el volcán Travejo, aproximadamente unos 3 kilómetros hasta enlazar con la bajada final, lugar por el que se subió. Esta zona es la más dura para el personal ya que después de algo más de 2 kilómetros de bajada tocaba está zona llana con algunos repechos, donde el terreno estaba constituido por arena y era la parte más calurosa del recorrido.

    Llegado al cruce donde comienza la bajada final me decidía a apretar y a darlo todo, ya llevaba algunos problemitas de flato, pero que afortunadamente no fueron a más. Finalmente hice una buena bajada, desde 7km hasta la meta, donde pude recuperar algunos puestos, y con unos últimos 500 metros rapidísimos para alcanzar a 3 corredores. En esos momentos lo que pasa por la cabeza es curioso, cosas como: que si tengo que ir un poco más; que no tengo ganas; que no puedo más; que seguro que no me sirve de nada... en definitiva, vueltas a la cabeza.

    Finalmente 1h14’41’’ en meta y con una gran sonrisa de oreja a oreja, con buenas sensaciones y siempre de menos a más, sencillamente un buen sabor de boca. Con un tiempo por debajo de lo esperado y un gran puesto en la general, 14. Lo mejor de todo ha sido el recorrido, muy bonito, sobre todo por la zona del volcán. Se trata de una carrera ideal para runners rápidos ya que se puede hacer todo corriendo.

    Para terminar, solo me resta facilitar a toda la organización por el esfuerzo que supone hacer todo esto, y sobre todo tan bien como lo han hecho. Felicidades!!

    Algunas fotos y más:

    martes, 13 de octubre de 2009

    Subiendo el Medio Kilómetro Vertical de Garachico (MKV) (10.10.2009)

    [Luis, Victor, Irene, Salva, Isabel, Gemma, Emilio, David]

    Ayer toco subida extrema por Garachico. La subida se trata de uno de mis puntos débiles o no tan fuertes (por lo menos así lo veo yo) Esto no era excusa para no intentar mejorar y hacer una carrera más cómoda. En esta ocasión tenía como referencia la pasada edición, por lo que tocaba intentar mejorarla, por lo cual había planeado hacer la primera parte de carretea bastante fuerte (menos subida) y luego intentar aguantar el ritmo.

    [Javi Sánchez y servidor]

    10, 9, 8 (que nervios!) 7, 6, 5, 4 (vamos, vamos!) 3, 2, 1 (a correr!) Comenzó la carrera y ya tenía fijado algún corredor como referencia, y así, con estas referencias, llegue hasta el comienzo del sendero con sensaciones de cansancio. Ya tenía hecha la 1º parte de la carrera, ahora tocada lo peor, así que me puse manos a la obra. Caminando y corriendo fui avanzando por las laderas de la montaña a medida que perdía de vista a los corredores de mí alrededor. Sinceramente se me hizo muy dura esta subida, estaba muy justo de fuerzas, muchas veces levantaba la cabeza y a los lejos divisaba la atenta de telecomunicaciones, allí me esperaba la meta (siempre me pareció muy lejos).

    Finalmente llegue a meta, 22:00 clavados y puesto 22 en la general, 19 segundos menos que el año pasado, esta vez si pude mejorar algo el crono. Contento estoy por ello aunque mi intuición me dice que debí de haber empezado un poquito más lento (fui de más a menos) bueno, la pregunta de siempre y que nunca encontraremos respuesta.

    Muy buena la organización del evento, un detalle que da fe de ello y que me llamo la atención, es la etiqueta con el dorsal que estaba en la bolsa del corredor. Colocada para reconocer las bolsas de los corredores ya que la organización se encargaba de subir estas bolsas a la meta.




    [La prueba de la evidencia]








    Y como tónica habitual, un buen ambiente antes, durante y después de la carrera.

    Clasificación:

    http://www.gesportcanarias.com/Resul/Medio%20Km%20Vertical%202009/General.htm

    Fotos del evento:

    Bichillo Runner
    Deriman
    Triatlón Tripto
    José Carlos (Realizadas por Leticia)
    Mías (Realizadas por Carol)

    martes, 15 de septiembre de 2009

    XXX Cross del Cristo de La Laguna

    Este sábado pasado (12 de septiembre) toco la XXX Cross del Cristo de San Cristóbal de La Laguna. Con una cuerda de casi 1300 metros, donde había que dar 6 vueltas para completar 7.8km aproximadamente. Este año tuvo que ser variado el circuito por coincidir con otro acto de las fiestas del cristo.

    Mi carrera estuvo regular, donde comencé con un buen ritmo y muy cómodo, pero después de la 1º vuelta, estás buenas sensaciones cambiaron y dieron pasos a otras. Mi cabeza aparto la concentración y comenzó a hacer números como una calculadora (a 6 le quito 2 y me queda 4, ahora una menos,…) Así fueron pasando las vueltas con un ritmo un poco más lento, finalmente mi tiempo en meta fue 29’27’’ (puesto 34 en la general, 14 en la categoría de senior), una carrera similar a la pasada edición.

    Por allí nos dimos cita unos cuantos amigos, unos para correr y otros para mirar y animar: José Carlos, Javi Sánchez (felicidades por tu buena carrera), César, Leticia, Rocío, Carol, conocidos,… Lo mejor de todo fue la hidratación post-carrera.

    Aquí os dejo algunas fotos.




    (Javí Sánchez en los últimos metros)










    miércoles, 2 de septiembre de 2009

    3 Semanas + Bestialón de Tejina

    El pasado domingo termino las 3 primeras semanas de entrenamiento de lo que va de temporada, por lo que voy a comentar brevemente como han transcurrido.

    Por ahora el entrenamiento está enfocado al MM de Santa cruz, que curiosamente no va a ser el 1 de noviembre, tal y como supuse, sino será una semana después (el 8), con lo cual, dispongo de una semana más.

    La semana más dura ha sido la primera, no por el volumen o intensidad, que ha sido bastante bajo, sino por coger el hábito a los entrenamientos. He planificado el entrenamiento dividiéndolo en tres períodos los cuales conforman un macrociclo: básico (4 semanas), específico (6 semanas) y transformación (3 semanas).

    Estas tres semanas han estado dedicadas a adquirir fondo físico y a ganar fuerza en el tren inferior, por lo que he realizado muchos rodajes con subidas (moderadas), cuestas, ejercicios de fuerza,… Mis sensaciones son un poco peor de lo que esperaba, pero bueno, tiempo al tiempo que este es el deporte del paciente corredor.

    (Equipo Tenerife Trail Team)

    El Bestialón ha sido la única prueba realizada hasta el momento, concretamente en la modalidad de equipo. Afortunadamente he formado parte de uno con gente simpática, “Tenerife Trail Team” (Emilio P., José Carlos, Javi Sánchez y un servidor). El nombre es en honor al blog “tenerifetrail.blogspot.com”, administrado por Emilio donde soy un colaborador. Aprovechamos la ocasión para lucir nuestra camisa de la ruta 0-4-0, y de ese modo aportar nuestro granito de arena en la promoción de dicha ruta.

    Al Igual que el año pasado, me ha tocado realizar la última etapa a pie, aproximadamente unos 5.1km, donde la mayor parte es asfalto y bajada vertiginosa, pero con el ingrediente de unos repechos rompe-piernas, como la subida a la Tejinilla (tramo montañoso). Emilio se encargo de la prueba de natación, donde tuvo algún revolcón (con la ola), Javi S. hacia el relevo con la 1º a pie (subida corta pero intensa al acantilado para luego volver a bajar de nuevo, rodeado de plataneras), luego José Carlos con su cabra/bici (tramo corto pero con constante subida y un muro de cemento en la parte final) y finalmente yo. Mi tiempo personal ha sido unos segundos más lento al del año anterior, creo que no estoy con la misma forma y además creo que influyen los ejercicios de fuerza de este período, termine muy agotado. Finalmente hemos quedado contentos y nos hemos divertido, ocupamos el puesto 19 en la clasificación de senior masculino, de unos 43 equipos, con un tiempo de 1h5’15’’. Un bonito día acompañado de gente simpática.

    Fotos del Bestialón

    martes, 25 de agosto de 2009

    Pies y Zapatillas ( Universal, Pronador y Supirador)

    A continuación un artículo sobre nuestra pisada y el calzado a utilizar. Se trata de una recopilación de información de varias fuentes en Internet más algo de mi cosecha.

    Correr es un deporte de impacto, en cada zancada nuestro cuerpo sufre un impacto en los pies, piernas, columna,… Por ello es muy importante el terreno donde se corre y así como unas zapatillas con una buena amortiguación.

    Referente al terreno donde correr, personalmente intento correr lo máximo posible en tierra, ya sea en zonas habilitadas dentro de la ciudad, o en el monte, el cual tengo muy exploto al quedarme al lado de casa (ocasionalmente hago algún entreno sobre asfalto). La playa descartada del todo, es muy blanda y lo peor de todo es que siempre está inclinada, muy malo para correr.

    Sobre el terreno donde correr no hay mucho más que decir, pero sobre nuestro calzado se puede escribir algo más largo. No basta con comprar algo caro y ya está resuelto, este sería un gran error, primero porque quizás no nos convenga el modelo que hemos comprado, y segundo porque no siempre la mejor opción es lo más caro, se pueden encontrar ofertas y alternativas mejores desde el punto de vista calidad/precio. Yo he usado mucho la marca Kalenji, y me ha gustado mucho.

    Se podría hablar mucho de las diferentes tecnologías que están incorporadas a este calzado, pero yo creo que hay muchas cosas que sobran y básicamente se debe de mirar la amortiguación y el tipo (pronador, supinador o universal) Por otro lado, si corremos bastantes carreras en asfalto, podríamos disponer de dos pares, uno muy ligero para las carreras (siempre que nos guste) y otro más pesado y con más amortiguación para los entrenamientos.

    ¿Qué significa pisada universal, pronador o supinador?

    Universal

    Un corredor con apoyo universal (o normal) comienza el movimiento de desarrollo de la pisada por el exterior del talón. Antes de llegar al suelo, el pie se inclina hacia el exterior. Cuando interviene el contacto, la punta del pie está todavía dirigida hacia fuera, los dedos están alzados. Rápidamente el apoyo progresa hacia delante e interior del pie. En este momento la tensión de la bóveda plantar aumenta. Cuando el apoyo llega a la parte delantera, continúa el movimiento de despliegue del exterior hacia el interior. La fuerza final la da principalmente el dedo gordo. En el último momento, puede abrirse nuevamente hacia el exterior. Se considera que al menos un 40% de los corredores presentan este apoyo.

    Pronador

    La pronación se refiere a un movimiento hacia el interior. El despliegue empieza por el exterior como siempre, pero rápidamente bascula hacia el interior, y lleva el peso del cuerpo sobre el borde interno del pie. El movimiento finaliza sobre el dedo gordo del pie de una manera muy marcada. Hay que tener en cuenta que un talón gastado en el exterior no significa obligatoriamente una supinación.

    Con el uso frecuente y con la cantidad de kilómetros las zapatillas se van deformando hacia sus lados internos, especialmente cuando el calzado deportivo carece del diseño y de los aditamentos específicos para corregir o paliar dicha alteración.

    Por lo tanto, ésta alteración es la generadora de una gran cantidad de lesiones en los corredores. Pero surge algo importante. No todos los atletas sobrepronan en la misma intensidad. Y los síntomas causados por la sobrepronación son así de variados. Se dan los casos de corredores con sobrepronación leve que padecen infinidad de dolencias y lesiones en los pies, piernas, rodillas etcétera, hasta aquellos que con una gran deformación interna de su calzado (y por lo tanto, son sobrepronadores severos), nunca han padecido de dolores o lesiones significativas. De ahí la importancia de señalar que muchos corredores tienen un estilo específico de pisada.

    Aproximadamente entre un 50%-60% del total de la población de corredores padece algún grado de sobrepronación.

    Supinador

    En este caso el pie gira según su eje longitudinal hacia el exterior del pie. El borde interno del pie tiene tendencia a elevarse mientras que el externo se aplasta baja el peso del cuerpo. El despliegue empieza sobre la parte externa del talón, pero enseguida en vez de evolucionar hacia el interior, se prolonga por el borde externo del pie para finalmente volver hacia el interior en la fase final.

    Los tobillos no tienen la fuerza requerida para ejecutar el movimiento de pronación, provocando entonces que los pies continúen supinando en los siguientes pases de apoyo sobre el suelo. Al no pronar, los pies no pueden amortiguar de manera natural el impacto, y esto a su vez repercute nuevamente en las rodillas y otras partes de su cuerpo. Esta alteración recibe también el nombre de Débil pronación, ya que designa a aquellos tobillos que no tiene la fuerza suficiente para realizar el movimiento de pronación.

    Esta alteración es poco frecuente, aproximadamente el 10% del total de corredores son supinadores, y a menudo se confunde con el desgaste excesivo de la zona externa del talón. Los supinadores comprimen y desgastan sus zapatillas a todo lo largo de los bordes externos y no sólo en la zona del talón.

    ¿Cómo puedo conocer mi tipo de pisada?

    Es muy importante conocer nuestra pisada para luego poder escoger un calzado adecuado.

    Los pies en posición estática pueden comportarse totalmente diferente a cuando están en movimiento al desplazarse durante la carrera. Por lo tanto, la huella plantar únicamente nos da una primera aproximación de lo que puede esperarse del mismo pie en movimiento. De aquí la importancia que la exploración de los pies de un atleta en movimiento (si es posible, corriendo), revisando además su historial de lesiones y analizando a su vez los desgastes, deformaciones y alteraciones del calzado deportivo usado, ya que las zapatillas usadas muestran en forma fidedigna lo que le ocurre a los tobillos y los pies del deportista durante la acción deportiva.

    A continuación varias formas de averiguar nuestra pisada:

    A) Test sencillo y casero que te dará una primera pista para averiguar qué tipo de pisada tienes. Es fácil averiguar si somos levemente pronadores, pronadores, hiperpronadores, supinadores o de pisada neutra. Sigue estas instrucciones y lo averiguarás.
    1. Te colocas de pie y descalzo, con los pies juntos;
    2. Flexionas tres veces las rodillas.
    Si en la última flexión chocan tus rodillas eres pronador, si se mantienen paralelas tienes pisada neutra, y si se separan es que eres supinador.

    B) Observar el desgaste de la suela de nuestras zapatillas (preferiblemente que sean de pisada universal, nos dará una mejor idea)
    1. Pronador: el desgaste en el talón puede estar presente de forma uniforme, o el la parte exterior. Lo relevante es que no exista un desgaste exterior en la parte delantera, sino que este en la parte interior. Hecho que verifica el gesto de pronar.
    2. Supinador: desgaste exterior a lo largo de toda la suela, desde el talón hasta la parte delantera.
    3. Neutro: es indiferente el desgaste en el talón. La parte delantera debe de estar desgastada de forma uniforme, o quizás un poco en el interior y muy delante, en el dedo gordo.

    C) Estudios de especialistas. Por ejemplo, yo he acudido a Decathlón, después de estar mucho tiempo mirando le comente al chico si me podía hacer un estudio de pisada. Dicho y hecho, a los 5 minutos, me había puesto unas zapatillas neutras, un chaleco y un sensor en el gemelo izquierdo conectado al pie, y a correr por un pasillo. Tuve que repetir varias veces la prueba, pero finalmente obtuvo unos resultados. Pisada universal, que concuerda con mis verificaciones manuales (Test A y B).
    Hasta el momento había tenido calzado universal con tendencia pronadora (leve) y no me había ido mal. Pero conociendo estos datos he comprado unas de pisada universal (NB 1062), el tiempo me dirá que tal va el cambio

    Tipos de zapatillas

    Hay que tener presente que el objetivo de las zapatillas pronadoras o supinadoras no es adatarse al corredor, sino intentar corregir la forma de pisar de este, de tal manera que su pisada sea más natural y provoque menos molestias. Es muy sencillo reconocer el tipo, ya que suelen tener un material más duro en la zona interna (pronador) o en la zona externa (supinador), la ausencia de este material indica pisada neutra.


    Yo recomiendo estudiar al detalle este asunto, sobre todo aquellos que suelen tener molestias en lo pies o rodillas. Otra opción muy interesante es acudir a un podólogo para que nos realice un estudio, que si estima oportuno nos puede hacer unas plantillas personales. Po

    Referencias:

    lunes, 10 de agosto de 2009

    Hoy comienzo con la pretemporada 09-10

    “Hoy comienzo con la pretemporada 09-10”, esta frase la habré dicho más de una vez en los años anteriores, pero en otro contexto. Esta vez no se trata del fútbol, que con esta temporada, es la segunda que lo dejo aparcado en el baúl de los recuerdos, y tal y como pintan las cosas, va a seguir ahí durante unos cuantos años.

    Hoy, 10 de agosto, he comenzado con la preparación de la que va a ser la segunda temporada dedicada en exclusiva el mundo runner. Concretamente hoy ha tocado algo de subida por el monte de La Esperanza, con el objetivo de ir ganando fuerza en las piernas (27 minutos de subida y 19 para la bajada de regreso a casa)

    Más o menos he fijado las carreras que haré a corto plazo, en principio son estas:

    12 de Septiembre: XXX Cross del Santísimo Cristo de La Laguna
    10 de Octubre: VIII 1/2 Km Vertical de Garachico
    17 de Octubre: I Carrera de Montaña “Los Volcanes”
    08 de Noviembre: XIX MM Santa Cruz de Tenerife

    Quizás se añada alguna cross corta que venga bien de fecha y sirva como preparación para el MM de Santa Cruz. Este medio maratón va a ser mi principal objetivo, y toda la preparación estará enfocada a él, concretamente restan 12 semanas para la celebración, por lo que mi plan de entrenamiento estará basado en esas semanas. Este año he conseguido hacer 1:22’55’ en medio maratón, teniendo presente esto mi objetivo para el de Santa Cruz es hacer marca e intentar bajar de 1:22:00….¿conseguiré mi objetivo?

    viernes, 7 de agosto de 2009

    Reto conseguido: Ruta 0-4-0 (4 de Julio, 2009)


    Crónica de esta aventura.

    3:30 de la madrugada, Rin Rin!! Es hora de levantarse, me tengo que dar prisa para comer algo, ponerme la ropa y coger todos los artilugios, ya que he quedado a las 4:00 para recoger a César en La Laguna. Recojo a César y llegamos a la 4:35 a la playa El Socorro después de estar contando batallitas. Allí ya está Paco, el primero en llegar. Según pasan los minutos va llegando la gente y entre saludos, presentaciones y últimos detalles nos encontramos sobre la arena, listos para sacar la foto de rigor, tocar el agua y comenzar. Finalmente somos 21 (un buen número) y a las 5:20 ponemos en marcha nuestras piernas y bastones. Yo he planificado ir reservando desde el principio, ya que por mi inexperiencia desconozco muchas cosas. Agustín, Javi, Suso, David, Marcos y Jesús conforma el pelotón de cabeza y no tardan mucho en poner tierra de por medio. Otro grupo formado por Javi S., hermanos Cebrían, César, Juan Francisco, Paco y quizás alguno más avanzan a un buen ritmo. Por detrás, cerca de ellos, nos encontramos Loreto, la gente de 7k y yo.

    Al llegar a Icod Alto, 46 minutos transcurridos, nos unificamos con el grupo de delante y rápidamente hemos llegado a La Corona (780m), juntos pero no revueltos. Primera hora de travesía ¿alguien sabe algo de los primeros? Sin rastro, ni siquiera pisadas del gran muflón. Muchos creemos que avanza rápido entre la niebla de la noche seguido por el resto. A partir de aquí este numeroso grupo comienza a dilatarse en el terrero, Eduardo y su hermano Fernando se encargan de tirar del grupo, detrás de ellos Juan Francisco y yo. Todavía es de noche y en algunos cruces surgen dudas de por donde continuar, esperamos algunos segundos, aparece el experto del terreno, Emilio, quién nos resuelve nuestras dudas para poder continuar.

    Junto con la luz del alba, saco mi cámara para grabar las primeras instantáneas de la aventura, plaff!! he “cazado a los hermanos Cebrían”, se nota que no están cansados ya que sus sonrisas deslumbran.

    A las 2 horas y 11 minutos llegamos a Piedra de los Pastores (1600m), el gran grupo de partida se ha reducido a tres, Fernando, Eduardo yo. Mis fuerzas continúan en buen estado, motivo por el cual me animo a seguir con el mismo ritmo de ascensión, es más, con la intensión de mantenerlo durante mucho tiempo. Poco a poco sigo manteniendo el ritmo y cada vez están más lejos los hermanos, ya que han decidido ser un poco más conservadores.

    Tomo consciencia de lo poco que queda para llegar a la ermita de La Fortaleza, casi sin darme cuenta, alzo la mirada y veo el pico del Teide en el horizonte, y a mi derecha puedo ver la isla de La Palma, rodeado por un mar de nubes. Sinceramente una vista impresionante. También aproveche un minuto para acercarme al mirador “El vistón”, dedicando más tiempo a hacer fotos que a contemplar el paisaje.

    He llegado a la fortaleza, como he gastado poca agua ya que gran parte del trayecto ha transcurrido en la noche, decido no repostar agua, pero si beber un poco de las botellas que ha hecho llegar nuestro amigo Suso a la ermita. He tardado en llegar 2 horas y 51 minutos, recorriendo unos 15.2km desde la playa y me encuentro a 2085m de altitud. Este trayecto ha sido una constante subida, con algunas rampas importantes y con pocos tramos donde poder recuperar algo. Sin prácticamente correr nada, siempre caminando a un ritmo alto. Una vez pasada La Corona, el trayecto discurre por lo que se puede denominar el filo del valle de La Orotava, sin apenas hacer zigzagueos.

    De nuevo saco la cámara, una foto por la izquierda otra por la derecha, ahora en modo automático, corro y me coloco,… plaff! Una foto mía con un gran paisaje detrás. Sin darme cuenta me encuentro en el Llano de Las Brujas, lo atravieso y ¿? ¡La he liado! ¿dónde está el camino? Me he perdido, es más, ni si quiera he estado pendiendo de localizar el camino al otro lado del llano. Ha sido un fallo, que unido al desconocimiento del terreno ha provocado esto (lo tendré en cuenta la próxima) Bueno, sin perder tiempo, pienso rápido y decido subir a la parte más alta, con la esperanza de localizar el camino desde allí. Mala suerte, no veo nada por ningún lado, lo único que veo es Montaña Blanca en el horizonte. Ahora cambio de planes, el objetivo es llegar a Montaña Blanca, una vez allí ya no tendré problemas ya que conozco la zona. Después de avanzar campo a través, de bajar, subir,…me encuentro en el sendero 22, por fin lo he localizado (según mi impresión, creo que me he incorporado como a mitad de camino, entre el llano y Montaña Blanca)

    Finalmente he tardado 59 minutos en llegar al punto conocido como Oasis de Las Cañadas (Montaña Blanca) en honor a J. Carlos, Leticia y Rocío por proporcionarnos algo de fruta fresca y agua. En dicho punto, recargo líquido y como algo de naranja y sandia, y de nuevo a mover los bastones. No tardo mucho en llegar a la base del Teide (2725m) desde la ermita hasta aquí he recorrido unos 7,5km con un desnivel de unos 640 metros. Se trata de la zona con menor desnivel, donde se puede correr algo. Ahora soy consiente de que me queda la parte más dura (altura, cansancio, subida, más subida,…) por lo que decido llevar un ritmo constante y algo fuerte, pero al poco tiempo no me encuentro con el mismo ánimo ni con la misma fuerza. Entiendo que no es un problema de cansancio, sino que la altura me afecta, no solo en el rendimiento sino en el ánimo. Con estas sensaciones continuo sin parar, eso si, a un ritmo menor, en alguna ocasión aproveche para parar unos segundos, tomar aire y sacar algunas cosas de la mochila, como por ejemplo el DNI y el permiso (así ya lo tendré a mano para después).

    ¡Qué ven mis ojos! ¡Sí, es el refugio! (3210m) Llegar hasta aquí ha supuesto un balón de oxigeno, ahora la motivación está por las nubes. Desgraciadamente, no ha durado mucho. Ahora me encuentro camino hacia La Rambleta, a más de 3300m de altitud. Durante este trayecto me encontré con la gente que bajaba a cuenta gotas, después de haber hecho cumbre. El primero en llegar fue Javi junto a David (creo que 4 horas y 50 minutos, tiempazo!!), luego Suso, Jesús y Marcos. Todos ellos me dieron ánimos para continuar y terminar lo poco que quedaba. Sin duda esta fue la parte más dura de la subida, donde mi motivación se vio mermada, finalmente, después de 5 horas y 49 minutos llegue a mi primer objetivo, la cima del techo de España. Mi rostro reflejaba la alegría por haber llegado hasta aquí, de nuevo la motivación por las nubes. 15 minutos dedique a contemplar el paisaje, sacar fotos, beber, comer y hacer alguna llamada. El tramo entre la base y el refugio son unos 2.6km donde hay que zigzaguear mucho, afortunadamente este hecho lo hace menos duro. Un poco antes de llagar a La Rambleta (3550m) el terreno se vuelve llano, donde si las piernas y la altura lo permite, se puede correr un poco. El último tramo corresponde con el sendero “Telésforo Bravo”, 167m de desnivel en unos 650 metros (25% de desnivel a más de 3500m y prácticamente es un sendere reto)

    Mochila a la espalda, con los bastones recogidos y en la propia mochila, comencé el camino de regreso. Desde La Rambleta hasta el refugio me encontré con varios de los que habían partido desde la playa. César, Fernando, Eduardo, Javi S., Loreto acompañada de David (él otra vez para el pico, no hizo la bajada) y Paco, de nuevo cámara en mano y a sacar algunas fotos. Ya en el refugio me encontré con Chevi, Victor e Isabel, los tres últimos que continuaban en esta aventura. Ellos a subir y yo a bajar sin perder tiempo. Estoy cerca de la base del Teide y he visto más abajo al grupo de 4 que se han unido para bajar (evidentemente se han tomado un buen descanso), creo que están a 5 minutos de mí. Mi cabeza de nuevo a pensar, se me ocurre que estaría bien unirme a ellos, para realizar la bajada en grupo, de tal manera que se hiciera más ameno. Así que me puse manos a la obra y aquí empezaron los primeros problemas. Un dolor en la parte inferior del vientre, parecido al flato pero mucho más abajo, afortunadamente no ha durado mucho y se pasa.

    Cada vez veo que están más cerca y finalmente nos unidos en el Oasis de Las Cañadas (Montaña Blanca). Allí hicimos una parada técnica, o sencillamente una parada, aprovechando para beber y comer algo. A mí me vino muy bien, ya que había realizado la bajada a un ritmo alto, lo que había provocado la aparición de las primeras sensaciones de cansancio. 10 minutos después, de nuevo en marcha, pero ahora si, por el camino, por el sendero 22 y no campo a través como me toco a mi en la subida (sinceramente, me gusto mucho la experiencia de perderme y hacer campo a través).

    Uff!! ¡Qué calor! “Suso, sigue tú que yo no puedo”. Esto fue llegando al Llano de Las Brujas, más o menos íbamos en grupo, yo al lado de Suso, pero yo deje de correr y me puse a caminar, porque el calor era mucho. Yo llegue dos minutos más tarde a la ermita, donde ellos se habían parado de nuevo. Una vez más me vino de perlas la parada, donde bebí algo y cogí fuerzas para continuar.

    A partir de este momento comenzaba una baja larga y constante que a la postre se convertiría en la parte más dura de esta aventura. Ya había tenido problemas con el estómago, que hasta el momento no me había afectado en gran medida, pero con las vibraciones de la bajada iba a intensificar el problema. No tardo mucho en aparecer los primeros dolores en el vientre (por toda la zona, superior e inferior) los cuales me iban acompañar durante toda la bajada. Esto provoco que no pudiera comer ni beber nada, ya que si lo hacía aumentaría el problema. Por otro lado, ya me molestaba el calzado, sobre todo en la parte delantera (en las uñas). En ocasiones me vi obligado a caminar un poco para aliviar la zona del abdomen, y de nuevo a trotar, pero despacio. Yo creo que estos problemas están relacionados con la alimentación. Creo que me ha caído muy pesada, lo que ha provocado flato, y quizás problemas de gases, que pueden explicar los dolores a la altura de la cintura.

    9 horas y 37 minutos han pasado desde que salí, me encuentro en la meta de esta aventura, de nuevo en la playa, tan solo me resta tocar el agua para poner fin. Javi, Jesús y yo hemos llegado juntos, dos minutos después, Suso y Marcos. Estoy agotado, sin energías, sin nada, pero muy contento por realizar este reto y por el tiempo, tanto el de subida como el de bajaba. Ya no duele nada ni me molesta, ahora toca un baño en la playa y luego una caña para celebrarlo.


    Aquí, una tabla con los datos del recorrido y con mis tiempos (distancias apróximadas)

    PuntoTiempoD. Tramo (km)Altitud (m)T. AcumuladoD. Acumulada (km)
    La Corona1:03:275,557791:03:275,55
    Pino Llorón
    0:34:142,7411841:37:418,29
    Piedra los Pastores0:33:382,7515982:11:1911,04
    Fortaleza0:39:554,2120862:51:1415,25
    Montaña Blanca0:59:035,3725303:50:1720,62
    Base del Teide0:27:312,1227244:17:4822,74
    Refugio Altavista0:48:402,6232125:06:2825,36
    Rambleta0:29:551,7935505:36:2327,15
    Pico del Teide0:12:450,6437185:49:0827,79
    Descanso0:15:25

    6:04:3327,79
    Rambleta0:09:160,6435506:13:4928,43
    Refugio Altavista0:21:011,7932126:34:5030,22
    Base del Teide0:19:492,6227246:54:3932,84
    Montaña Blanca0:10:172,1225307:04:5634,96
    Descanso0:12:41

    7:17:3734,96
    Piedra los Pastores1:14:549,5815988:32:3144,54
    La Corona0:33:195,497799:05:5050,03
    Playa0:31:415,5509:37:3155,58


    Fotos de la aventura: http://picasaweb.google.es/jdavidlb27/Ruta04004072009

    viernes, 3 de julio de 2009

    Mi primer gran reto: Ruta 0-4-0 (Playa El Socorro - Pico del Teide - Playa El Socorro)


    Ha llegado el momento del reto, solo restan unas horas para salir desde la playa. Vaya nervios y emoción llevo experimentando estos días previos. Ancladas en mí cabeza están las palabras: Playa El Socorro, Teide, correr, subir, bajar, comer, beber,… Mi mente se puso en marcha desde hace varios días, dando comienzo con el reto.

    A medida que han ido pasando los días, me he ido mentalizando para la hazaña. Por ejemplo, he pensado mucho en lo que puede suceder durante esas horas, para tenerlo previsto y poder reaccionar de la mejor manera. Tales cosas como: tengo una pájara, necesito comer, beber,... Por otro lado he intentado estudiar al máximo los detalles para este día: cosas que debo de llevar, litros de aguas necesarios, comida necesaria, cuando comer y beber,... Entiendo que cualquier detalle es importante cuando uno se encuentra ante estos retos, cualquier cosa puede afectar negativamente, no solo en lo físico sino en la moral. Sobre todo para mí, ya que es la primera vez que me enfrento a algo así.

    Me hubiera gustado escribir algo más largo antes de comenzar, pero no he podido ya que he estado muy liado. Al final, lo he tenido que hacer unos minutos antes de ir a la cama. Otro día con calma me gustaría ampliarlo.

    Aquí, está la ruta del reto.

    jueves, 2 de julio de 2009

    Fotos

    Fotos de La Media Maratón de Tacoronte (20 de diciembre, 2009)


    Fotos y Video del II Medio Maratón de Montaña (28 de noviembre, 2009)


    Fotos del Medio Maratón de Santa Cruz (08 de noviembre, 2009)




    Fotos y video de la I Vulcan Race (17 de octubre, 2009)



    Fotos del VII MKV de Garachico (10 de octubre, 2009)



    Fotos del XXX Cross del Cristo de La Laguna (12 de septiembre, 2009)

    Fotos del Bestialón de Tejina (28 de agosto, 2009)



    Foto tomada en el "Oasis de Las Cañadas" (Montaña Blanca), en homenaje a Leticia, Rocío y José Carlos por el avituallamiento de ese día, muchas gracias!


    Subida desde Montaña Blanca al pico del Teide, acompañando a la gente que hizo la ruta 0-4-0 ese día.

    Ver Fotos

    martes, 30 de junio de 2009

    Inauguración

    Desde hace tiempo en mi cabeza rondaba la idea de tener un blog ¿Por qué no ser una de de esas personas que dedican algo de tiempo a plasmar parte de su vida con las teclas? Finalmente me he decidido a ello. El tema del blog ha sido más sencillo decidirlo, lo voy a dedicar a unas de mis aficiones más gratificantes, el mundo runner.

    Aunque llevo poco tiempo en este ámbito, debo de decir que tengo una gran afición por este deporte. Considero que es un deporte muy bonito, realizado por personas muy trabajadoras y perfeccionistas. Otro día con más tiempo, prometo escribir algo más extenso de mi visión de este mundo y como me ha atrapado.

    Mi intensión es escribir de forma habitual mis experiencias, relatar los retos que quiero superar, comentar cuestiones de interés,… Por mi parte, queda inaugurado este blog. Espero que existan personas que lo puedan encontrar útil.