viernes, 20 de diciembre de 2013

Mi crónica de la K42 Anaga Maratón 2013

Foto de la organización.
2011, 2012 y ahora 2013, tres años consecutivos he estado en esta prueba. Se trata de mi preferida aquí en Tenerife, además tiene una buena fecha para prepararla. La única pega que le veo es que coincide con la Tamadaba Trail Tour en Gran Canaria, y claro, no se puede estar en dos sitios a la vez, algún año cambio de isla porque tengo ganas de ir por lo muy bien organizada y por lo bien que se lo pasa la gente.

Tercer año preparando la prueba y la verdad que ya sé muy bien como debo de hacer los entrenamientos para llegar en forma a la cita, lo que pasa es que este año, el hándicap ha sido más que nunca encontrar el tiempo para entrenar. Ser deportista es complicado, pero mucho más es serlo a la vez que se trabaja, se dedica tiempo a la familia y además siendo padre (muy contento por ello y la verdad que me ha dado mucha más vitalidad aún) y otras cosas más en las que me meto. Así que el reto este año ha sido más bien organizarme para encontrar algo de tiempo para entrenar. Cosas que he hecho para sacar tiempo (algunas ya las hacia antes) entrar más temprano a trabajar, almorzar en el trabajo, llevarme la rota de entreno, entrenar por los sitios que me quedan más a mano para evitar coger el coche y aprovechar el tiempo, salir desde casa a entrenar, comenzar el entreno largo con frontal,...

Sabía que llegaba bien de forma a la cita, me encontraba bien entrenando y también corrí muy bien en El Tanque. Hasta aquí digamos que es la teoría pero luego está la práctica, es decir, el día de la carrera y ver como sale todo, desde que empieza hasta que cruzamos la meta. En todo este camino pueden pasar muchas cosas, y sobre todo en pruebas más largas (más kilómetros, más tiempo, más probabilidad de equivocarnos o de tener contratiempos) Para ello sólo basta con mirar los retirados de una ultra, o hablar un poco con algunos corredores y conocer como les ha ido, en seguida vemos que con el paso de los kilómetros todo se complica. Esta prueba, un maratón, no es una ultra pero si es lo suficientemente larga para que se puedan dar estas cosas, aunque en menor medida.

Un año más vuelve a haber una gran nivel, e incluso con dos corredores del Salomon Internacional. Esto unido a correr en casa son dos grandes motivaciones para mi. 

Bueno... vamos ya a comentar un poco como ha sido el desarrollo de la prueba en si mismo. Comenzamos con un calentamiento corto y suave, charlando un poco con Agustín David. Tampoco hace falta gastar muchas energías aquí que ya tenemos bastante por delante. 

Este año la salida se ha retrasado unos minutos. Una vez dada la salida, pues la historia de siempre, todo el mundo a correr como locos. Yo me lo tomo con más calma, y voy poco a poco calentando un el cuerpo, aunque si por mi fuera, todavía saldría más despacio pero ya estaría muy retrasado. Ya en la primera rampa de asfalto son muchos a los que les cuesta mantener el ritmo, y ahí yo me voy dejando soltar. Al rato, como a los 15 minutos, estoy con Agustín David, José David del Aventri y José David del Studio 54. Los cuatro Davids, el póker, fuimos más o menos, relativamente juntos, hasta la primera media hora de carrera. Subiendo Zapata me encontré muy bien y ya tiré un poco más. 

Foto de José Rguez
A partir de este momento ha sido una carrera en solitario, en la que he tenido que ir gestionando el ritmo para no pasarme ni quedarme corto. En el avituallamiento de Zapata bebo un poco y con la misma sigo, voy sexto de carrera. En esta zona alta se nota el fresco y aunque vamos caliente por el ejercicio, si es verdad que a veces sentí un poco de frío. En el siguiente avituallamiento, antes de entrar en la pista de Los Dornajos, pongo un poco de agua en el botellín y cojo algo de comida. Ya en la pista y en la bajada hasta el fondo del barranco de La Goleta, voy muy cómodo en cuando a las sensaciones y con un buen ritmo, intentando mantener la concentración y sobre todo pensando en la subida desde La Punta a la Cruz del Carmen.

Comienzo a subir La Goleta a un buen ritmo pero a la vez algo cómodo para no desgastar aquí (el año pasado creo que apreté mucho por esta zona) Un poco más adelante me cruzo con Yeray Durán, que va caminando porque se va a retirar debido a unas molestias. Ahora se acaba la parte suave del barranco y comienza una zona de escalones y rampas más inclinadas (sinceramente no me gusta nada, siempre me cuesta mucho) Levanto la cabeza y a los lejos veo a Casey Morgan, poco a poco me voy acercando y al pasar de nuevo por el avituallamiento de la zona de Los Dornajos ya estamos juntos. Aquí de nuevo lleno un poco el botellín y con la misma a seguir, salgo yo primero y ya no lo vi más. Haciendo cuenta... seis menos dos son cuatro, así que ahora voy cuarto de carrera :)

Al igual que antes, camino hacia La Punta intento llevar un ritmo bueno pero sin pasarme que luego viene la subida y hay que estar bien ahí. Por aquí no hay mucho más que contar, salvo que estaba haciendo sol (situación en contraste total con los días previos a la carrera)

Llego al fondo del barranco, punto de inflexión, y comienzo la subida. He llegado con un minuto y medio menos que el año pasado y la verdad que contento por ello. Pero en mi mente está lo mal que lo pasé subiendo el año anterior, y no quiero que vuelva a pasar. Comienzo tranquilo la subida (hay algo de calor) miró  hacía el fondo y allí está Agustín David (me sorprendió verlo tan cerca, pensaba que estaba más lejos, pero está claro que tiene piernas para ello) Voy alternado el caminar y trotar lo más posible, pero sin cebarme en ello, también voy bebiendo de forma regular. Más adelante y más arriba, pero más cerca cada vez, veo a Pablo Villa, quién no lleva un ritmo bueno. Al poco tiempo estoy a su lado y me comenta que no va muy bien. Ahora me he dado cuenta que soy tercero y que puedo llegar así a meta y hacer un gran puesto. Las piernas ya notan los kilómetros acumulados y aunque me resisto a pensar que estoy cansado, la realidad es otra. Aún así llegue a ver a Raúl a los lejos, y por otro lado la gente que estaba por la zona me lo estaba diciendo. Cerca de él llegue a Chinamada, creo que a dos minutos, y para lo que queda todavía de carrera es una diferencia muy pequeña. Yo estoy cansado y en el avituallamiento de aquí me lo he tomado con un poco de calma para darle algo de respiro al cuerpo. 
Foto de Marcos Cáceres.
Desde aquí hasta la Cruz del Carmen apreté todo lo que pude para intentar alcanzar a Raúl, pero ya iba gusto y me costaba bastante (e incluso después de terminar Raúl comentó que se había recuperado de un bajón) La gente me seguía dando alguna referencia, aunque ninguna coincidía, pero intuía que cada vez estaba más lejos. A parte de ir justo también tuve algunos calambres (al igual que me paso hace dos años), por lo menos no me condicionaron mucho. Al llegar a la Cruz del Carmen ya sabía que mi puesto iba a ser este, al no ser que pasará algún imprevisto. 

Foto de Miguelito Rguez
De aquí a meta en solitario, como en casi toda la carrera, pero más cansado :( Entrando en meta veo mucha gente animando ¡una pasada!  este año más que nunca hay público y es muy gratificante entrar así. Pero para mi todavía lo va a ser más, porque por primera vez tengo a mi hija por aquí. Me acerco a Carol, que está unos metros antes, y me deja a Yolanda en su  carro. Empujando el carro voy por toda la alfombra azul y de este modo entro en meta ¿qué más puedo pedir? Sinceramente nada más, hay que ser felices con lo que tenemos y disfrutar de las cosas buenas de la vida. Inmensamente feliz por lograr el reto de entrenar, por la gran carrera que he realizado (4h23' para 45kms, 7 minutos menos que el año pasado y también mejor que hace dos años) y sobretodo por tener allí, esperándome, a gente que quiere mucho: mis suegros, mi hermano, mi mujer y mi hija. 

Para terminar decir que esta vez he llegado vacío a meta y con muchas ganas de descansar, al rato de llegar y después de atender a muchos, me sentí algo agobiado y con un amigo no tuve una reacción buena, aunque ya le he pedido disculpas. Agradecer de corazón todos los ánimos recibidos, antes y durante, y también las numerosas felicitaciones. A parte de correr en este entorno tan bello, sobretodo me gusta mucho esta prueba porque hay mucha gente animando y siento el calor de todos ellos, gracias!

Foto de la organización.
Foto de la organización.
Podium de la clasificación por equipos (1º Studio 54, 2º Tenerife Trail y 3º Isla baja)
Foto de deporsiete.com

miércoles, 11 de diciembre de 2013

Participa en el IV Trail Solidario 2013


Recordarles  y animarles a participar este domingo en el IV Trail Solidario (recogida de juguetes y alimentos no perecederos) a las 8:00 en el Mercadillo del Agricultor de Tegueste.

Más información en: http://tenerifetrail.blogspot.com.es/2013/11/iv-trail-solidario-2013-15-de-diciembre.html

martes, 3 de diciembre de 2013

Resumen de estos últimos meses

Vamos a escribir algo para el blog porque en los últimos meses sólo he escrito una entrada y la verdad ya toca.

Voy a resumir un poco lo que hecho después de la k21 Monte del Agua (en el mes de julio)

II Contrarreloj  de Montaña Buen Paso (27 de julio)

Resulto ser una grata sorpresa esta carrera. Le tengo un cariño especial porque para mi fue muy gratificante haber ganado una prueba de subida como esta, y más aún teniendo en cuenta el nivel que hubo. Lo veo como premio al trabajo de varios años intentando mejor mi talón de Aquiles, que no es otro que las subidas, desde siempre me han costado mucho y es donde peor me he defendido, así que doblemente contento por lo conseguido. Aprovecho para recomendar la prueba por varios motivos: muy bien organizada, barata la inscripción, formato contrarreloj muy atractivo, sendero bonito y duro, prueba corta (hay escasez de pruebas de menos de una hora)

Cross Popular de Tejina (3 de agosto)

Fue la última prueba antes del parón de agosto y con está prueba complete un mes bueno de competición (con 4 pruebas: Cross de San Benito, K21, Contrarreloj y Cross de Tejina) 4º de la general y lo mejor de todo un ritmo medio muy bueno.

II Carrera Benéfica Suroeste (Santa María del Mar, 29 de septiembre)

Primera carrera después del parón, y también primera carrera después de ser padre :) En cuanto a prueba en si pues como un entrenamiento para ir cogiendo tono, porque todavía no estaba en forma. Pero allí estuvimos para disfrutar y también para echar una mano y ser solidarios.

Medio Kilómetro Vertital de Garachico (13 de octubre)

Un clásico y siempre me gusta estar allí. Muy contento porque este año por fin conseguí hacer un gran tiempo en la prueba, bajando algo más de un minuto y media a mi marca.

VI Media Maratón de Montaña El Tanque (10 de noviembre)

Otro clásico, y para mi especial porque fue la primera carrera de montaña y he estado presente en todas las ediciones menos en una. Ya estaba bastante bien de forma y me salió una gran carrera, segundo de la general y corriendo un poco mejor que el año pasado.

Y ahora toca... K42 Anaga Maratón

Pues bueno, esto es lo que he hecho en estos últimos meses. Ahora este domingo estaré en la K42 Anaga Maratón, con mucha motivación e ilusión. Se trata de mi carrera preferida en Tenerife y la distancia de maratón ya me gusta más porque comienza a ser una distancia más difícil de gestionar y eso me atrae aún más.

martes, 8 de octubre de 2013

Menos es más (reflexión personal sobre el mundo trail running)

Menos es más, contradictorio puede sonar, contradictorio puede parecer, pero sentido puede tener.

Bueno ¿qué quiero decir con esto? Quiero expresar una reflexión sobre este mundo de las carreras y del trail, algo que pienso ya desde hace tiempo. Veo y observo en muchos sentidos varias “obsesiones”, no presentes en todos pero si bastante extendidas en general, y seguramente que muchos también se habrán planteado lo mismo. Tales obsesiones como: correr muchas carreras, hacer muchos kilómetros, hacer pruebas muy largas, dedicar mucho tiempo,… 

Con esto no quiero decir que sea bueno ni malo pero sí creo que hay que hacer una reflexión al respecto, se trata de cuestiones que se deben de madurar y plantear debidamente, porque lo sencillo es llevarse y no pensar, pero ya que tenemos una cabeza la podemos usar. 

A quién no le suena frases o situaciones como estas:

¿Voy hacer una carrera corta de 21 kilómetros?
Llevo unos meses y me he apuntado a una ultra.
Organización X cambia el recorrido y lo alarga.
Hacer recorridos rebuscados para intentar sumar kilómetros y desnivel a la prueba.
Vamos a hacer un entrenamiento suave de 25kms.
Etc

¿Por qué no nos paramos y reflexionamos un poco?

Un poco a lo que voy, es que quiero decir que  se le da importancia al MÁS; más carreras, más desnivel, más kilómetros, más lo que sea. Es algo con lo que no estoy de acuerdo. Por ejemplo, una carrera corta de 21 kilómetros no es corta. La distancia es corta si la comparamos con una ultra, eso es cierto, pero desde el punto de vista físico se trata de una prueba de resistencia. La mayoría de las personas tardarán más de dos horas, tardan más que los maratonianos en hacer una Maratón. Otra curiosidad es que los corredores de 10.000m lisos son llamados  fondistas y recorren la distancia en menos de 30 minutos.

Por otro lado también hay que tener cuidado con las ultras, se tratan de pruebas muy exigentes y no se pueden hacer así como el que corre una San Silvestre y repetir  al poco tiempo. 

Ahí dejo mi reflexión, veo mucho MÁS y muchas obsesiones.

Con todo esto aprovecho para recomendar y  animar  a todos a participar más en pruebas cortas (menos de una hora si es posible) Entre todos debemos fomentar más las pruebas cortas y a darles más importancia, aunque cortan sean no tiene menos merito.  También son muy importantes para los que se quieren iniciar, para adolescentes y para aquellos que quieran preparar pruebas más largas.

viernes, 19 de julio de 2013

K21 Monte del Agua, 2013. Todo esfuerzo tiene su recompensa.

Todo esfuerzo tiene su recompensa, así resumo y así he sentido esta 4º edición de la K21 Monte del Agua.

Foto de Jose Rguez.
No siempre las cosas resultan fáciles de hacer, no siempre tenemos el viento a favor.  Personalmente creo que en esos momentos es cuando tenemos que esforzarnos más todavía, y poner más de nuestra parte. Aunque también sería valido esperar a que el viento sea favorable, pero desde hace muchos años he sido una persona luchadora y es como realmente me siento bien.

Da igual que pueda correr más o menos, eso es secundario, para mi el deporte es una filosofía de superación personal y la cual la podemos extrapolar a otros aspectos de la vida. Los valores intrínsecos del deporte son muy valiosos.

Después de unos meses en los cuales las cosas no terminaban de salir bien, me había propuesto esforzarme, y aunque no pudiera entrenar mucho y quedaba poco tiempo, iba a  poner muchas ganas, mi deseo era hacer una carrera buena en Los Silos ¿y por qué?  Sencillamente para ser un luchador.

Foto de Alberto Cardona.
En cuando al desarrollo de la prueba, la verdad es que he tenido muy buenas sensaciones, he salido bastante rápido y los primeros no me han sacado mucho en la parte del asfalto. Luego en la subida, pues me he descolgado un poco, lo normal en mí. Una vez en el sendero he llevado un ritmo lo más constante posible y eso ha hecho que fuera recuperando, a pesar del infierno de calor que pasamos. Al final de la subida, en las antenas llegué tercero y eso es algo muy curioso en mí, ya que siempre tengo que estar remontando en las bajadas, pero esta vez no fue así. Y poco más que contar hay, el resto de la prueba en solitario y con un buen ritmo.

En definitiva, me siento muy contento por el resultado, porque sé lo que he tenido que esforzarme, y para mi eso tiene mucho valor y me llena de satisfacción. Así la he vivido. Hoy se lo dedicó a mi querida madre, quien me ha enseñado a ser un luchador.

Foto de Jose Rguez.

viernes, 12 de julio de 2013

Un día alegre por muchos motivos (Cross de San Benito, Los Realejos)

Para no faltar a la tradición, corra o no, desde el año 2009 estoy presente en el Cross de San Benito, organizado por un buen amigo, Suso González. Todo un ejemplo para los demás que también se acuerda de aquellos que tienen necesidades, y este año la inscripción volvía a consistir en la aportación de alimentos o una donación a Caritas. 

Tal y como he titulado, se trata de un día que me gusta por muchos motivos: un día solidario, un día deportivo y un día lleno de amigos. A parte del deporte en si es una ocasión donde solemos coincidir muchos de Tenerife Trail  (y más de otros también) Y para rematar, al ser un cross para todas las categorías también van los niños  ¿Qué más se puede pedir?

En lo deportivo… Por fin, después de un buen tiempo he corrido algo decente, que no ocurría desde La Transgrancanaria (2 de marzo) Aunque es cierto que no he llegado a parar del todo, solo alguna semana alterna y por diversos motivos, no había conseguido tener una rutina de entrenamiento. En definitiva, contento por las sensaciones, y también algo sorprendido porque no estoy entrenando como antes y sobre todo no he realizado mucho trabajo de series y velocidad. 

Un día que me ha gustado por muchos motivos, un día alegre...

sábado, 25 de mayo de 2013

Ultratrail de Castellón - Penyagolosa (CSP) fuimos, estuvimos pero...

Allí estuve presente pero no terminé...

Así de simple se resume mi primera prueba en la península, mi primera prueba con la Selección Canaria, mi primer Campeonato de España, estuve presente pero no terminé. 
Foto del día antes de la prueba ¿porqué esta foto? algo quiere decir.
Antecedentes.

5 semanas antes se celebró la primera prueba de la Copa de Carreras por Montaña de Canarias de este año, La Arretranco Race. En tan sólo 4 semanas había recuperado de la Transgrancanaria y me presenté a la prueba, todo muy bien hasta que apareció una pequeña molestia en la subida de la carrera, algo sin importancia porque no me impedía nada, pero cuando dimos la vuelta y comenzamos a bajar, pues la cosa cambió, y en poco tiempo fue a más. En definitiva, terminé la prueba porque no quería que aquella fuera mi primera retirada. La molestia fue en la parte externa de la rodilla izquierda, y se trata de la lesión de la cintilla iliotibial (conocido como rodilla del corredor).

No me voy a alargar mucho en contar como han sido esas 5 semanas hasta llegar al campeonato. En pocas palabras he corrido muy poco, lo que me ha dejado la lesión. He hecho bastante bici durante este periodo, y aunque ha costado, la lesión poco apoco ha ido a menos.

11 de mayo, día D.
Con Esther antes de la salida.
11 de mayo, todavía no son las de 6:00, y me encuentro listo para tomar la salida. Durante estas 5 semanas he hecho todo lo que he podido para recuperarme de la lesión y llegar lo mejor posible a la prueba, dos objetivos contradictorios e imposibles de cumplir.

Salimos desde el estadio de la Universidad de Jaume Primero (ciudad de Castellón de La Plana) Somos muchos los presentes, más de 1500 en la distancia de 63kms y entorno al medio millar en la distancia larga de 118kms.Se ha dado la salida y estoy rodeado de muchos corredores y realmente no sé cuantos de la ultra hay por delante de mí. La salida ha sido impresionante al ver tanta gente allí y con fuegos artificiales (como buenos valencianos)

    Vídeo de la salida.

Me lo he tomado con mucha calma y el ritmo que llevo es conservador, no sólo por los kilómetros que quedan sino por la incertidumbre de cómo responderá mi rodilla.  Hasta las tres horas he tenido sensaciones raras, no corro a gusto y voy dándole vueltas al tema de la rodilla. Por si eso fuera poco, me aparecen molestias en las bajadas, así que me toca ir despacio. Afortunadamente me tomé un  antiinflamatorio y las molestias casi desaparecieron. 
Foto de www.presscanarias.com
A partir de las 3 horas decidí tirar un poco más y olvidarme de la rodilla, intentando hacer una carrera como si no hubiera problema alguno. En esa línea me mantuve hasta el kilómetro 61, Benafigos, 6 horas de carrera. Hasta este punto puedo hacer un balance bueno de la carrera porque a pesar de todo he podido mantener un ritmo bueno. He llegado a este punto en el puesto noveno y recuperando tiempo con otros corredores, por ejemplo, tenía a tres de ellos a un minuto y el corredor que entró 4º al final iba por detrás de mí.

A partir de aquí, todo ha ido a menos, comenzó una bajada larga y algo técnica, la cual hice muy lenta… en esta sintonía han ido transcurriendo el resto de kilómetros. 

Las piernas cada vez las llevo más cargadas y la moral más baja, realmente no voy nada bien y llevo mucho tiempo pensando en lo que me queda de carrera, también pensando en retirarme. El en avituallamiento de Culla (km 72) me lo tomo con calma, estiro un poco, también me pongo algo de frío en las piernas con la esperanza de ver alguna recuperación muscular. Finalmente no la hubo y ya he tomado la decisión de retirarme, estoy en el kilómetro 83, aunque se trata de un avituallamiento, aquí no hay carretera así que tengo que llegar al pueblo de Vistabella (kilómetro 91). Después llamé a las chicas de la Selección que estaban siguiendo la carrera, para decirles que me retiraba y que tardaría en llegar a Vistabella. Luego llamé a mi querida esposa para hablar y desahogarme, en fin…

Los kilómetros hasta Vistabella los hice caminando y me sirvieron para meditar y para desahogarme. Antes de llegar comenzó a llover, lo cual me gustó y disfruté del momento.
Lloviendo.
Fin del camino, por hoy ;) (llegando a Vistabella)
Recorrido de la carrera y más…

- Se trata de una carrera que se puede dividir en dos partes. Los primeros 55km son con poco desnivel y se pueden hacer muy rápido. La segunda parte, es la parte más dura y también la más bella, ya que se trata de un tramo con mucho desnivel y con partes técnicas (por lo menos hasta Vitabella)
- Los pasos por los primeros pueblos son muy emotivos porque hay mucha gente animando. Me quedo con el paso por el pueblo de Les Useres.
- Me llamó la atención la afición que hay allí a este deporte.

Vídeo resumen de la carrera en el programa de Evasión de TDP (a partir del minuto 9:30)

Se trata de mi primera retirada en una prueba y la verdad que tomar la decisión costó mucho, pero no había alternativa. Lo curioso del asunto es que realmente el motivo ha sido por tener cargadas las piernas y no por la rodilla, aunque es algo indirecto porque se debe a la falta de entrenamientos para la prueba. Otra curiosidad de la vida, es que el pueblo donde me retiré, Vistabella, es donde nos alojamos jeje!! Por cierto, me gustó mucho y el entorno también.

También quiero dar las gracias a todos por el apoyo recibido antes, durante y después de la prueba, realmente me siento muy afortunado por ello. Gracias!!

Y para finalizar, felicitar una vez más a Esther Fernández por su gran carrera, y por su puesto por ese segundo puesto en el campeonato de ultras, Felicidades!!!

En meta, trabajo hecho!!
Más fotos (del pueblo de Vistabella)







domingo, 5 de mayo de 2013

Nos vamos de ultra... Castellón - Penyagolosa (11 de mayo)


Y de nuevo nos enfundamos el mono de trabajo el próximo 11 de mayo, pero no en tierras Canarias como muchos podrían pensar. Será en el Campeonato de España de Ultra, en Castellón, una prueba que este año es campeonato y allí estaremos representando a nuestra querida Selección Canaria. Para mi será la primera prueba con la selección y la verdad es que me hace mucha ilusión y voy con ganas de hacerlo lo mejor posible. Nuestra representante femenina de la selección será Esther Férnandez ¡casi nada!


De la prueba os comento que son unos 118kms y 5400m positivos acumulados, la primera parte es prácticamente de correr casi todo, y luego habrán más desniveles acumulados. La salida será en la ciudad de Castellón (70m de altitud) y llegada en  el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa a 1280 metros de altura.

De mi estado de forma debo de decir que voy con muy pocos entrenos, porque desde hace 5 semanas estoy arrastrando molestias en la rodilla izquierda (se trata del síndrome de la cintilla iliotibial) No he parado y he podido entrenar con la bici, pero lo que es correr la verdad que no mucho. Las dos semana anteriores a esta sólo he corrido 3 días y ya esta semana si he corrido más y he completado 80kms semanales. Estoy mucho mejor y ya no me molesta la cintilla, pero de vez en cuando aparece una leve molestia más cercana al tendón rotuliano, pero esta también ha ido a menos.
En definitiva, espero hacerlo lo mejor posible y espero que la rodilla no de problemas. Sé que voy con pocos entrenos pero con muchas ganas y muy motivado. Disfrutaré al máximo del entorno y de la experiencia, e intentaré dar el máximo posible. Nos vemos en Castellón....

jueves, 21 de marzo de 2013

¿Ni 8 ni 80? Afortunadamente no fue cierto – Transgrancanaria 2012+1

Bueno, y esto de “¿Ni 8 o ni 80?” ¿A qué se debe? Pues es una recurrencia para comenzar a escribir algo y tener un punto de partida. La semana anterior a la Transgrancanaria fue el Trail de Arico, y este año también estuve por allí. Pero está claro que correr 21km 6 días antes de una prueba que tengo marcada desde hace tiempo no viene bien, aunque se pueda decir que se corre como entrenamiento, y por eso escogí la distancia de 8kms para hacer un entrenamiento de calidad, la cual si me pareció acertada. Lo de ni 8 viene a resumir lo que fue la carrera para mí, que al final acabe haciendo 11kms. Para el que no lo sepa, hubo un problema organizativo y a los 5 primeros nos dieron indicaciones erróneas en un cruce y acabamos haciendo 11 kms. En definitiva, un error, una anécdota… pero bueno, el objetivo era entrenar y así lo hicimos, luego lo pasamos bien en meta con el resto de corredores y todo quedó en nada.

Afortunadamente la frase no se cumplió y los 80kms de Gran Canaria fueron mucho mejor, dicho esto, ahora si me centro en el tema en cuestión.

Entrando en meta... una imagen para el recuerdo (*) 
Lo habitual antes de salir:
  • 3:50: Me levanto, me visto, como y salgo.
  • 4:30: he llegado, después de 15 minutos caminando desde el alojamiento, al Centro Comercial Las Arenas, para coger la Guagua hacia Agaete.
  • 6:00: salida de la carrera.
Let's Go!
Salgo a un buen ritmo pero tranquilo a la vez, me noto muy cómodo y con buenas sensaciones, voy entorno al puesto 10 (más o menos es la posición que ocupé durante la primera media hora de carrera)

Hemos ido subiendo metros poco a poco y con subidas muy cómodas, donde he corrido prácticamente todo. Esto es hasta el kilómetro 6 y poco, luego comenzaron 2 kilómetros de subida muy fuerte, los cuales hice caminando la mayor parte. Por aquí pude ver a lo lejos las luces de los núcleos de población cercanos (Agaete y Galdar) fue algo que me gustó. Al terminar de subir esta parte comenzó a aclarar el día y fue el momento en el cual apague el frontal. Un poco más adelante alcancé a David López (del Studio54), con quién puede compartir algo más de media hora de carrera y donde hubo tiempo para hablar un poco.

David al cuadrado, jeje!
Desde el avituallamiento de Tamadaba (e incluso mucho antes) hasta Artenara,  es un tramo “tobogán” Este tramo lo corrí muy bien, salvo un repecho muy inclinado. También fue un tramo donde encontramos un poco de frío, pero se llevaba bien. Al salir del avituallamiento me encontré con Eduardo Rodríguez (de Gran Canaria) que iba por delante de mí, nos saludamos y yo sigo mi ritmo, sobre todo ahora que estábamos bajando. Es un tramo de bajada de unos 4kms, donde hay tramos muy inclinados y técnicos, una parte que hice muy bien y me deje llevar. Esta bajada acabó en el fondo de un barranco, y aquí se notó un poco de calor, seguidamente una subida tendida al Roque de Bentaiga, la cual troté toda salvo el trozo inicial, el más inclinado. Al final de la subida, y un poco antes de llegar a la carretera, alcancé a Evaristo, hablamos un poco y de nuevo continué con mi ritmo. Él al final no iba muy bien, luego tuvo calambres y finalmente se retiró ¡una pena!

Terminada la subida, ahora unos kilómetros de asfalto que vienen bien para relajarse y tomar fuerzas para luego subir a Roque Nublo. De nuevo, al estar más alto vuelve a hacer un poco de frío. Después de dejar la carretera tomé rumbo a La Culata, aquí comenzaron a caer algunas gotas, pero de momento no hacía falta el chubasquero. En una loma de este camino, me despisté y me salí del sendero, enseguida encontré el camino y continué. Paso por La Culata y un poco más arriba saqué el chubasquero y me lo puse, aunque no llovía muy fuerte pero si calaba el agua. De nuevo no he estado atento y en un cruce he tomado el sendero de la izquierda. No tiene mucho perdón porque por este sitio pasé la última vez que vine a Gran Canaria, gracias a esto, un poco más arriba, supe que me había equivocado y me di la vuelta. A partir de aquí no hay mucho que contar, quizás decir que llevo muchos kilómetros solo. 

¡Me han pillado!
Camino a Roque Nublo voy, a medida que me acerco llueve más fuerte y hace un poco de viento. Ya en la explanada del Nublo, llueve y hace mucho viento y cuesta mantenerse de pie. Ya he llegado a Garañón y llevo media carrera. Aquí me confirman que voy quinto y que los 4 primeros han pasado casi juntos, hace unos 10-15 minutos. Aquí me lo tomó con un poco de calma para recuperar un poco, beber y comer algo, también me hacen el correspondiente control de material, todo correcto. 

Continuamos unos buenos kilómetros cresteando y rumbo a La Cruz de Tejeda, ya no llueve pero sigue haciendo bastante viento y la sensación térmica es todavía de más frío. Voy muy bien de ritmo y así continúo durante bastante tiempo. Después de aquí voy bajando camino a Teror, cada vez hace menos frio e incluso el Sol se deja ver, poco a poco me voy quitando ropa y finalmente me quedo sólo con la camisa. 

Vamos que nos mojamos.
Hasta el momento  todo ha ido muy bien, pero mucho antes de llegar a Teror tengo amagos de calambres en los isquios. Voy por el kilómetro 50 o un poco más, viendo todo lo que queda decido tomarme los siguientes kilómetros con mucha calma y esperar a no tener calambres. También hago más hincapié en beber más isotónica por si el problema es por falta de sales. Con calma llego a Teror y he conseguido no tener calambres. Por otro lado, se ha hecho un poco más ameno porque ya he encontrado a muchos corredores del Maratón, e  incluso a Yeray, Zigor y Obaya de la ultra de 119km.

Concentrado.
En la entrada a la Finca de Osorio, comienzo del penúltimo repechón antes de meta, está Samuel y me indica que tengo muy cerca a un corredor. Eso ya lo sé desde hace tiempo, porque la gente del Maratón me van dando referencias (bueno, sólo algunos de ellos, y hay datos para todo los gustos, jeje!!) Así que con ganas me tomo la subida… y ahí vamos, apretando lo que podemos. Termina la subida y comenzamos un pequeño llano y luego a bajar, pues es esta segunda parte donde alcanzo al corredor ¿Y cual fue mi sorpresa?  Pues que estaba bien acompañado por otro corredor de la Avanced (tercero y cuarto juntos) Esto me recordó a algo similar en la Bluetrail del 2011, donde pase muchos kilómetros solo y de pronto encontré al segundo y tercero juntos (en aquella ocasión los corredores eran José Isarael y Pablo Criado) Al igual que en aquella ocasión yo continué. 

En breve llegué a Santidad, penúltimo avituallamiento, donde también aproveché para mojarme la cabeza y olvidarme por un instante del calor (desde hace bastantes kilómetros está haciendo un poco de calor y sol también) Ahora el famoso barranco de Tenoya, del cual se ha escrito y hablado mucho… pues al final, para mi no era para tanto y corrí bastante bien (me lo esperaba mucho peor, aunque también debo de decir que algunos han dicho que este año estaba un poco mejor) 

Menos mal que ya queda poco.
Desde aquí a meta no hay mucho que contar, yo sólo me centraba en  mantener un ritmo constante, sin apretar mucho para no tener calambres (sobretodo en las bajadas, en las cuales conservaba mucho) aunque también hay que decir que ya no estaba para mucho más. Como anécdota decir que en la última subida, me encontré a Leticia (del club Atlantes) que antes de alcanzarla la llame por su nombre (lógico, no?) y se sorprendió un poco. 

Descontando voy… esto ya casi que está hecho, me voy haciendo a la idea de la gran carrera que estoy haciendo, cruzamos la calle y veo el arco, la meta está ahí. Hay mucha gente animando y aplaudiendo, unos metros antes está mi querida mujer, me paro y nos abrazamos (gracias mi amor) continúo y fin… ¿qué más se puede pedir?

Fin, esto se ha terminado.
(*) La foto de arriba (la primera de todos, entrando en meta) refleja mucho y para mi es una de mis favoritas entre todas las que tengo de este deporte. Refleja la alegría que llevo dentro, la alegría que me da este deporte, la alegría con la cual me tomo la vida, la alegría y el saber estar que me ha transmitido mi padre. 

Han pasado algo más de dos semanas y he ido asimilando todo lo referente a esta prueba, y hoy por hoy es la carrera en la cual mejor he corrido. Más que por el tercer puesto, muy importante por el nivel que había (detrás de Ryan Sandes y Philipp Reiter y por delante de otros) me quedo con el tiempo en meta y el ritmo,  8h46’03’’ 83kms y 6’20’’ 

En definitiva, estoy muy contento, orgulloso, satisfecho con esta Transgrannaria 2012+1. Deportivamente del 10, un recorrido montañero por un entorno bello (la parte más bonita es desde la Agaete hasta Teror, casi nada) una prueba muy bien organizada en la cual hemos pasado un fin de semana excelente. 

Y lo he dejado para el final a propósito para terminar con esto. Y es algo que de pronto me emocionó mucho y en un momento en el cual no me lo esperaba. Muchas gracias a todos aquellos que estaban al final de la última subida, en aquella loma desierta (a 5kms de la meta) me animaron mucho y sobre todo aún más al saber que era canario. Gracias!

Y ahora más momentos para el recuerdo....

Otro loco feliz de la vida.
Un ejemplo para todos.
Podium de la Transgranaria Advanced de 83kms
Dos canarios.
Otros dos canarios.
Algunos componentes de la Selección de Canarias de Carreras por Montaña
Feliz de la vida.

Dos referentes en las organizaciones.
Muchos amigos.

jueves, 17 de enero de 2013

III Trail Nocturno de Tegueste ¿Qué es lo que más me gustó?

Foto de 7 Raid Trail: en un tramo de la bajada final

Ha sido la tercera edición de la TNT y mi primera participación en la prueba. En líneas generales muy buenas sensaciones durante toda la prueba, un poco conservador en la primera parte, y luego pues a darlo todo. Contento con el tercer puesto y con el tiempo en meta también. Decir que aunque llegue fresco al comenzar la subida del barranco de La Goleta, pero tal y como me ha pasado en la K42 (el año pasado y este también) se me atraganto un poco la subida. En definitiva, esa subida tiene algo que no me va bien, creo que son los pequeños tramos muy inclinados que tiene, creo que dejan mis piernas saturadas. Luego muy rápido en la zona de correr donde recupere 4 puestos, y aún más rápido en la zona de bajada, que aunque ya era tercero y sabía que Dailos y Antonio estaban lejos,  baje a tope :) y disfrute mucho.

Esto ha sido un breve resumen de mi carrera, ahora lo que más me ha gustado de esta TNT:

  • Muy emocionante la salida y la meta, mucha gente y muchos ánimos, algo no visto hasta el momento en la isla.
  • El post carrera muy bueno: bebida y comida abundante.
  • Me gusto el trofeo al cual se le puede dar uso (fue un buen vino que usaré en una ocasión especial)
  • Y sobre todo me quedo con el tramo de bajada final, la parte más inclinada y técnica de la carrera, la cual baje a tope, unas sensaciones increíbles durante la bajada. Tarde 4 minutos y 44 segundos en bajar  245m de desnivel, algo muy gratificante para mi.

Foto de Trail Canarias.
Foto de Merce Díaz: en otro tramo de la baja final.
Foto de Trail Canarias.
Foto de Trail Canarias: Antonio, Dailos y servidor