martes, 13 de diciembre de 2011

Anaga Maratón, una carrera diferente para mí (11-12-11)


Últimamente tengo un poco abandonado el blog, no es porque no quiera escribir algo, sino porque no tengo mucho tiempo y no me encuentro con ganas de escribir. Pero ahora si tengo que escribir algo porque la ocasión lo merece.

Este maratón por Anaga ha sido una prueba diferente para mí, es la primera carrera por montaña en la cual, desde el principio he estado en puestos delanteros. No es que en las anteriores no hubiera querido estar más adelante, es que las primeras partes de las carreras no me vienen bien, ya que siempre hay que subir. En concreto, aquí la primera parte se corría prácticamente todo, habiendo muy poca subida, y así he podido ir rápido y más o menos me he colocado delante. Creo que a partir de la media hora era sexto, y a partir de ahí pues he estado subiendo y bajando puestos, moviéndome entre el cuarto y el sexto. En definitiva, entre J. Ramón Ortíz, J. Francisco Gutiérrez (Cantabro) y yo, los tres hemos estado durante unas horas intercambiando puestos, casi nunca íbamos juntos, pero tampoco muy separados (como mucho 1 o dos minutos de diferencia) Así hemos estado entre el mirador de Zapata y la Cruz del Carmen. 

Aclaro que a la Cruz del Carmen llegue tercero, el corredor que iba por delante de nosotros tres, Antonio López, al final de la subida a Chinamada se descolgó un poco. Y por otro lado David López tuvo la mala suerte de extraviarse en un cruce, con lo cual perdió muchos minutos y al final entro 5º. 

Pues por esto ha sido una carrera diferente, ya había pensado mucho en una carrera así, y tenía ganas de vivir algo diferente y en esta ocasión ha podido ser. Me ha gustado mucho ver a J. Ramón cerca y compartir muchos tramos con él.

A parte de esto, estoy muy contento por la carrera, más por el tiempo en meta que por el puesto, es un tiempo que para nada me hubiera imaginado (4h27’06’’). Ya en las últimas semanas de entrenamiento me estaba encontrando bastante bien, pero no imaginaba que pudiera correr tanto. Más o menos, durante toda la carrera me he encontrado bien, eso si, un poco más flojo en las subidas. Al final de carrera he tenido algún calambre, y en esas ocasiones he tenido que regular un poco, al poco tiempo se me han pasado y he podido continuar. Parece que los calambres fue algo generalizado, aunque unos más y otros menos, pero han sido muchos los corredores con este problema.

Pues lo dicho, que estoy muy contento por la carrera. Quiero dar las gracias, a todos aquellos que me han ayudado antes, durante y después de la carrera, a muchos los conozco, pero a otros no, y la vedad que es gratificante que alguien que no conoces diga tu nombre (mención especial a Carol, mi mujer, que ha ido a varios puntos de la carrera, un beso muy grande) Añado, que ha sido una carrera seguida por muchos aficionados, algo muy bueno y también muy novedoso.

Y si esto no es suficiente, un gran ambiente en la llegada, rodeado de buenos amigos, y para rematar dos segundos puestos en la clasificación por equipos para Tenerife Trail.

Aquí el enlace de las fotos de Carol, hay algunas muy chulas. Fotos de Anaga Maratón 2011 


domingo, 20 de noviembre de 2011

Fotos del 4º Medio Maratón por Montaña de El tanque (19.11.2011)

Por aquí os dejo el enlace a las fotos de este cuarto maratón por montaña que El Tanque.


Me he quedado con las ganas de estar en la salida, pero esta vez no ha podido ser. Aunque poco a poco me voy encontrando mejor la verdad es que me hace falta entrenar más y correr menos. Concretamente esta fue la primera carrera por montaña que hice, fue la 1º edición, por aquel entonces sólo llevaba unos meses con el tema de las carreras, pero nada más oírla me decidí a hacerla, y así fue. El resto de años anteriores también he estado en la salida, este ha sido el primero en el que he estado presente pero no en la salida, es otra forma de disfrutar de las carreras y de la compañía.

miércoles, 12 de octubre de 2011

Todo va más lento (MKV y Vulcan Race)


Dos por uno, sería una forma de indicar lo que fue este fin de semana pasado. El sábado el medio kilómetro vertical de Garachico y el domingo la 3º edición de la Vulcan Race, aunque este año pues cambio de recorrido.

Todavía estoy en mi pretemporada, y por lo visto en este fin de semana pasado pues queda bastante para que se termine. Sabía que no estaba en forma, pero desconocía lo mal que estoy. En la Vulcan no tenía claro a que ritmo correr, pero en el medio kilómetro vertical sí, mi intención era pues hacerlo lo mejor posible. Al ser una carrera corta y de subida pues se puede hacer fuerte que así sirve como entrenamiento dentro de la pretemporada. 

Iluso yo al plantearme que podría hacer un tiempo similar al año pasado. No hay mucho que contar, sabía el tiempo que había hecho el año pasado justo hasta donde comienza el sendero, concretamente 6:03, el sábado pues hice 6:50, y no porque no apretara, sino porque no puede hacer menos. Una vez que vi ese parcial decidí tomármelo con un poco más de calma que no iba a ir a ningún sitio. Pues así lo hice, aunque también decidí correr durante toda la subida y de paso usarlo para entrenar (eso si, con la lengua por fuera) Al final pues unos 23’40’’, muy lejos del tiempo el año pasado, en definitiva es un poco menos la diferencia por que este año no se tomo el sendero desde en principio por desprendimientos en la zona, continuamos un poco más por la carretera y enlazamos más arriba, aunque por aquí es un poco más largo (me he tomado la molestia de mirar la diferencia, 210 metros más por el recorrido de este año) 

Ya terminada esta prueba, pues el día siguiente tocó la Vucan Race, este año se había cambio  el recorrido por completo y al final había que hacer un poco más de 21km con unos 1300m acumulados positivos ¡Casi nada!  Yo a lo mío, a realizar el recorrido con el objetivo de entrenar, al final pues el ritmo es un poco más alto que en los entrenos, pero bueno. La subida la realice un poco más fuerte y luego la bajada pues más suave para no castigar mucho (2h22’ el tiempo en meta) Personalmente me gusto mucho el recorrido de la prueba, no conocía los senderes del Reparo hacia arriba y la verdad que me gustaron mucho. Para terminar debo de decir, una vez más que me gusto mucho el recorrido, pero hubiera dejado el recorrido de siempre ¿por qué? Muy sencillo, porque era la única carrera con esas características, más corta y menos subida, 100% para correr. 

Ha sido un fin de semana muy bueno, del cual he disfrutado mucho, de las carreras y de los amigos. También, un año más, muy emocionante la salida del MKV y excelente organización.


A seguir entrenando….!!! :)

lunes, 26 de septiembre de 2011

3 kilos de felicidad y Trail Run Series Macizo de Anaga (25.09.11)


Pues así hemos comenzado la temporada, con tres kilos más, fruto de la felicidad, del descanso y del buen comer. El miércoles fue el primer día de entreno, después de un mes de absoluto descanso, y la verdad que no voy a contar nada, porque más o menos todos se lo pueden imaginar como fue.


De esa manera, quizás un poco mejor, he corrido un poco el jueves y el viernes, sábado descanso. Ya el domingo fue otro cantar, ya que se celebró la 1º edición del Trail Run  Series Macizo de Anaga, aproximadamente unos 23km, y lo que realmente asustaba eran los 1600m de desnivel positivo acumulado (más o menos). Y ahí estaba yo, dispuesto a … Pues sencillamente a hacerla como entrenamiento y a que no me pasara factura, y así lo hice, más o menos fui a un ritmo de entreno, en general alto de pulsaciones,  pero bueno, es lo que toca. De vez en cuando pues me paraba y sacaba alguna foto. También me tropecé con algunos espectadores de lujo, con J. Carlos en la primera parte, luego con Aarón de Bichillo Runner, y en la parte final con Javi (nuestro querido “Muflón”)

Del recorrido puedo decir que es espectacular, 100% Anaga (con lo bueno y lo “malo”, con la belleza de la zona y la dureza del recorrido, poco llano y técnico) Se trata de una gran carrera para tener en cuenta, muy particular. Añado que personalmente me gusta que haya de todo, unas con más porcentaje de desnivel, como esta, y otras con menos, para poder correr a gusto :)

Aquí dejo la crónica de esta carrera, tampoco hay mucho más que contar, bueno, añadir que me lo he pasado del 10, disfrutando de la prueba, del entorno y de la gente. También me gusto mucho compartir los últimos kilómetros y la entrada en meta, con un buen amigo, con César ¿qué más se puede pedir? ¿Algo de comida? Jeje!! Pues la hubo en la llegada, yo comí paella y garbanzas :) 

Ahora las fotos que he sacado con el móvil (si lo sé llevo una cámara, ya que con el móvil no han quedado muy bien) Fotos Trail Run Series Macizo Anaga (las de metas son de Carol)

martes, 23 de agosto de 2011

Km Vertical: Barranco Hondo - Las Lagunetas (19.08.2011)

Correr es algo que está presente en mi vida. Algo de lo que disfruto mucho, no sólo en las carreras, sino en los entrenamientos también. Este deporte aporta mucho, sobre todo cuando se realiza por las montañas, donde cada momento vivido en ellas es espectacular, alejado de lo cotidiano y sumergido en lo más profundo de la naturaleza. Así es como percibo este deporte.

El otro día tocó algo diferente a lo habitual, por lo menos por estas tierras. Sin ser nada oficial, que para corretear y disfrutar no hace falta, hemos realizado un kilómetro vertical. Al cual lo podemos denominar kilómetro vertical no oficial ni homologable, ya que según el reglamento de la federación de montaña supera los 5 kilómetros de distancia máxima para realizar esta prueba. Concretamente este recorrido tiene 5.6-5.7km, es decir, es un poco más largo de lo permitido, pero bueno, el encanto y la dureza no se la quita nadie.

El viernes 19 de agosto nos reunimos 12 para realizar el recorrido, desde Barranco Hondo hasta Las Lagunetas, desde 423m hasta los 1414m de altitud.

Mi idea era hacerlo fuerte y con esto poner punto y final a la temporada y dar comienzo al descanso, y parece que con la misma idea venía la mayor parte de los corredores. Bueno, decir que Pepe y Miguel ya llevaban kilómetros en las piernas, ya que ambos, aunque por separado y por sitios diferentes, habían bajado desde Las Lagunetas hasta Bco Hondo, en definitiva, que no estaban frescos.

Finalmente yo lo realice lo mejor posible, pero se me hizo muy duro. En definitiva, J. Luís y yo llegamos arriba juntos, en 49min y 36 segundos, muy cerca llego Alexis Munuera, a tan solo 8 segundos, y el resto un poco más atrás.

Aunque no lo había dicho, he tomado tiempos y estos son los de cada uno (aproximadamente, espero no haber metido la pata)

0:49:36 - J. Luis
0:49:36 - David L.
0:49:44 - Alexis Munuera
0:52:10 - J. Carlos
0:52:31 - Juan David
0:55:55 - Pepe P.
0:55:57 - Fisio
0:58:11 - Miguel
1:01:13 - Javi S.
1:03:07 - Luis
1:03:20 - Eduardo
¿? - Tomás


Pues esto ha sido todo, con esto he puesto fin a esta temporada. Aviso que seguramente habrá segunda versión del kilómetro vertical, seguramente homologable pero seguirá siendo oficial. Creo que he encontrado un recorrido que podría ser inferior a 5km (con la ayuda de un buen amigo) aunque todavía tengo que recorrerlo y medirlo.

¡¡¡¡Esto es todo, amigos!!!

miércoles, 10 de agosto de 2011

Km Vertical: Barranco Hondo – Las Lagunetas (19.08.2011)

Perfil del recorrido, clic para ver en grande.
Ya me queda poco para hacer un kit-kat en los entrenamientos. A partir del 20 de este mes estaré unas semanas sin correr, aprovechando para descansar y recargar pilas.

Como me gustaría terminar con una carrera y en esa semana no hay nada, pues a partir de ahí se me ha ocurrido hacer algo por mi cuenta, en plan serio, es decir a tope. Con esto pongo fin a la temporada.

Pues he pensado en hacer un kilómetro vertical, siendo un tipo de prueba muy particular, y que por aquí no hay nada similar, así que con más razón para hacerla. El recorrido que tengo pensado es desde la plaza de Barranco Hondo hasta Las Lagunetas, todo por sendero, menos unos metros que tocan por cemento, siendo la primera parte un terreno muy técnico.

He decidido ponerlo por aquí por si alguien se quiere animar y sudar un poco, aunque debo de aclarar, por si no está claro, que NO se trata de algo oficial. Quien venga debe de tenerlo presente.

Estos son los datos del recorrido:
  • Kilómetros: 5.5km
  • Punto de salida (Plaza de Bco Hondo): 423m
  • Punto de llegada (Las Lagunetas): 1414m
  • Metros acumulados negativos: 20m, prácticamente todo subida :)
  • Metros acumulados positivos: 1010m.
  • Archivo con la ruta en formato kmz
NOTA: es cierto que faltan 9m para completar el kilómetro vertical, es de regalo ;)

Más cosas:
  • Una vez hecho el kilómetro vertical hay que regresar.
  • La idea es comenzar el viernes 19 de agosto, a las 18:30 en punto.
  • Yo estaré en la plaza a las 18:00, la idea es llegar calentar un poco para luego salir a las 18:30.
  • Hay que llevar hidratación, aunque hay una galería de agua con un grifo en el kilómetro 3.8km, se llama Madre del Agua, y se puede beber perfectamente (el agua está muy buena)
  • Yo voy a subir lo mejor que pueda y quiero coger el tiempo de subida. La idea es que cada uno vaya a su ritmo.
  • El recorrido es seguir el SL (sendero local, blanco y verde) que va a Las Lagunetas, aunque quizás puede haber algo de duda en algún cruce.
Quien quiera venir el 19 a las 18:00 en la plaza.

Saludos!

lunes, 8 de agosto de 2011

Carrera y sandía ¿se puede pedir algo más? - Cross de Tejina 2011

Foto de http://running-tenerife.blogspot.com/
Este fin de semana ha tocado algo rápido y corto, que no por ello tiene menos merito. Estas son otro tipo de carreras y se corren de otra manera, y también aquí todos intentamos dar todo lo que podemos, y durante la prueba nos esforzamos en conseguirlo.

El sábado se celebro la 28 edición del Cross de San Bartolomé de Tejina, y allí estaba yo, después de 3 años volví a estar presente, corrí en el 2008 y el los años posteriores no puede hacerlo.

La carrera consta de dos vuelta para completar unos 6.3-6.4km, bastante llano el circuito, aunque la vuelta de regreso siempre es un falso llano y en la parte final se acentúa un poco más, en definitiva, muy buena para correr. Pues se da la salido y salimos todos como tiros, yo está vez quería apurar un poco más e ir algo más rápido al principio de lo que es habitual en mi. Así que así lo hice, la primera vuelta me salio muy bien, con ritmo medio muy bueno, por debajo de 3:30 el kilómetro, pero ya la segunda fue otra historia, aunque no desfallecí, si es verdad que no puede mantener el ritmo y tuve que ceder un poco, sobre todo al regreso de la segunda vuelta, se me fueron alejando un poco los delante, el chico que iba conmigo me dejo atrás y luego me pasaron dos más. Bueno, más o menos mantuve y termine bien, el ritmo de la segunda vuelta fue un poco por encima de 3:30.

En definitiva, muy contento con la primera vuelta, no tanto por la segunda, pero es lo que toco este día. Creo que la parte final se ha notado la carrera del otro día, la de Los Silos. Mi tiempo final fue de 22:23’’ y 17 de la general.

Me sorprendió mucho toda la gente que había, esperaba un cross con bastantes menos corredores, tal y como había sido en el 2008, pero de eso nada. Por otro lado, también me llamo la atención el nivel que había, ya que no es tan habitual en estos cross. Y finalmente no falto la famosa sandía de las carreras en Tejina al terminar la prueba, todo un símbolo y una tradición en las carreras de la zona.

Me encanta correr a topa pastilla en estos cross :)

Clasificación de Junior hasta Veteranos

Algunoas fotos en: Running-Tenerife y Guachinche Maratón

miércoles, 3 de agosto de 2011

Por los pelos (21km Monde del Agua - 24.07.2011)

Efectivamente, “por lo pelos” es un buen calificativo para referirse a mi carrera en esta edición.

Un grupo de amigos.
Esta vez no voy a comenzar por el principio, sino me voy a centrar a comentar los últimos dos kilómetros de la prueba.

Después de haber transcurrido casi una hora y media de carrera, me encuentro en la tercera posición, después de ir poco a poco remontando hasta aquí. Me encuentro en la última parte de la bajada, todavía en el sendero, un poco antes de llegar al cemento. Levanto la cabezo, sólo un poco para no caer, y veo a Agustín David un poco más abajo, está muy cerca. Hasta el momento todo perfecto, no he tenido ningún problema, pero aquí me empezó a molestar los talones, por debajo, se trata de unas llagas, y al apoyarlos pues me molesta bastante. Casualmente me pasa en los dos, y creo que es por como he ido bajando hasta el momento, muy rápido. Así que aunque tengo un poco más de fuerzas tengo que ir un poco más lento y evitar, en la medida de lo posible, apoyar el talón. Ahora se termina el sendero y estoy en el cemento, justo detrás de David, y así llegamos a la entrada al barranco, aunque en ese momento me pongo delante. Yo ya voy cansado, como todos, y la verdad que no hay muchas ganas de tirar, y sobre todo con las molestias de las llagas en los talones, aunque en el cemento no me han molestado mucho ya que no apoyo mucho el talón.

Bueno, ya estamos dentro de aquí, ahora a “divertirse”, salto algunos pedruscos, ahora para la izquierda, ahora para la derecha, y plasss!!! He metido la pata, así de literal, he ido por el lado malo y metí el pie en una poza pequeña de agua, David se fue por la izquierda y acertó. No me quedo quieto y me pongo en marcha, pero ahora detrás. Así decido ir, y ya veremos que pasa luego por las calles (no hay muchas ganas de tirar y por el momento considero que  estoy bien aquí, aguantando) Avanzamos unos centenares de metros, ahora a lo lejos (no mucho) vemos a Pepe (primeras noticias que tengo de él desde la salida). Seguidamente tengo otro imprevisto, este más serio, se me ha doblado el tobillo derecho, aunque no he caído al suelo. Sigo corriendo, pero con una pequeña molestia. David ha seguido su ritmo y me ha sacado buenos unos metros.

Del barranco no hay mucho más que contar, que para no llegar a 700m ha dado mucho que contar. Bueno, seguimos, ahora estamos los tres en las calles del pueblo, concretamente en la calle de adoquines. Se podría decir que Pepe está a 22 segundos y David a unos 10 segundos de mí, los tres bien separados. Visto el panorama que hay, veo que Pepe está lejos y que queda poca carrera como para intentar alcanzarlo, y además, ya estoy cansado, pues nada a aguantar y llegar a meta. Miro y veo que por detrás no viene nadie, con lo cual no tengo porque preocuparme. Más o menos, con la misma separación hemos avanzando bastante, yo creo llevarías así cerca de un kilómetro. Bueno, ya queda muy poquito para llegar, he mantenido el ritmo y seguimos avanzando, de pronto me parece que David está un poco más cerca ¡Qué raro! Yo no voy tirando mucho, voy como puedo. Pasan unos segundos y ahora si, está más cerca, e incluso veo que Pepe también lo está --- No me acuerdo mucho de esta parte porque toco paso muy rápido --- De pronto me encuentro en un repecho muy corto tirando a tope, recorto la distancia a David, David a Pepe ¡qué emocionante se ha puesto esto! Por mi cabeza pasa el recuerdo de una crónica de Eugenio, en la carrera de Ariro Trail, una prueba muy disputada hasta el final, en la cual Eugenio saco unos metros a Paco y a J. Ramón en los últimos metros. Ahora se ha acabado el repecho y sigo tirando, hemos alcanzado a Pepe, bueno, realmente se ha quedado sin fuerzas, no sabría decir cuando queda exactamente, pero 100 metros podría ser una cifra. Ahora para entrar en meta hay un giro a izquierda y 20m después otro a derecha, y la meta 15 metros más adelante, todo esto en subida moderada. Yo giro primero, como medio metro por delante de David y sigo a tope y de nuevo a derecha, miro a tras y veo que hay algún metro por medio y así entro en meta (1h42’41’’)


Foto de la Bajada, de Alberto Cardona
En resumen, así han sido estos dos últimos kilómetros. Una vez en meta, felicito a David y espero a que llegue Pepe para felicitarlo también. En definitiva, una carrera por los pelos, y una bonita disputa al final. En esta ocasión me ha tocado a mí, en otra le tocará a otro. Es bueno para este deporte que haya igualdad y carreras como esta, que se puedan disputar hasta el final, le da mucha emoción no solo para los espectadores sino para nosotros también.

En lo personal estoy muy contento por esta carrera, era una de las que había marcado en el calendario para correr lo mejor posible, y finalmente lo he podido hacer. Por otra parte, esta también ha sido especial porque es la primera carrera en la cual he consigo ganar, aunque por los pelos :). Por otro lado, aunque no es habitual en mi, queda dedicada de forma especial a mi mujercita, familia y amigos.

Aquí las fotos de Carol

jueves, 7 de julio de 2011

Una 0-4-0 oscura (03.07.2011)

Un título apropiado por dos motivos.
  • Porque por primera vez la hora de salida era antes de las 5:00 AM, a las 00:00. En definitiva, más oscuridad y menos luz.
  • Y segundo porque personalmente no fue todo lo bien que me hubiera gustado. 
    Algunas fotos de este evento.





    Ya estaba acordado con José Ramón que los dos saldríamos más tardes de las 12. Yo lo prefería así para luego tener más horas de luz y menos de noche, él porque lo iban a recoger arriba y le venía mejor más tarde. Aún así los dos estuvimos antes de las 12 en la Playa.

    Para mí esta ha sido la tercera 0-4-0 en tres años, y siempre en Julio, pero a diferencia de las otras, el número de concentrados era mayor. Personalmente los conté, aunque con la ayuda de otro chico, todos fueron pasando en fila para acceder a la playa hasta completar la cifra de 71. Aunque el número es mayor, me quedo con las otras dos, sobre todo con la primera, han resultado más emotivas. También hay que sumar la presencia de algunos amigos y familiares que se dieron cita allí, en definitiva, mucha gente (similar a una carrera)

    José, Leticia, Noelia (ellas de espectadoras) y yo nos quedamos allí haciendo tiempo y hablando de cualquier cosa. Posteriormente nos preparamos y nos fuimos a la playa. Noelia nos saco una foto previa. Yo para ser fiel a la tradición voy a tocar el agua antes de salir, me despisto un poco, y la ola llega más arriba y me moja los neumáticos. Bueno, ya no hay nada que hacer, así que botón start y a mover las piernas. En los primeros metros nos deseamos suerte y cada uno a lo suyo (así lo habíamos acordado previamente).

    José siempre por delante, poco a poco me va ganando metros, aunque sigue estando muy cerca. Yo lo tengo siempre a la vista hasta llegar al barrio de Tigaiga, entorno al minuto 16, pero a partir de ahí más nunca (lo volví a ver cuando yo subía hacia la Rambleta y el bajaba)

    Ya en las calles de este barrio me extravío y tomo una calle que no es, pierdo algo de tiempo, creo que no llega a un minuto. Recuperado el camino voy a mi ritmo hacia arriba, paso por El Lance y por aquí llevo dos minutos menos que el año pasado (al igual que Eduardo, yo también me hago mis “chuletas”).

    Antes de llegar a La Corona me vuelvo a extraviar, y tomo un camino que resulta ser la entrada privada a una casa (una vez terminada esta aventura, pienso que esto era una señal). Aquí llego un minuto antes del al año anterior.

    Por esta zona no hay mucho que contar, nada que no podáis imaginar. Bueno quizás os comento que por aquí había niebla en un tramo. Las referencias con respecto al año pasado, en Pino Llorón y en Piedra Los Pastores eran buenas, 3:30 y 5:30 respectivamente. Esta segunda referencia si me hay gustado mucho y me había motivado bastante, pero realmente creo que este fue un punto de inflexión y las cosas cambiaron de tendencia. Hasta La Fortaleza continúe muy motivado, no sólo por esta referencia sino porque desde hace mucho me encontraba con gente que había salido a las 00:00, muchos de ellos amigos, los cuales me daban ánimos. No hay dos sin tres, así que antes de llegar a la ermita me volví a perder y cogí por donde no era, aquí creo que perdí dos minutos. Al final sólo llegue un minuto y medio antes. Cojo algo de agua y a continuar. Desde aquí hasta a base del Teide intente recuperar tiempo pero no fue posible, y justo a la base del Teide decidí no tirar más e ir tranquilo y llegar la pico. Las sensaciones con la que he ido han sido buenas, pero parece que las piernas no están por la labor, visto esto y la motivación baja son la razón de esta decisión.

    Pensaréis que el resto fue un camino de rosas, pues no, para nada. Si la cabeza no va bien el cuerpo menos. La subida hasta el pico la hice tranquila, aunque no tan bien de sensaciones, me encontré cansado y con pocas ganas. Al final 5h y 4 minutos en el Pico. Bueno, antes de llagar hable con José Ramón que bajaba y me dijo el tiempo que había hecho ¡impresionante! (4horas y 13 minutos) ¡Muchas felicidades! También me cruce con Jesús (quién también bajo su marca personal, 4horas y 57 minutos ¡Felicidades!) y con José Carlos y J. Manuel – Fisio -, los dos muy contentos ¡Felicidades!

    Pues ahora la bajada, mientras vi a gente conocida más o menos se me paso rápido. En definitiva, no voy a entrar en mucho detalle, se me hizo muy larga y dura. Pase calor y me quede sin agua, iba lento y sin ganas de nada, sólo pensaba en llegar y darme el baño. En El Lance vi una fuente al lado de la carretera y me di un festín allí mismo, vamos, algo que recordaré durante mucho tiempo. Para mí fue como estar en un oasis en medio del desierto.

    Al final 8horas y 20 minutos en la Playa, me siento y hablo con Fisio, J. Carlos, Suso, J. Francisco, después me acerque al coche a buscar las cholas y la toalla para ir a darme un buen baño.

    ¿Qué más puedo añadir? Pues eso, un día oscuro ya que mi intensión era hacer menos tiempo pero al final no pudo ser, otra vez será. Para terminar dar la enhorabuena a todos aquellos que formaron parte de esta aventura, y en especial a José Ramón por el tiempo y por bajar el record de la subida (algo estratosférico) Y por último dar las gracias a todo el mundo que colaboro con la recogida de alimentos.

    Nos vemos en la montaña.

    miércoles, 22 de junio de 2011

    Teno Trail: un día de igualdad (18.06.2011)

    Teno Trail ha sido un escenario donde se ha visto mucha igualdad entre los corredores. Los tiempos en meta han estado muy cercas entre sí, siendo una carrera muy disputada y donde los corredores hemos luchado mucho entre nosotros (siempre en el buen sentido del deporte)



    En muy pocas ocasiones se puede ver una carrera tan disputada, siendo un hecho a resaltar y que por supuesto es muy bueno para este deporte. Esto viene a reflejar que poco a poco el nivel va subiendo y las diferencias son menores. Es cierto que quizás en esta carreta faltó algún corredor muy destacado, capaz que sacar una buena ventaja. A parte de esto, se ha visto un gran grupo de corredores con una gran nivel. Por ejemplo, quitando el primero, que aún así está cerca del resto, entre el segundo (yo) y el sexto (J. Luis) hay 50 segundos, creo que no hace falta decir nada más.

    Bueno, en lo personal, comentar que me he sentido muy bien a lo largo de toda la carrera, y después de dos meses de la Bluetrail, he podido realizar una carrera corta con muy buen sensaciones, tirando muy fuerte desde el principio y al final de carrera. En la primera parte de subida he podido ir bastante bien, cerca de la cabeza de carrera, sexto al llegar al punto más alto, posteriormente me he encontrado fuerte y he podido hacerla muy bien, remontando puestos hasta el segundo. Aunque nadie ha desfallecido y todos han corrido muy bien hasta el final.

    Resalta que ha sido muy emocionante la disputa por la según plaza, en la bajada final, después de la pista, estaba muy cerca Pedro. A partir de ahí los dos hemos dado el 100% y ha resultado una disputa muy igualada, finalmente tome unos metros de ventaja que pude conservar hasta entrar en meta. Hasta ahora no había tenido un final de carrera tan emocionante como este.

    Y para terminar indicar que ha habido una excelente participación y que la organización ha estado en su nivel habitual, muy alto, como siempre. Perdón, casi me olvido de comentar la salida, fue muy emocionante. Para el que no estuvo allí, pues todos listos para salir y de pronto la escuchar la canción de la carrera, similar al último medio kilómetro vertical, posteriormente todos a correr.

    miércoles, 15 de junio de 2011

    Tenerife Bluetrail: desde dentro 2/2

    (Foto de la organización, Tenerife Bluetrail)
    Hace tiempo que deje esto a medias, comencé a escribir pero después lo dejo, y ahora pues me ha apetecido terminarlo.

    Anteriormente comenté (hace bastante tiempo) los entresijos de la carrera, pero lo hice desde un punto de vista extremo. Ahora quiero hacer algo similar pero deseo contar todo lo vivido desde dentro. Son esas cosas que si no se cuentan nadie las sabe.

    Contaré la mayor parte, y otra pequeña me la reservo para mí y para los más cercanos. Para hacerlo más fácil para el que escribe, cada párrafo describe algo particular, también lo haré según avanzo la carrera.

    En la salida me encuentro, de pie y rodeado de otros corredores. Seguramente todos con inquietudes similares. Para estar aquí he tenido que ser algo valiente e inscribirme en algo tan largo. Por otro lado, también hay unos buenos entrenamientos para poder afrontar esto con algo de garantías. En definitiva, es especial llegar y estar aquí de pie, son sensaciones muy particulares las que fluyen por dentro, es algo que no se puede explicar con palabras, hay que sentirlo para saber lo que es (por ejemplo hay mucho respecto e ilusión)

    Ha comenzado la carrera y ya estamos en movimiento, con tranquilidad me lo tomo. Si fuera futbolista sería como estar en el vestuario ultimando los últimos preparativos y concentrándome para salir al campo. He tenido suerte y rodeado de 3 amigos me encuentro, entre otros corredores (Suso, Javi - nuestro querido Muflón -  y Jesús) Como no siempre se puede compartir carreras con amigos, me siento afortunado de ello, por lo que aprovecho para hablar con ellos.

    Lleno de motivación voy durante los primeros kilómetros ó las primeras horas, según se mire. Y junto con la emoción esta parte se me ha pasado muy rápido, cuando me doy cuenta ya han pasado algo más de 3 horas y estoy en Vilaflor.

    Cada vez que veo a alguien conocido me alegro mucho y por un instante desconecto, sobre todo cuando se trata de Carol (mi novia, por si alguien no lo sabe).

    Acabo de dejar atrás Vilaflor y desde hace mucho la carrera se ha vuelto muy solitaria, y ahora es cuando tengo mi primera crisis. Mi motivación ya no es la misma y los primeros síntomas de cansancio aparecen. Ahora es cuando mi cabeza piensa más en la carrera y me concentro en ella. En lo que se refiere a mi ritmo de carrera, es un poco más lento.

    Por esta zona, al estar alejados de las luces, el cielo estrellado es un regalo para la vista, a lo que hay que sumar la luna llena. En algunas ocasiones miro hacia arriba y reconozco alguna constelación (algunas de las pocas que sé). Veo la constelación de Escorpio y pienso que cuando vea a Carol en El Parador, le digo que mire hacía allí para que la vea -- nunca me acorde :(. La Luna también se ve preciosa, cada vez más grande al estar más alto, y con un tono amarillo, una noche espectacular.

    Está amaneciendo y voy por montaña blanca, son las 7 de la mañana, acabo de apagar el frontal y parece que me he quitado un peso de encima. Desde hace mucho tenía ganas de apagar el frontal y correr sin la luz del aparato, pudiendo mirar al frente y no al suelo. También miro hacia el horizonte, hacia el levante, donde poco a poco el sol va gadando altura. Desde aquí se muy bien el amanecer, y pienso que si vengo un día con Carol a ver amanecer (algo que tenemos pendiente) pues aquí será un buen sitio para ello, aunque hay que caminar poco desde la carrera para tener una mejor vista. Por otro lado, me doy cuenta que el aire aquí es muy limpio y los colores del entorno se ven muy bien, y junto con el contraste del suelo blanco de la zona hacen un paisaje muy bello.

    Acabo de dejar atrás a dos corredores que me precedían, por lo que soy segundo de la carrera. Llegado a este punto, es la mejor posición que podré alcanzar, la otra tiene nombre y apellidos. Decido aprovechar este momento, en el cual estoy bien y con motivación, para intentar alejarme lo más posible y obtener una buena renta. Por ciento, voy camino hacia la Cruz del Dornajito.

    Me acuerdo mucho de la edición de este año de El Hierro, en la cual llegue a ponerme tercero, cerca del segundo (J. Ramón) pero en la bajada final me adelanto el 4º y termine 4º, al final llegamos, segundo, tercero y cuarto en un minuto. Ahora estoy segundo y me centro en ir lo mejor posible para mantener este puesto y llegar así a meta.

    Todavía no he llegado a la zona de Los Órganos, pero ya me estoy mentalizando que el paso por allí se va a hacer largo, y me pongo a pensar en la zona y a recordar algunos entrenos por allí.

    Muy emotivo y sorprendente fue el encuentro con Miguel en los aparcamientos de Montaña Blanca y con Santi por la zona de Los Órganos, aunque no se si ellos se sorprendieron más.

    De los Órganos hacia abajo voy haciendo cuentas: pienso en los que vienen detrás ¿qué tiempo puedo hacer en meta? ¿cuántos kilómetros me quedan? Parece que voy a llegar en menos de 12 horas, según avanzo voy pensando en los minutos que puedo hacer hasta meta, viendo los kilómetros que quedan y el ritmo que puedo llevar. Cada vez que avanzo vuelvo a pensar en las 12 horas y ha hacer cuentas de nuevo.

    He entrado en meta y estoy feliz por ello, pero sé que todavía no soy muy consiente de lo singular que es terminar una ultra y encima hacerlo segundo. Todo transcurre similar al post de cualquier carrera, por lo menos para mí, porque en lo que pienso es en sentarme, descansar, comer y beber, ducharme,… Pero la gente está diferente, sobre todo los que me conocen, los veo muy sorprendidos y contentos, me felicitan mucho y me pregunta sobre la carrera. A veces pienso en esto, y me doy cuenta que muchos me tienen mucho aprecio, y he visto mucha felicidad en ellos. Esto es algo muy emotivo para mí y de lo cual me siento muy feliz, algo que no tiene precio.

    Ahora que ha pasado bastante tiempo soy más consiente de ello, y sinceramente me siento gratificado por ello. Si me preguntarán con que me quedaría de la carrera, lo tengo muy claro, con los amigos.

    miércoles, 1 de junio de 2011

    Busco coche BBB (Bonito, Bueno y Barato)

    Sé que no es temática del blog, pero por si alguien vende, o conoce al vendedor, pues eso que estoy buscando un coche pequeño, no es para mi sino para mi novia/mujercita ;) Mis datos son: correo jdavidlb27@gmail.com y teléfono 637 88 75 70. Me interesa un coche con las siguientes características:

    - Pequeño y económico.
    - Del año 2001 en adelante.
    - A ser posible con los menos kilómetros posibles
    - Buen estado del coche.
    - Y que esté bien de precio.

    Muchas gracias por la ayuda.

    miércoles, 18 de mayo de 2011

    Cross María Auxiliadora (15.05.2011)

    Coincidiendo con cuatro semanas después de la Bluetrail, he corrido en el Cross de María Auxiliadora, en La Orotava, concretamente este domingo pasado.

    Resulta que después de hacer tantos kilómetros y de haber realizado entrenamientos para ello, el cuerpo y la mente me ha pedido cosas más cortas, donde poder correr a gusto y rápido y así disfrutar esas sensaciones. Pues eso, deseo cumplido. El domingo me presente en la salida y a correr. Esta prueba me gusta mucho, posiblemente es uno de los cross más bonitos que se pueden hacer por aquí. En la plaza, lugar de salida y de llegada se agolpa mucha gente, con lo cual se forma una espectacular entrada en meta. Cuando uno  pasa por allí se olvida de correr y disfruta del momento. Para que se hagan una idea, es como estar corriendo una etapa ciclista y la meta está en lo alto de un puerto, a medida que se acerca la meta, más personas a los lados, pues esto es igual.

    Referente a la carrera os comento que se trata de una prueba de unos 9.3km con bastantes rampas en el recorrido, sobre todo en el camino de regreso, y por supuesto bajadas. Durante la carrera he podido correr con buenas sensaciones y muy rápido, haciendo una carrera de menos a más y terminando bastante entero. Bueno, que he terminado contento por la carrera. El tiempo en meta fue de 35:11 y puesto 15 de la general. También resaltar que este año habido bastante calor y creo que esto se ha notado un poco en los tiempos finales.

    Aqui os de dos enlaces a dos albuns, de donde he sacado estas dos fotos (gracias por las fotos). En las dos últimas se puede ver lo binita que es la llegada.

    Fotos de José Manuel Rodríguez
    Fotos de Transbrothers



    martes, 10 de mayo de 2011

    ¿Quizás una nueva etapa de entrenador?

    Esto es algo que ya rondaba por mi cabeza desde hace tiempo, y ahora me he decidido  después pensarlo bien.

    Sé que hay corredores a los cuales les gusta tener entrenador para llevarles los entrenamientos. Pues eso, mi idea es echar una mano a algunos corredores en sus entrenamientos, planificando las pruebas y objetivos, y marcar una serie de pautas y entrenamientos para mejorar.

    Sé que no tengo titulación de entrenador pero por el contrario tengo conocimientos y algo de experiencia. En mi caso particular yo soy mi propio entrenador, y poco a poco he conseguido avanzar y resultamos muy buenos (ese sería mi  CV de entrenador)

    ¿Y porqué lo hago? Pues se puede resumir en:

    - Sencillamente porque me gusta y porque creo que puedo ayudar.

    No lo hago por trabajo. Afortunadamente tengo trabajo y me da para vivir. Este mundo de las carreras lo quiero seguir viendo como un deporte y como parte de mi ocio.

    El tipo de pruebas a preparar siempre será carreras a pie, desde cross cortos hasta maratones, pero sobre todo carreras por montaña, donde no hay entrenadores específicos y donde quizás yo puedo aportar más.

    Bueno, pues dicho lo dicho. Si alguien está interesado me puede mandar un correo a jdavidlb27@gmail.com y lo comentamos mejor.

    sábado, 23 de abril de 2011

    Tenerife Bluetrail: visto desde fuera (16.04.2011) 1/2

    Han pasado unos días desde la prueba, en los cuales he tenido tiempo para pensar y reflexionar sobre la carrera y todo lo que la rodea. Ahora creo que es un buen momento para escribir algo.

    Se podría empezar de muchas maneras y contar mucho, porque una ultra da para mucho, sus 97km tienen mucha historia (parece que 97 es la cifra que se aproxima más a la distancia real de la carrera) A parte de la carrera en sí, es mucho lo que la rodea, antes durante y después.

    Estos días también he pensado en como enfocar este texto, pero nunca lo he tenido muy claro. Creo que lo voy a dividir en dos partes, en una de ellas comento la carrera en sí y en la otra las sensaciones y la experiencia personal.

    Esta es la primera parte (todo aquello que puede observar un espectador)

    Salida (0km) - Ifonche (18.7km)

    Con puntualidad se da la salida en el primer segundo del sábado 16 de Abril (hora 00:00) yo colocado en segunda fila salgo tranquilo para ir calentando el cuerpo. Algunos deciden salir bastante más rápido y van tirando, y cada vez más lejos. Por otro lado hay varios corredores que me adelanta. En definitiva, intuyo que en el primer kilómetro me movería entre los 20 o 30 primeros corredores.

    Al poco  tiempo hemos formado un grupo de varios corredores (creo recordar que al menos 5) entre ellos Jesús, Suso y Javi (el querido Muflón) Yo aprovecho para hablar un poco con los chicos ya que luego no sé si puedo hacerlo. Más o menos así transcurrieron los primeros aproximadamente 6kms (los correspondientes al tramo de asfalto) Ahora toca una pista más o menos llana y a continuación subida corta por un sendero (caminando realizó este tramo) Terminada esta subida seguimos por sendero pero ahora casi llano donde se puede correr cómodamente, y es aquí donde yo comienzo a distanciarme y a acercarme a los de delante. Seguidamente por carretera para llegar a la Camella (km 9 apróx.) y seguir hacia Arona. Por esta zona alcanzo a Ángel Yuste y Nerea entre otros. Un poco más adelante, después de dejar atrás una parte de sendero y nuevamente por carretera me encuentro con Goyo Armas. Me comenta algo de la 0-4-0 y que seguramente se venga para Tenerife a hacerla. Saco el móvil y le pido el teléfono, no para ligar con el muchacho sino para avisarle el día que tenemos pensado para tal ruta.

    Y así llegamos a Arona, kilómetro 12.3, por allí se encuentra gente conocida animando con ganas, entre ellos Leticia, Noelia y Carol quienes me animan con muchas ganas. Paro en el avituallamiento para coger agua y prosigo mi camino. Un poco más por asfalto y para luego seguir por sendero y un poco por un pista, así es más o menos el recorrido hasta Infoche, nuestro siguiente objetivo. Por el camino me tropiezo con Samuel y con Sergio, los dos van juntos desde el primer metro. Un poco más adelante otro corredor, pero no lo pude reconocer (creo que no lo conocía) Esta parte no me la conocía así que por aquí fui muy atento para no perderme. Aunque era muy complicado perderse, entre las cintas, los fluorescentes y sobre todo por la gente de los diferentes servicios que había a lo largo del recorrido. Después de un poco de carretera he llegado al avituallamiento y nuevo repongo un poco de agua (18.7km).

    Ifonche (18.7km) - Vilaflor (30km)

    Ahora el recorrido discurre por el GR-131 en dirección hacía Vilaflor. Hasta el momento me había llamado mucho la atención el gran número de personas que había encontrado hasta allí, sobre todo de los cuerpos especiales que estaban distribuidos a lo largo de todo el recorrido. Pero a partir de aquí la cosa cambio y ocurrido todo lo contrario, había personal pero en puntos concretos y más separados, por lo que la carrera se convertía en una verdadera ultra, una carrera en solitario.

    Llevaba un buen rato por este tramo sin ver a nadie, de pronto, al otro lado del barranco veo un frontal y pienso que debe ser el que va delante de mi y que no está muy lejos, menos de 10 minutos seguro.  De pronto un flash en medio de la noche y de la nada, me sorprendí bastante, un fotógrafo haciendo fotos el cual me indico que iba en 6º lugar (pensé que si era cierto había avanzado bastantes puesto desde la salida, mucho más de lo que podría haber esperando a esta altura de carrera) Cada vez tengo más cerca al 5º, sobre todo le recorto bastante cuando corro y eso que no apretó mucho, enseguida me pongo detrás, le saludo. No le he visto la cara pero creo que es Ser13gio, el chico del blog. Continúo detrás de él un rato, cuando el terreno ya deja correr bastante le pido paso y sigo a mi ritmo, continúo solo hasta llegar a Vilaflor, para sorpresa mía el avituallamiento no estaba en la Plaza sino al lado del campo de fútbol (parece que todavía el fútbol me echa de menos y me persigue) Me quedo lo justo y lo necesario para reponer algo de agua, tomo medio plátano y continúo. Recuerdo que por aquí estaba Gloria, quién me anima con entusiasmo y mucha alegría (muchas gracias) Paso por la plaza, donde está el trío de mujeres (Leticia, Noelia y Carol) nuevamente se alegran y eso me lo transmite a mi.

    Hasta el momento se me ha hecho muy ameno hasta aquí, han pasado más de tres horas y casi no me he dado cuenta, y lo importante es que las fuerzas están intactas (ya van 30 kilómetros)

    Vilaflor (30km) - Parador (46.5km)

    Antes de llagar al barranco está el mismo perro del domingo paso, y como aquel día, hoy también está ladrando (pues no le queda nada al amigo, con tanto corredor se va a cansar) Al igual que la última parte, por aquí continúo en solitario. Al poco tiempo tengo lo que se podría decir una crisis, voy con poca motivación y con menos ganas, lo que se traduce en un ritmo un poco más lento. Llego al cruce de senderos 72 y 83 (km 35) donde estaba un avituallamiento líquido, bueno, donde suponía yo que debería de haber estado, pero cuando yo pase por allí no había nadie, así que no puedo coger líquido y tengo que llegar con lo que me queda al Parador. Afortunadamente me dio para llegar, pero tuve que dosificarlo. Tengo que ponerme en contacto con la organización a ver que paso con este avituallamiento, en carrera pensé que quizás en la charla habían comentado que no estaría (también pienso que quizás estaba, pero no justo en el sendero sino cerca)

    Por la zona del paisaje Lunar un grupo de Bomberos (creo) tomando descanso en medio del monte y de la noche (me dieron ánimos) Salgo de los pinos y ahora toca montañas de picón, un poco antes de llegar a la Degollada de Guajara, al poco tiempo veo otro frontal a lo lejos, este también está muy cerca, quizás a cinco minutos o menos. Se trata del cuarto (si las cuentas las he realizado bien). Le recorto bastante terreno en la ladera de picón, donde hay una recta de sendero entorno a 800m y donde sopla mucho viento de cara. Hace frío y con el viento la sensación termina es peor aún, aquí es donde me pongo la camisa de maga larga y el buff me lo pongo de tal manera que me tapa cuello, cabeza y boca. Justo al terminar esta recta llego al lado del cuarto, un chico de Huesca, me pongo delante y él continua detrás al mismo ritmo que yo, hablamos un poco, le hago preguntas y así se pasa un poco más ameno.

    Continuamos las dos juntos, yo delante tirando, ahora me paro a orinar (un poco después de comenzar a bajar hacia la pista de 7 cañadas). Él continua delante, luego yo lo alcanzo. En la pista me saca unos metros, pero de nuevo me pongo delante y continúo a mi ritmo, él se queda como unos 30 o 40 metros detrás de mí, pero al mismo ritmo. Así llegamos al parador, 6 horas y 1 minuto (km 46.5) tal y como había calculado (si hubiera sido una lotería no hubiera acertado) Nuevamente el trío maravilloso de mujeres que me van siguiendo, y por supuesto más caras conocidas (todos me animan mucho)

    Entro dentro de la tienda, me dan mi bolso,  y lo único que cojo es la isotónica. Como algo de fruta y también cojo algo de agua. Aquí me lo he tomado con un poco de calma, como si fuera un descanso merecido.

    Parador (46.5km) – Portillo (centro de visitantes, 63.8km)


    Nuevamente las piernas en marcha, y corriendo, que es lo que me gusta. Yo continúo 4º pero el chico que me ha acompañado sigue cerca, unos 30 o 40 metros, así transcurren unos buenos kilómetros. Me paro a orinar y este chico continúa, pronto lo alcanzó y ahora sigo yo detrás de él hasta llegar a la carretera general. Aquí en carretera comienzo a tirar yo y él a mi lado, al poco tiempo me dice que el va a ir a otro ritmo un poco más lento. Yo prosigo al mismo ritmo y poco a poco va aumentando la diferencia (nunca más nos volvimos a encontrar) Esta parte que he compartido con él me ha resultado más entretenida, pero quizás me hubiera gustado un poco más de colaboración, o por lo menos que hubiera ido a mi lado para hablar de algo.

    Al llegar al aparcamiento de Montaña Blanca, estaba Miguel, un espontáneo abrazo fugaz y a seguir. El siguiente mini objetivo es llegar al sendero 22, aproximadamente 2.5km de pista y siempre hacia arriba, alternado correr con algunos tramos de caminar. Aquí es donde por fin pude apagar el frontal y ser iluminado con la luz natural del Sol. Poco a poco, y paso a paso voy avanzando y acercándome al centro de visitantes, y sobre todo corriendo prácticamente todo el trayecto.

    Ahora he llegado y aquí también encuentro gente conocida, Paco y Juan, que va a comenzar a entrenar por la zona, también me dan ánimos y me pregunta que tal voy (les comento que más o menos bien) En este avituallamiento solo cojo comida (el agua se me olvido)

    Portillo (centro de visitantes, 63.8) – La Caldera (78km)

    Bueno, aquí comienza la primera bajada importante. A medida que voy bajando me encuentro más animado y con ganas (creo que eso se debe a que ya no estoy tan alto en altitud) Al llegar al punto donde el sendero GR cruza por un túnel la carretera, allí me están esperando el trío de mujeres que no veo desde El Parador. Me paro y nuevamente me lo tomo con tranquilidad para descansar algo, afortunadamente Carol me da agua para reponer, ya que me había despistado anteriormente. Aprovecho el descanso para que Leticia nos saque uno foto a los dos. Ella me indican que el segundo y el tercero van juntos y que no deben de estar muy lejos (pienso yo: esto en términos cuantitativos ¿cuántos minutos serán?) Decido apretar un poco más a ver que pasa. Más adelante, en un cruce, pregunto a un técnico forestal y me dice que entorno a 3 minutos. En el siguiente cruce, otro técnico forestal me dice que 1 minuto (no ha pasado ni medio kilómetro ¿quién tiene razón?) Haciendo cuentas habrán pasado unos 4 kilómetros desde el túnel en la carretera, de ponto, a los lejos (no más de 100m) los veo y me sorprende mucho porque pensé que estaban más lejos. Me doy cuenta que llevan un ritmo más lento que el mío y como yo iba bien, pues decido seguir igual. Los saludo y a seguir. En este momento mi intención es seguir igual y conseguir una buena ventaja. Llego solo a la Cruz del Dornajito (km 73.8), en este avituallamiento sigo el mismo proceso que en los anteriores, cojo agua y aseguir. Los posteriores kilómetros los realizo a un buen ritmo, corriendo muchos repechos y aprovechando todo lo que puedo correr.

    La Caldera (78km) – Meta (La Orotava, 97km)

    Aquí hay poca gente, todavía no han llegado los de la Media Trail. Sé que es una parte importante ya que es un buen tramo de subida. Por lo que me concentro para intentar hacerlo a un buen ritmo, pero sin agotar las fuerzas. Se me hace un poco más largo de lo esperado y tengo que suavizar antes de terminar la subida. Terminada esta comienza el “el tobogán” (así lo he bautizado) entorno a 6kms de sube y baja entrelazados entre si, donde voy alternando correr y caminar, no se puede coger ritmo ni para correr ni caminar debido a los cambios de desniveles tan seguidos.

    Afortunadamente esto tiene un fin y cuando llego al cruce con el GR mi cara cambia de expresión y ahora a bajar toca. Anteriormente me había cruzado con Santí, quién se llevo una sorpresa mayor que la mía al ver que iba segundo, otro abrazo espontáneo y fugaz surgió rápidamente y unas palabras intercambiamos (Santí, te deseo pronta recuperación; él no pudo correo esta prueba al tener una fractura en el brazo; ¡una pena!)

    No tarde mucho en llegar a la Casa del agua (un lugar con nombre apropiado para el penúltimo avituallamiento, km 88.3) por última vez cogí agua y por primera vez un poco de isotónica (la mía se había acabado) Hago el tramo de pista corriendo a un buen ritmo, y de pronto ya me encuentro en el sendero hacia Pinolere, no conozco la zona por lo que me centro para no perderme (aunque es muy difícil con tantas cintas). Me sorprende mucho la zona, un lugar con mucha vegetación y muy verde, muy bonito. Se termina el sendero, el último de la ultra, y llego a Pinolere, aquí me llevo una impresión muy buena, está el último avituallamiento y además hay muchos vecinos en la calle animando con ganas, más personas de las previstas.

    Unos kilómetros por la calles y tras compartir con algunos coches, intentando que no me toquen, he llegado a la plaza, subo unos peldaños y me dirijo al arco, lo cruzo y pongo fin a esta Bluetrail, ahora un abrazo emotivo y cariñoso con Carol, mi novia. Luego con los amigos. Todos están tan contentos como yo por la carrera realizada, esto no tiene precio. Media hora después me pude sentar y un poco más tarde una ducha bien merecida.


    Pues esto ha sido la carrera. Me queda plasmar las sensaciones internas que he vivido, pero esto dentro de unos días.

    (Por cierto, he entrado segundo con un tiempo de 11h54’52’’)

    miércoles, 13 de abril de 2011

    Tenerife Bluetrail: un reto, una ilusión.

    Después de un tiempo sin escribir por aquí, tengo una razón para hacerlo y comentar sensaciones previas.

    Este sábado (00:00 horas) comenzará la Ultra Tenerife Bluetrail, en a cual me hallo inscrito y de la cual ya no puedo escapar. Esta será mi primera ultra y las sensaciones que uno experimenta antes de la carrera son similares a otras primeras veces, pero quizás  este más acentuado lo que podríamos denominar acojone. Siento los nervios previos a una gran cita, pero a la vez también está presente el “miedo” o “temor” a lo que puede ocurrir en una carretera tan larga ¿Cómo se va a comportar mi cuerpo cuando lleve 70kms? ¿tendré paciencia para llegar a la meta? ¿superaré la soledad? ¿mi mente y cuerpo están preparados? ¿estoy a tiempo de huir? Esto es una muestra de las muchas incógnitas que pasan por mi mente.

    Me hubiera gustado probar con una ultra con menos kilómetros pero es lo único que he encontrado. Ya que aquí no hay otras más cortas ni puedo gastar en desplazamiento ni alojamiento. Aún así la ilusión depositada es mucha y espero disfrutar mucho y por supuesto llegar a La Orotava (la meta)

    A comenzado la cuenta atrás 10, 9, ……

    martes, 15 de marzo de 2011

    La nieve más cerca que nunca (14.04.2011)

    Ayer tuve la suerte de corretear un poco por la nieve durante el entrenamiento. Salí desde La Esperanza (980m de altitud) y llegue a Las Lagunetas (1400m). Me encontré una estampa singular, de esas que solo ocurren una vez cada muchos años (en Tenerife nieve, pero a esta altitud no) Arriba había entrono a 10cm de nieve y en algún sitio quizás un poco más. Pude correr sobre la nieve y disfrutar como un niño, y como guinda estaba nevando en la parte más alta. Todo un lujo!!! (sin palabras) 



    Ahora dos pequeños videos:

     


    Saludos!

    miércoles, 23 de febrero de 2011

    Un día de resignación (Trail de Arico 20.02.2011)

    Foto de Abraham García
    Pinceladas de la carrera:
    • Recorrido bonito y duro, prácticamente todo sendero.
    • Bonitas vistas en muchos puntos del recorrido.
    • Bastante técnico.
    • Hizo calor y sol. En casi todo el recorrido estás al sol ya que prácticamente no hay árboles, algunos pinos en la parte más alta, pero claros.
    • El ritmo de carrera es más lento que en otras similares.
    • ¡Qué rica y fresca el agua del canal! (me moje bien la cabeza y me sentó genial)
    • Entretenido el tramo por el fondo del barranco.
    • En este mismo barranco, la gente que estaba de escalada, animó con ganas ¡muchas gracias!
    • Me perdí en un sitio, aunque perdí poco tiempo.
    • También muchas gracias a la gente que ha sacado fotos (hay muchas)

    En cuanto a lo personal, pues algo resignado, creo que es una palabra que describe bien lo sucedido. Mucho querer y poco poder. He llegado con las piernas cansadas y lo he notado mucho en las subidas, donde me falto fuerza. Aunque no tengo ninguna molestia, todavía no he recuperado de El Hierro, por lo que no estoy al 100%. Sabía que venía cansado y que lo iba a notar pero nunca imagine que tanto.

    No empecé mal, los dos primeros kilómetros, quizás algo más, bastante bien, iba bien de sensaciones y la gente de cabeza la tenía a la vista, pero poco a poco me he ido desinflando, me costaba mucho subir, se me  iba la gente, sobre toco cuando caminaba, si corría no tanto. En algunas subidas moderadas donde quizás se puede tratar algo las he tenido que caminar.

    Una vez visto el panorama me he desmotivado un poco y cambie el clip, no había ganas de apretar. Ya luego en la parte final, en la bajada, me lo pase bien, me dedique a correr a un ritmo rápido pero a gusto, sin el agobio de alcanzar a nadie, es algo que había echado de menos en otras carreras, donde siempre estoy concentrado en las bajadas.

    Fue algo irónico perderme en la parte final. Estaba disfrutando y para joder (perdón por el taco) me perdí, tuve que retroceder para volver al sendero, justo ahí me paso un corredor, me puse a 20 metros detrás, pero de pronto se  me cruzaron los claves y me puse a bajar como un loco, lo pase y luego seguí apretando para que no me cogiera. Ay!! si no me hubiera perdido hubiera seguido a gusto, a mi bola.

    En definitiva, esta carrera me ha tocado así y ya no se puede cambiar. Es algo que no me gusta, de ahí la palabra resignación. No me gusta ir a muchas carreras ya que quiero ir y hacerlo lo mejor posible. En esta ocasión no ha podido ser.

    Un saludo a todos, felicitar a los que ha echo una buena carrera, que son muchos, en especial a mi compañero y amigo J. Luis ;)

    lunes, 7 de febrero de 2011

    ¡Quién no corre vuela! (V Maratón Isla del Meridiano - 05.02.2011)

    Esta carrera da mucho de si, estos 42 kilómetros están bien surtidos de impresiones y de momentos muy particulares. Unas pocas horas vividas de forma intensa. Unos más y otros menos, pero todos nos llevamos algo de la isla del meridiano, algo para guardar en nuestra memoria, algo que quedará grabado y que será respetado por el olvido.

    Cualquier corredor comienza este sueño haciendo la maleta para partir, en ella deposita mucha ilusión y motivación. Cruza el mar o el cielo para llegar a este rincón singular de la naturaleza, rodeado de paz y alejado del estrés de la vida diaria, así lo encontrará al llegar.

    Yo he podido disfrutar de la carrera y de todo aquello que la rodea, aquí enumero varias.
    • Compartir esta aventura con unos buenos amigos. Unos duermen en la habitación de al lado, otros los encuentro en la calle, en el bar, en el supermercado,… Siempre hay tiempo para intercambiar palabras.
    • Gente que no conozco y con la cual hablo e intercambio impresiones y experiencia. E incluso he podido hacerlo en algunas ocasiones durante la carrera, siempre que puedo me gusta hablar con los que me rodean.
    • Aprovecho para completar el paisaje, para mirar a mis lados o atrás, buscando una buena vista para guardarla en mi memoria.
    • Camino y corro por las montañas, entre los árboles me muevo, salto las piedras, así voy avanzando para llegar a mi destino, a mi meta particular.
    • El paso por Sabinosa es muy emotivo y emocionante, los corredores de la distancia de 27km y los espectadores de allí se esmeran en animar. Lo mismo ocurre al llegar a la ermita de Los Reyes, esta vez fueron los corredores de la distancia de 18km.
    • Comparto algo de agua con otro corredor que la necesita.
    • Me alcanza el corredor más avanzado de la distancia de 27km y mutuamente nos ayudamos para vencer a la soledad del momento, unos kilómetros de compañía.
    • Después de dejar atrás el pico de Malpaso y volver a tener a la soledad como compañera, levanto la cabeza y veo a lo lejos la silueta de Miguel, Idaira y Carol (mi querida novia) los tres me animan con ganas y me desean lo mejor para esta última parte.
    • La meta esta cerca, ya estamos en las calles de Frontera, la gente se asoma a la puerta para mirarme y darme ánimos. Crece el número de personas a medida que voy descontando metros para llegar. Una maravillosa entrada en meta, con mucha gente animando y sobre todo mis 3 animadores a lo largo de toda la carrera; Miguel, Idaira y Carol.
    • Cruzo la meta y pongo fin a esta carrera, recibiendo mi premio a todo el trabajo realizado durante estos meses atrás, nada mejor que el maravilloso tiempo de 4 horas, 26 minutos y 43 segundos (y también 4º de la general)
    • Se forma un buen ambiente los 3 días que estamos allí (viernes, sábado y domingo) Se podría decir que es una concentración de corredores por montaña. No solo compartimos los kilómetros de la carrera,  también la cena de la pasta (el viernes) y la paella después de correr.
    Creo que esta 5º edición ha reunido a una buena representación de corredores canarios, a los que hay que sumar los procedentes de la península. Por lo que el nivel de los corredores ha sido muy alto, de ahí las buenas marcas que hemos conseguido muchos. En general, han sido muchos los corredores que han bajado los tiempos del año pasado y han realizado una grandiosa carrera. Por otro lado he echado de menos la presencia de Miguel y de Agustín David, ambos están lesionados y no han podido participar, aunque si han viajado para seguir la prueba y animar al resto. Muchas gracias, espero que pronto estéis con el mono puesto. También es una pena que Miguel Heras se retirara en el kilómetro 15 por la lesión que arrastra, de no ser así, seguramente hubiéramos visto un tiempazo en meta.

    Felicitar a todos por esta maravillosa carrera; corredores, organización, voluntarios, familiares,... Todos forman parte del encanto que envuelve a la prueba.

    Aquí las fotos de Carol.
    Clasificación y más cosas en la entrada en Tenerife Trail

    martes, 1 de febrero de 2011

    7/7 Runner concejo: Reír y disfrutar

    Esta vez no he podido escribirlo el lunes y he fallado a la cita (no he encontrado hueco) pero bueno más vale tarde que nunca.

    Pues aquí el último consejo de la serie. Con este son 7 los consejos, en los cuales he intentado aportar mi grano de arena, para que sirva de ayuda para aquellos más despistados. He intentando comentar cosas particulares y diferentes a lo que ya se encuentra por ahí, para aportar otro punto de vista.

    Este creo que es el más sencillo de todos y quizás el más importante, ya que sin esto no tiene mucho sentido este deporte. Aquí no hay un sueldo al final de mes, así que si queremos llevarnos algo habrá que buscar otras gratificaciones, que incluso pueden ser más interesantes. 

    Así que creo que lo más importante de este deporte es disfrutar al máximo de lo que nos ofrece, si no fuera así ¿Cuál sería nuestro suelto a final de mes? ¿Qué nos llevamos a casa? ¿Tendría sentido? Pues creo que no, las mejores cosas de las vida son aquellas que hacemos por devoción, aquellas que nos llenan de ilusión y alegría.

    Por lo que mi consejo es disfrutar de este deporte, es lo mejor que podemos hacer. Las clasificaciones, los tiempos no es lo más importante. Aquí podemos tomarnos más o menos en serio este deporte, entrenar más o menos, correr más o menos, pero en definitiva no hay que perder la perspectiva y aprovechar para reír y disfrutar, será nuestro sueldo a final de mes.

    Por ejemplo, en mi caso particular me gusta de este deporte por:
    • En ocasiones me gusta correr solo y sentir el ruido del silencio y la compañía de la nada. Una forma de meditar y poner en calma mis pensamientos.
    • La compañía en números entrenamientos, donde el entrenamiento casi convierte en la excusa para ver a los amigos.
    • El ambiente y la gente que lo rodea.
    • Los retos que podemos superar.
    • Conocer lugares nuevos y disfrutar de los paisajes (el contacto con la naturaleza)
    Como podéis ver, hay muchas razones para pasarlo bien, y quizás por estas razones este deporte está en auge, pero espero que esto no sea pan para hoy y hambre para mañana.

    Un saludo.

    PD: Nos vemos en El Hierro :)

    lunes, 24 de enero de 2011

    6/7 Runner consejo: Ritmo de carrera

    Bueno, esta semana toca el penúltimo runner consejo. Espero que más o menos estén siendo útiles y que a la gente le ayude.

    En este caso no tengo muy claro sobre que escribir, finalmente me he decidido por aportar mi grano de arena durante la carrera. Quizás una de las cosas más importantes que podemos hacer durante una carrera es intentar llevar un ritmo de carrera lo más adecuado para nosotros, ni lento ni rápido. Pero esto no es nada fácil, ya que depende de las características de la carrera, sobre todo de la distancia, aunque se puede hacerse en función del tiempo que se puede tardar. Y sobretodo depende de nuestra capacidad. La experiencia nos ayuda a conocer mejor el ritmo ideal, aunque nunca sabremos si hemos acertado, al final de carrera siempre habrán dudas. Evidentemente esto es algo personal, pero aquí os dejo unas pautas a tener en cuenta.

    -    La distancia de la prueba o mejor, el tiempo que creemos que vamos a tardar. No es lo mismo hacer un 5000m que un maratón o quizás una ultra trail. A mayor distancia menor debe de ser el ritmo (entre otras cosas)
    -    Podemos establecer unos márgenes antes de la carrera e intentar cumplirlos. Lo podemos hacer según nuestras intuiciones, en base a los entrenamientos, otras carreras anteriores,…
    -    La temperatura también influye, ya que cuando hace calor hay que bajar un poco el ritmo.
    -    Importante es conocer nuestra capacidad e intentar hacer la mejor carrera para nosotros.
    -   El ritmo que podemos llevar cada uno depende de nuestras características, pero dependiendo de la prueba, nuestro ritmo en cada una de ellas será diferente.

    Un buen ritmo es un ingrediente para obtener un buen resultado.

    Espero que aportéis cada uno algo en forma de comentarios a esta entrada, creo que son muy útiles, aportan otro punto de vista y completa la información. Muchas gracias.

    Aquí un enlace que nos pasa Emilio: http://www.corredordemontana.com/component/content/article/174-entrenar/3466-cuestion-de-ritmo.html

    lunes, 17 de enero de 2011

    5/7 Runner consejo: ¿Cómo puede ser mi alimentación, hidratación,…?

    Primero hay que conocer a nuestro cuerpo porque cada cuerpo es un mundo y tiene diferentes formas de puesta a punto, diferentes consumos de energía y líquido. Esto es algo que lleva tiempo y creo que nunca se termina de conocer del todo. A unos nos sienta mejor unas cosas y a otros otras, es cuestión de conocernos.

    Os recomiendo que en algunos entrenamientos vayáis haciendo pruebas. A continuación mi pequeño grano de arena respecto a este tema.

    Alimentación
    • Hay que conocer de donde obtiene nuestro cuerpo la energía en cada momento. A parte de esto el consumo de oxígeno influye, también varia en cada persona. Es muy sencillo, a mayor intensidad nuestro cuerpo utiliza reservas de energía que se procesan en menos tiempo. Quitando la intensidad anaeróbica, podemos decir que la energía que más rápido se procesa es el glucógeno (hidratos de carbono) seguido de las grasas.
    • Las reservas de hidratos son limitadas mientras que las de grasas se puede decir que son ilimitadas.
    • Durante el ejercicio, me refiero a una duración de más de dos horas, es necesario y aconsejable ir aportando energía a nuestro cuerpo, para que poco a poco vaya reponiendo las reservas. No se debe de ingerir grandes cantidades ya que se nos ira muchas fuerzas para hacer la digestión. Yo recomiendo ir comiendo cada poco tiempo pequeñas cantidades, la cantidad y el tiempo depende de la duración de la prueba sobre todo de la persona (por ejemplo en intervalos entre 30’ y 1 hora)
    • ¿qué comer? ¿geles, barritas,…? Personalmente no uso esto, como mucho llevo un gel para una carrera, el resto es comida normal y de la que podemos encontrar en un supermercado (también sale más barato): frutos secos, galletas, fruta deshidratada, chocolate, plátanos, dátiles,… (no siempre llevo lo mismo, hay donde escoger) Recomiendo llevar aquello que nos guste y nos siente bien, algo que nos gusta es más fácil de llevar a la boca.

    Hidratación.

    • Es importante este tema. Hay que beber agua y otra parte de alguna bebida isotónica (cualquier bebida es válida, todas tienen un aporte de minerales, es lo importante). También comentar que las bebidas isotónicas tienen un aporte de energía. La bebida isotónica es importante porque repondrá minerales que se van perdiendo. Dependiendo de la persona será necesario un aporte mayor de sales, y una vez más tenemos que conocer nuestro cuerpo para saber que le hace falta. No penséis que solo hay que beber isotónica, creo que todo lo contrario, debe de haber un mayor porcentaje de agua.
    • Hay que beber aunque no se tenga sed.
    • La cantidad de líquido a beber depende de las condiciones meteorológicas y de nuestro cuerpo. Otra vez más debemos de intuir nuestro consuno, aprovecha los entrenamientos.
    • En mi caso me decanto por el mejor postor, vamos por lo económico, hay una en concreto que me gusta mucho de sabor (no pongo el nombre para no hacer publicidad, no creo que sea importante el fabricante, todas hacen la misma función)
    • Recomendable beber cada poco tiempo y en pequeñas cantidades.

    Espero que sirva de ayuda. Saludos!

    lunes, 10 de enero de 2011

    4/7 Runner consejo: el descanso forma parte del entrenamiento.

    Para entrenar no siempre hay porque hacer kilómetros. Cuando descansamos también estamos entrenando, no todo el entrenamiento es correr, el descanso en una parte más, y como tal hay que tenerla en cuenta. Al igual que ocurre con otras fases, el descano es muy olvidado.

    Con el descanso se consigue que nuestro cuerpo y organismo estén en un  estado óptimo, recuperado del cansancio que se ha ido acumulando, las reservas de energía están cargadas, hay ganas de correr,… Con esto se consigue dar un respiro a nuestro cuerpo para que asimile el trabajo realzado. Podemos hacer un símil entre nuestro cuerpo y una pila recargable, donde los entrenamientos gastan la carga de la pila, y por supuesto a mayor duración e intensidad más rápido se gasta, y por el contrario, el descanso carga la pila. Lo ideal es no agotar la pila de nuestro cuerpo, e irle dando descanso cada x tiempo.

    A parte de los días de recuperación después de entrenamientos fuertes - en los cuales debe de haber descanso o como me gusta a mi descanso activo (por ejemplo realizando cc suave) - en cualquier plan de entrenamiento deben de haber períodos de carga y de descarga, en los primeros se realizan entrenamientos donde se acumula volumen y/o intensidad. Seguidamente debe de haber otro de descarga con el objetivo de proporcionar más descanso al cuerpo. Por ejemplo, los periodos de cargas pueden ser de 1 o 2 semanas y el de descarga de 1 semana. Durante la descarga también se sigue entrenando pero a menor volumen y/o intensidad, en este período el cuerdo recibe descanso y por tanto estamos cargando la pila.

    Esto está relacionado con el rendimiento que puede dar nuestro cuerpo en un determinado momento, al cual podemos llamar estado de forma, cuando estamos en los periodos de carga este estado será menor, pero cuando se proporciona descanso este debe de estar más alto. Esta imagen ilustra lo que quiero explicar.
    Tras un período de carga procede a una bajada del trabajo global, con lo que se produce en el atleta un fenómeno llamado de “supercompensación”, provocado por  dicha bajada, consiguiendo aumentar la forma física a un estado superior.

    Para terminar, comentar que por lo menos una vez al año debe de haber un intervalo para hacer una desconexión total, un cese de la actividad. Descano total o activo, en el caso de que sea activo, intentar hacer otros deportes o actividades físicas, pero con la idea de NO ENTRENAR. Consiguiendo estar en un buen punto de partida al comenzar la temporada, tanto físicamente (descansado) como mentalmente.

    lunes, 3 de enero de 2011

    3/7 Runner consejo: El material no es tan importante.

    El material que usamos para correr, ya sean pruebas en asfalto o en montaña, creo que no tiene tanta importancia como la que se le da, creo que está supervalorado.

    Con esto quiero plantear este asunto, o por lo menos que todos reflexionemos al respecto.

    Lo más importante son nuestras piernas, ellas son las que van a correr, no habrá nada mágico que haga que corramos más. Nuestro  límite está ahí, y para superarlo hay que entrenar, no se consigue de otra manera.

    Evidentemente el material usado tiene su importancia, pero hay que medirla con criterio.

    Calzado: probablemente el punto más presente entre todos. Ya lo he comentado entre mis amigos, creo que lo más importante del calzado es que sea cómodo y que no moleste. A partir de ahí hay muchas cosas subjetivas y mucho marketing (o por lo menos eso he apreciado). Por ejemplo, si si tiene este material, está tecnología,...

    Ropa: siendo transpirable y cómoda ya tenemos lo más importante.

    Dependiendo del tipo de prueba a realizar y de las condiciones meteorológicas habrá que ir completando el material usado durante la prueba, pero podemos encontrar una gama amplia para escoger. No tenemos que llevarnos por el marketing y adquirir aquello que nos quieren vender por x motivo, porque es mejor por tal aspecto,... La esencia es lo principal, cada material está hecho para un propósito y esto es lo más importante. No es necesario ir a lo más caro o novedoso.

    Recomiendo llevar en las carreras aquello que nos haga falta o porque lo exige el reglamento. Siendo necesario pensar con calma antes de la prueba y decidir que nos viene bien. Calzado, ropa, complementos, sistema de hidratación,...

    Todo aquel que quiera comentar algo del tema, está invitado, puede usar los comentarios de abajo (así completamos mejor la entrada)

    Saludos!