jueves, 29 de julio de 2010

Este pasado domingo, día de Santiago, 25 de julio, se ha celebrado la 1º edición de los 21km del Monte del Agua, en el municipio de Los Silos. Con salida y meta en el barrio de San Bernado.


Del recorrido, para quién no participio y conozca algo, os comento que es bastante completo, tras kilómetro y medio por las calles del pueblo se llega al barranco (90m de altitud, punto más bajo), para subir un tramo por aquí, luego se continúa por una parte de cemento de ligera subida, siempre corriendo. Después de esto ya comienza la fiesta, la carrera sigue por el sendero de Cuevas Negras hasta llegar al Pueblo de Erjos (1027m de altitud, con un desnivel medio entorno al 20%). Ahora, para quienes quiera correr con comodidad, se sigue por la pista del Monte del Agua, hacia el Palmar, cerca de 4kms con ligera bajada. Terminada esta zona, se toma el sendero de Las Moradas, el cual  nos llevará de nuevo al pueblo. La primera parte discurre por una senda buena (1.4km), con un buen firme, donde se puede correr muy cómodamente, luego medio kilómetro de pista para seguir por sendero. Aquí ya comienza la parte que más me gusta, a medida que se avanza el sendero es más técnico aumentando la dificultad para correr. Hay zonas que las podemos llamar empedrados hecho por principiantes. El firme son piedras encajadas entre sí, pero de forma muy irregular, se intenta buscar buenos apoyos a la vez que se sortean otras piedras salientes. Al llegar al pueblo, y para soltar las piernas, unos 400 metros de asfalto para luego meternos en el barranco, aquel que hicimos en la primera parte, pero ahora en sentido inverso, bajada. Y para terminar, al igual que el barranco, se deshace el kilómetro y medio por las calles del pueblo, para terminar en la plaza de San Bernado.

Después de describir brevemente el recorrido de la prueba doy paso a relatar mi experiencia particular en la prueba.

Sabiendo que es la última prueba de lo que se puede llamar mi temporada, ya que luego vendría unas semanas de absoluto descano, vengo con la idea de ir fuerte desde el principio e intentar hacerlo lo mejor más posible.

Se da una mini salida neutralizada de unos 50 metros, y sin darnos cuenda se oye el boom de la salida. Así que ahora nos encontramos corriendo por las calles del pueblo. Por el momento se lleva un ritmo rápido pero cómodo, y todos los corredores formamos algo muy parecido a un pelotón ciclista. Al llegar al barranco, el pelotón se ha estirado un poco, por delante solo tengo un grupo de unos 4-5 corredores, pero todos a la vista, muy cerca. A partir de aquí comienzan los ataques de muchos corredores, y se pierden en el horizonte algunos de ellos, creo que los primeros son Alexis, Paco (el palmero) y José (el herreño). Después del barranco sigo entre los 10 primeros, y así continúo por el tramo de cemento, pero al llegar al sendero y poco a poco, los de delante se distancian y algunos otros me adelantan, entre ellos Alfredo.

Llega un punto donde puedo mantener el ritmo de subida de dos corredores, pero por el momento a remolque, creo que voy en el puesto 11 (lo sé porque he visto fotos después de la carrera :)). Esta primera parte de subida, 1km, tiene un desnivel entorno al 25%, yo la he tenido que realizar caminando siempre ya que no hay ningún descanso para poder trotar las piernas y saltarlas. Durante esta parte llegue a notar como a veces las piernas, sobre todo los muslos, quería quedarse bloqueados.

De la parte de subida no hay cambios que contar. Quizás comentar que al terminar, había recortado un poquito la distancia con los dos predecesores, y que en la parte final estaban los Bichillos Runners tomando instantáneas y grabando parte del video, y además animaban al personal. Un poco después, el 1º avituallamiento y algunas casas del Pueblo de Erjos, unos metros posteriores los Joses (José Carlos y José Miguel), cada uno con una cámara en mano y disparando a todo lo que corría. Por supuesto, también animaron con gran entusiasmo, muchas gracias!

De esta manera se termino la parte de subida, ahora toca la zona de correr muy cómodo, así que me puse manos a la obra, a tirar con ganas. Así alcance a uno al poco rato y llegamos juntos hasta el final de esta zona, para comenzar con el 1º sendero de bajada. A partir de aquí, a disfrutar con estas bajadas vertiginosas y técnicas. Dejé a este chico atrás, quién me había acompañado durantes unos kilómetros. Pasan los minutos y yo sigo para abajo como un rayo, pero por el momento no veo a nadie, se ve que me han sacado bastante en la subida y por el momento no los alcanzo. Después de un trayecto alcance a Pepe y J. Luis que iban juntos, y de nuevo sigo a mi ritmo. Poco después vi a los lejos a otro corredor y poco a poco le recortada metros, pero no al ritmo que desearía, iba bastante bien bajando.

La situación sigue igual, este chico por delante pero a la vista, ahora voy por un tramo más llano y con mejor firme, siempre tirando un poco hacia abajo. Aprovecho para beber algo, coloco el botellín en su sitio, miro al frente, le veo y….y…. cataplum. Ahora ya no corro, estoy en el suelo estirado boca abajo. Tan rápido como puedo me pongo en pie y sigo a lo mío, parece que no he hecho daño que me impida correr, eso sí, tengo unas cuantas rozaduras y lleno de tierra. Resulta que he tropezado con una piedra y cuando me di cuenta ya estaba en el suelo, por fortuna, he caído sobre un firme de tierra.

Después de esta torpeza he conseguido alcanzar a este corredor, no tardo en ponerme delante y tirar. Ahora viene la parte más complicada, el famoso prototipo de empedrado fallido. Para mi el tramo más técnico junto con el barranco, pero aquí es muy inclinado, lo que eleva su dificultad. Y aquí fue donde más me divertí, como un niño en un columpio. Este corredor seguí muy cerca de mi pero cada vez un poquito más lejos. Termina esto y seguimos bajando, pero ahora por cemento para llegar al asfalto y meternos en el barranco. Aquí es cuando me pongo muy cerca de Alfredo, a menos de 30 metros, él me ve y comienza mantener la diferencia. Llegamos al barranco, lo pasamos como podemos, él tiene un amago de caída, yo no lo tengo, sino que literalmente me voy al suelo. Fisicamente sin consecuencias, pero moralmente sí, entre lo cansado que voy y esto, se me han quitado las ganas de tirar. Aún así sigo, a ver que pasa, pero ya fuera del barranco y en los adoquines del pueblo, toma unos metros más de ventaja. Veo que está más fuerte, o menos cansado que yo,  así que no hay nada que hacer, a terminar estos últimos metros.

Finalmente creo que ha salido una buena carrera. He disfrutado de lo lindo y apretado bastante. He llegado 5º de la general, cerca del 4º, y con un tiempo bueno, 1:52:10. Con estos y un bizcocho hasta dentro de unas semanas, ahora toca descansar al 100%, tanto las piernas con la mente, que bien merecida tengo estas vacaciones.

Fotos y más

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miércoles, 21 de julio de 2010

Por segunda vez, ruta 0-4-0 (19.06.2010)

Primero las fotos y luego el texto (fotos de Víctor, Carmelo y mías).
Más fotos en:
- http://picasaweb.google.es/cdzerpa/040Junio2010
- http://picasaweb.google.es/7kraidteam/Ruta040Teideton19DeJunio2010
- http://picasaweb.google.es/jdavidlb27/04019062010

Afortunadamente hay cosas en la vida muy gratificantes que resultan ser las más sencillas, las más simples. Esas cosas que solo dependen de nosotros y de nada más, esas que no se compran con dinero, esas que nos rodean y que muchas ocasiones ignoramos y nos resultan invisibles.

Hoy en día vivimos en un mundo algo irreal, rodeado de elementos que no nos hacen feliz. Donde centramos nuestra felicidad entorno al dinero y al consumo, a elementos tangibles, donde para muchos la felicidad es proporcional a nuestras pertenencias, al dinero.

Esta venda que nos tapa los ojos, parece ser cada vez más tupida y oscura. A través de las experiencias y vivencias de nuestros mayores sabemos que en pocos años ha cambiado nuestro entorno. Hace algunas décadas quizás los valores básicos de la vida tenían mayor valor y aprecio por parte de todos, y la felicidad estaba en cualquier cosa sencilla.

El 19 de junio ocurrido una des estas cosas sencillas, simples, gratuitas que para muchos ha supuesto un gran saco de felicidad y gratificación. Este día nos juntamos un buen número de personas para realizar la ruta 0-4-0 (playa del Socorro – pico del Teide – playa del socorro). 36 era el número exacto de personas dispuesto a ello.

Gracias a nuestro amigo Suso G. este día, aparte de lo deportivo, también fue un día solidario. Él nos había propuesto  una recogida de alimentos por parte de los asistentes este día, para juntarlos con los otros kilos de comida que se recogerían en el cross de San Benito, organizador también por él. Entre todos conseguimos reunir una gran cantidad de alimentos, destinados a las personas con menos recursos.

Vamos a decir que esta aventura comenzó como otras muchas, en la cama y sin dormir, esperando a que suene el despertador. Ya me ha pasado varias veces, aunque me tengo que levantar temprano para la faena, es tanta la ilusión y los nervios que no hace falta despertador, yo ya estoy con los ojos abiertos esperando a que suene para ponerme en pie. En esta ocasión me levante a las 3:30 a.m. para comer algo muy ligero e ir en busca de otros chicos para ir a la playa (Álvaro, José Manuel y Luismi).

Al llegar al punto de encuentro ya había un gran ambiente. Esta vez no pudo ser la playa ya que la carretera de acceso estaba cortada por obras, así que este punto de reunión fue en la propia carretera. Lo primero que hicimos fue saludar e intercambiar algunas palabras con los amigos, lo segundo fue entregar los kilos de comida que habíamos llevado a Suso. Posteriormente nos agrupamos y Suso comento algunas indicaciones a todos los presente. Aunque ya habíamos sobrepasado la hora prevista de partida, 5:00, todos comenzamos esta aventura con gran tranquilidad y paciencia, todos éramos consiente de lo que quedaba por delante.

Paso a paso íbamos avanzando entre la oscuridad de la noche, guiamos por las luces de nuestros frontales. Y poco a poco se fueron formando pequeños grupos, por delante, Jesús, Suso, Arturo y yo. Más o menos así continuamos durante un buen rato. Al llegar a la zona del Lance y pasar las últimas casas ya me toco ir solo, y desde entonces y durante todo el recorrido solo tuve la compañía inseparable de la soledad.

A partir de aquí pocas cosas os puedo comentar. Aunque marchaba solo, iba con un buen ritmo, el cual lo podríamos definir como sin prisas pero sin pausa, bien concentrado en el trabajo. Todavía la noche estaba presente, y algo de frío se sentía, sobe todo de La Corona hacia arriba, ya que habíamos alcanzado a las nueves de la zona, y la niebla era densa.

Sobre las 6:30 – 6:45 los primeres rayos de sol despertaban y en el horizonte la luz del alba. Junto con esto ya se podría apreciar las primeras vistas bellas de la zona. Ya había dejado la zona de nubes y se podría disfrutar de unas bellas vistas de aquel lugar. A mi derecha el valle de La Orotava, a mi izquierda bosques de pinar, detrás, el camino realizado, y al frente mi objetivo, el Teide. A medida que avanzaba su presencia no solo se sentía sino ya era visible, pero todavía lejos, en el horizonte más alto.

Con un tiempo de horas, 15 minutos y 22 segundos, llegue a la ermita (La Fortaleza, unos 2086m). Por allí me encontré un hombre que había pernoctado la noche a la intemperie, y creo que mi presencia le había sorprendido mucho, sobre todo cuando le dije cual había sido mi punto de partida. Momento en cual su sorpresa se había transformado en admiración, y así me dio ánimos para poder continuar. Creo que los chicos que vinieron más tarde les habrán pasado algo parecido. Allí aproveche para beber un poco de agua de una de las garrafas que allí estaba desde el día anterior (el cuñado de Suso se prestó y dejo unas garrafas de agua ¡muchas gracias!)

El Llano de las brujas fue el siguiente paso a dar, y este año supe enlazar correctamente con el sendero 22 que se encuentra al otro lado del mismo. Por aquí, y por primera vez, la inclinación me permitió correr durante unos buenos minutos. A medida que me acercaba a Montaña Blanca, la inclinación tomaba protagonismo y yo tenía que volver al destierro, a caminar. Hacía rato que el reloj había marcado las 8, y el sol estaba comenzando a calentar el aire frío de la noche, natural de esta zona y altura.

Una vez que me encontraba en la base del Teide, sabía que a partir de este momento comenzaba una etapa muy diferente a todo lo anterior. 2704 es la altitud de este punto, de aquí hacia arriba ya es alta, altísima montaña. Las sensaciones son totalmente diferentes, se avanza poco y se hace muy tedioso. La falta de oxígeno se aprecia de forma diferente en cada persona. A algunos les afecta mucho y a otros en menor medida, pero está claro que su presencia, mejor dicho, ausencia, se hace notar. En mi caso particular, no es algo que note claramente. Realmente lo que siento es que la motivación que me guía desaparece, ya no hay ganas de continuar, me planteo el porque de esto. Otra sensación que experimento, es que aunque intente ir lo más rápido que pueda, solo consigo incrementar mínimamente el ritmo. Esta claro que esto es otra historia y nuestro cuerpo se comporta muy diferente a lo habitual. Visto lo visto, toca apechugar con lo que hay, y esta etapa la afronto con calma, a esperar a que se termine. Nos vayáis a pensar que lo paso mal, para nada, lo único es que es diferente, y las sensaciones también, sobre todo la merma de la motivación.

Por esta parte del camino, aunque estamos muy alejados de la civilización, nos encontramos con numerosas gente. Muchas personas realizan esta subida al pico del Teide caminando, eso sí, desde la carretera nacional, y no desde la playa como otros locos. E incluso el destino de estas personas no es el pico, sino el refugio, ya que muchos van a pasar el día y la noche allí. La presencia de estas personas me ayudan a distraerme y a pensar en otras cosas, mientras mí piernas continúan a lo suyo.

Llegado al refugio, y sabiendo los parciales que había hecho el año anterior se que voy a bajar de 5 horas en la subida, eso sí, si no surge nada contradictorio. No paro ni para mirar el bello paisaje de esta zona, y que no se puede contemplar todos los días. Ahora llego a La Rambleta y me doy prisa para entregar el permiso a los guardas y que me permitan acceder al sendero del pico del Teide, el cual me llevara hasta la cima.

Y así llegue hasta el mismísimo pico, marcando mi reloj 4:40:27 (sin tener el cuenta el tramo inicial que no se ha hecho), y con el pertinente cansancio acumulado durante este tiempo. Y aquí, por primera vez, realice mi primera parada, no más de 6 minutos. Los suficientes para recuperar un poco, comer, tomar algunas instantáneas y recrearme un poco la vista, que bien merecido me lo tenía. Según pasan los minutos, el cansancio pasa a un segundo plano, para dejar paso a la felicidad y sobe todo a la gratificación que supone el haber llegado hasta allí (aunque sea por segunda vez). Y también por el tiempo realizado, que es muy bueno, similar a Javi, alias Muflón (un gran deportista y mejor persona, del cual disfrutamos muchos amigos).

Al no haber más subida (afortunadamente) ahora toca bajar, invertir el camino de ascenso para volver a la playa. Me lo tomo con calma ya que las bajadas castigan mucho y aumente el cansancio notablemente. Al llegar a La Rambleta (llegada del teleférico) me cruce con Jesús, y me dio la impresión que llevaba algo de prisa. Al igual que yo, él había bajado su tiempo personal y creo que estuvo entorno a 5 horas algunos minutos. Más abajo me cruce con Suso, intercambiamos algunas palabras y unas fotos con mi móvil. Esto de ver a los amigos mientras bajaba me motivo mucho y así esta parte se me hizo muy amena. De esta forma me fui cruzando con mucha gente, como por ejemplo César, Rafa, Miguel, Álvaro, J. Carlos, Rocío, Irene, Víctor, Darío, Javi, Adán,… (sé que se me escapa algunos nombres, perdón!) Muy especiales y emotivos momentos cada vez que me encontraba con alguien e intercambiábamos algunas impresiones. La motivación y las ganas van en aumento a medida que desciendo metros, al haber más oxigene mis sensaciones van cambiando y veo que mi cuerpo se encuentra más cómodo aunque este cansado.

De la base del Teide hacia abajo siempre solo y corriendo durante todo el trayecto, menos al llegar a la ermita, donde hay que hacer unos metros de subida. Aquí de nuevo bebo un poco de agua y pongo otro poco en uno de los botellines de la riñonera. De momento todo sigue muy bien y todavía soy capaz de seguir corriendo, eso así algo cansado, pero nada fuera de lo normal para la situación. No pierdo mucho tiempo aquí y continúo a lo mío.

La temperatura ha subido unos grados con respecto a la noche y ya se deja notar bastante y cada vez bebo con más frecuencia. Creo recordar que del Pino Llorón hacia abajo ya había algo de niebla, esto ayudo mucho a que la temperatura ahora fuera más baja. Viendo que cada vez quedaba menos para llegar entretenía a mi mente haciendo cálculos del tiempo podía hacer, tomando referencia en puntos clave y teniendo en cuenta los kilómetros que quedaban.

Al llegar a la carretera del Lance me encontré con Emilio, quién se sorprendió al verme. Él tuvo darse la vuelta en montaña blanca a causa su resfriado. Nos saludados con una gran alegría y yo continúe con mi ritmo, que sabiendo lo poco que quedaba estaba apretando bastante.

De pronto me encuentro a lado de mi coche, fin del camino, yo he llegado abajo y esta aventura ha a su fin, a un buen puerto.

Tal y como he comentado al principio, esta es una de esas cosas que no tienen precio y de las cuales he disfrutado mucho. Mezclando deporte, naturaleza, amigos y un sin fin de cosas. Realmente resulta muy gratificante esta ruta. Con esta ya van dos veces y espero volver a repetir el próximo año.

Al igual que el año pasado, aquí están los tiempos, incluyendo una estimación del tramo inicial que falto.

Punto Tiempo
La Corona 0:50:04
Pino Llorón 1:17:06
Piedra los Pastores 1:44:34
Fortaleza 2:18:52
Montaña Blanca 3:03:25
Base del Teide 3:20:33
Refugio Altavista 4:03:30
Rambleta 4:30:57
Pico del Teide 4:43:57
Descanso 0:05:52
Rambleta 4:56:29
Refugio Altavista 5:11:35
Base del Teide 5:32:17
Montaña Blanca 5:42:55
Ermita -Fortaleza 6:13:57
Piedra los Pastores 6:33:01
Pino Llorón 6:44:31
La Corona 6:56:42
Playa - Valla 7:22:37

lunes, 19 de julio de 2010

II Carrera Vertical El Sauzal (17.07.2010)

Hace tiempo que no realizaba una carrera corta, y la verdad es que apeteció. En la variedad esta el gusto, no siempre hay que estar haciendo una tirada de kilómetros para disfrutar. En estas carreras tan cortas se experimentan otras sensaciones, no hay tiempo para pensar en otra cosa que no sea en tirar y seguir.

El sábado se celebro la II edición de la Carrera Vertical de El Sauzal, en esta ocasión había gente de mucha calidad,  Alexis Clemente y Amada Sánchez, dos grandes atletas de la tierra. Y can la presencia un gran atleta del atletismo español, Martín Fiz. La victoria fue para Martín Fiz, seguido muy de cerca de  Alexis, siendo un mano a mano hasta el final. En féminas, Amada Sánchez ganó. Y nuestra amiga Isabel consiguió subir la podium en la general y en su categoría. Muchas felicidades.

Por mi parte, fue una carrera con buenas sensaciones, mucho mejor que en La Gomera (no era muy complicado superarlo). La primera parte, una vuelta más o menos llana antes de la subida, la realice a un buen ritmo, ya en la subida, poco a poco e ir avanzando. Luego, al llegar a la carretera, donde se suavizada y para luego subir otro poco por sendero, ya fui recuperando algunos puestos. Finalmente puesto 18 de la general, 26 minutos y 29 segundos.

Por ahí nos dimos cita algunos conocidos, unos para correr y otros a mirar. Javi, J. Manuel, José (el “fisio de Icod”) y Agustín a correr, J. Luis, Miguel y Carmelo a animar y sacar fotos. Nos lo hemos pasado muy bien.

Aquí las fotos que saco Miguel con mi cámara.
http://picasaweb.google.es/jdavidlb27/IICarreraVerticalElSauzal17072010

Las de Carmelo
http://picasaweb.google.es/cdzerpa/IISubidaVerticalElSauzalJulio2010

De Nasman (Jonás)
http://picasaweb.google.com/transbrothers/IICarreraVerticalElSauzal

Un Saludo.