martes, 15 de septiembre de 2009

XXX Cross del Cristo de La Laguna

Este sábado pasado (12 de septiembre) toco la XXX Cross del Cristo de San Cristóbal de La Laguna. Con una cuerda de casi 1300 metros, donde había que dar 6 vueltas para completar 7.8km aproximadamente. Este año tuvo que ser variado el circuito por coincidir con otro acto de las fiestas del cristo.

Mi carrera estuvo regular, donde comencé con un buen ritmo y muy cómodo, pero después de la 1º vuelta, estás buenas sensaciones cambiaron y dieron pasos a otras. Mi cabeza aparto la concentración y comenzó a hacer números como una calculadora (a 6 le quito 2 y me queda 4, ahora una menos,…) Así fueron pasando las vueltas con un ritmo un poco más lento, finalmente mi tiempo en meta fue 29’27’’ (puesto 34 en la general, 14 en la categoría de senior), una carrera similar a la pasada edición.

Por allí nos dimos cita unos cuantos amigos, unos para correr y otros para mirar y animar: José Carlos, Javi Sánchez (felicidades por tu buena carrera), César, Leticia, Rocío, Carol, conocidos,… Lo mejor de todo fue la hidratación post-carrera.

Aquí os dejo algunas fotos.




(Javí Sánchez en los últimos metros)










miércoles, 2 de septiembre de 2009

3 Semanas + Bestialón de Tejina

El pasado domingo termino las 3 primeras semanas de entrenamiento de lo que va de temporada, por lo que voy a comentar brevemente como han transcurrido.

Por ahora el entrenamiento está enfocado al MM de Santa cruz, que curiosamente no va a ser el 1 de noviembre, tal y como supuse, sino será una semana después (el 8), con lo cual, dispongo de una semana más.

La semana más dura ha sido la primera, no por el volumen o intensidad, que ha sido bastante bajo, sino por coger el hábito a los entrenamientos. He planificado el entrenamiento dividiéndolo en tres períodos los cuales conforman un macrociclo: básico (4 semanas), específico (6 semanas) y transformación (3 semanas).

Estas tres semanas han estado dedicadas a adquirir fondo físico y a ganar fuerza en el tren inferior, por lo que he realizado muchos rodajes con subidas (moderadas), cuestas, ejercicios de fuerza,… Mis sensaciones son un poco peor de lo que esperaba, pero bueno, tiempo al tiempo que este es el deporte del paciente corredor.

(Equipo Tenerife Trail Team)

El Bestialón ha sido la única prueba realizada hasta el momento, concretamente en la modalidad de equipo. Afortunadamente he formado parte de uno con gente simpática, “Tenerife Trail Team” (Emilio P., José Carlos, Javi Sánchez y un servidor). El nombre es en honor al blog “tenerifetrail.blogspot.com”, administrado por Emilio donde soy un colaborador. Aprovechamos la ocasión para lucir nuestra camisa de la ruta 0-4-0, y de ese modo aportar nuestro granito de arena en la promoción de dicha ruta.

Al Igual que el año pasado, me ha tocado realizar la última etapa a pie, aproximadamente unos 5.1km, donde la mayor parte es asfalto y bajada vertiginosa, pero con el ingrediente de unos repechos rompe-piernas, como la subida a la Tejinilla (tramo montañoso). Emilio se encargo de la prueba de natación, donde tuvo algún revolcón (con la ola), Javi S. hacia el relevo con la 1º a pie (subida corta pero intensa al acantilado para luego volver a bajar de nuevo, rodeado de plataneras), luego José Carlos con su cabra/bici (tramo corto pero con constante subida y un muro de cemento en la parte final) y finalmente yo. Mi tiempo personal ha sido unos segundos más lento al del año anterior, creo que no estoy con la misma forma y además creo que influyen los ejercicios de fuerza de este período, termine muy agotado. Finalmente hemos quedado contentos y nos hemos divertido, ocupamos el puesto 19 en la clasificación de senior masculino, de unos 43 equipos, con un tiempo de 1h5’15’’. Un bonito día acompañado de gente simpática.

Fotos del Bestialón