miércoles, 31 de diciembre de 2014

Mi personal Tamadaba Trail Tour 2014

Hoy 31 de diciembre último día del año, y también aniversario de mi primera carrera, La San Silvestre de La Laguna en 2007. Ya han pasado 7 años y la verdad que poco a poco, y año a año he podido ir mejorando y tener hoy en día un buena forma física.
Foto de la Organización.
Foto del club
Así que es hoy un día apropiado para hablar de una de las pruebas en las cuales mejor me he encontrado y que también más me ha gusta, ha sido la Tamadaba Trail Tour del 2014.

Desde hace unos años tenía ganas de ir a esta cita, por el recorrido de la misma y sobretodos por lo bien que siempre me habían hablado de ella. Pero coincide en fecha con Anaga Maratón, y todas las anteriores veces me había decidido por Anaga, pero este año, y después de 3 ediciones seguidas me apetecía cambiar e ir a Gran Canaria.

Decidido lo tenía desde el verano, pero no fue hasta después de Haria Extreme cuando comencé a preparar la prueba. Después de venir de Lanzarote (Haría Extrme, a mediados de octubre) decidí hacer una período largo de sólo entrenamientos y no correr nada hasta La Tamababa. Comencé con unas semanas de entrenamientos cortos y haciendo hincapié en trabajar bien la fuerza, después de esas semanas comencé a aumentar los kilómetros y haciendo algunos entrenamientos largos de cara a la prueba.

Ahora que ya paso  la prueba la verdad que puedo decir que llegue muy bien de forma y todo salió muy bien ese día... más no se puede pedir:

Del desarrollo de la carrera os cuento...

Salimos un grupo más o menos juntos por delante, menos Domingo Juárez, quien impuso un ritmo muy alt o desde la misma salida, se se escapo del resto. Inicialmente eramos como 6 corredores, pero después de 20 minutos estábamos más o menos juntos: J. Carlos Vera, Matías, J. Manuel y servidor.

Foto de Alberto Cardona
Esto duro poco, porque J. Carlos y Matías poco a poco iban subiendo con más ritmo y fueron sacando algo de tiempo. Por contra, J. Mnauel y yo seguimos juntos durante unos buenos kilómetros. Como buenos amigos que somos, ambos disfrutamos de esos kilómetros, donde nos turnamos para ir tirando uno del otro, y sobretodo para llevar una ritmo sostenido.

Esta primera parte consiste en una larga subida de unos 1600-1700m positivo acumulados para llegar al kilómetro 15. Entorno al kilómetro 12 hay una pequeña bajada, y fue aquí donde los 4 nos juntamos bastante (menos Domingo).  A partir de aquí J. Carlos tiró con un poco de ganas y se distancio un poco, Matías y yo íbamos juntos y J. Manuel un poco por detrás.

Foto de Alberto Cardona
La prueba se había puesto interesante y muy disputada por delante,a demás, ya llevábamos la compañía de la lluvia desde bastante tiempo. Personalmente es algo que me gusta, además no llovía con una gran intensidad, pero si calaba y hacía bastante fría. Estuvo presente en casi todo el recorrido menos en la parte final de la última bajada, que no llovía ya, pero si estaba el suelo mojado.

Justo en el kilómetro 15 de la prueba, al final de la subida larga, es cuando alcanzó a J, Carlos Vera. A partir de aquí comenzó un carrera en solitario, aunque las diferencias por delante no era grandes, y es verdad que los  5 primeros íbamos sólo.  Por mi parte, me centre en llevar siempre un ritmo constante, nada que hacer altibajos, y sobre todo, en los repechos y subidas que iba encontrando me esforzaba para llevar un buen ritmo.

Y de esta forma fueron pasando los kilómetros, y fuimos avanzando en el recorrido de la misma. Pasamos por Artenara,  presa de Las Hoyas,... La verdad que un paraje muy chulo, la pena fue que estuviera nublado y niebla lo que nos impidió disfrutar de las vistas que hay por esta zona alta.

En la última subida larga de la prueba y justo al llegar a la carretera, en La Degollada de Las Lajas (avituallamiento y km 27) está en el mismo Domingo, algo que me ha sorprendió bastante, porque nos daban referencias de una buena ventaja. Yo no había pensado si podría alcanzarlo o no, realmente estaba centrado en llevar un buen ritmo y poder distanciarme un poco de los detrás. Aquí cogí un poco de agua y salí primero que él, continúe a un buen ritmo durante la subida. Luego comenzó un terreno de bajada buena y poco inclinada para entrar en el Pinar de Tamadaba. Por aquí fueron unos kilómetros de bastante llano, que como iba bien de piernas, pues tiré bastante,

Después de esto, pasamos por la Presa de Sansó y seguidamente comenzamos la famosa bajada de San Pedro. Bastante inclinada y técnica, a lo que hubo que sumarle el plus de estar mojado. Así que un auténtico reto bajar y no caerse. Me centré mucho en llevar pasos muy cortos e ir muy atento al terreno.
Foto de Alberto Cardona
Foto de Alberto Cardona
Cuando me fui a dar cuenta, estaba entrenado en meta y disfrutando de las sensaciones con la que estaba terminando, muy entero de piernas y tirando muy fuerte. Disfrutando de esas sensaciones, y de la victoria en una prueba importante como esta. No todos los días ocurre esto, así que muy satisfecho por la victoria y sobre fue muy gratificante haberbe esforzado en la preparación y haber tenido este este resultado.


Y después del esfuerzo continuamos con la fiesta del post-carrera, todo un gran detalle de la organización. Excelente comida, en calidad y calidad, junto con vino y unas cervezas, pero sobre me quedo con el gran ambiente familiar que se forma y con los amigos que se dieron cita. Bueno, dejo de enrollarme, que me lo he pasdo del 10 :) hasta la próxima.

martes, 2 de diciembre de 2014

Ruta 0-4-0: Guía, track e información del recorrido (2014)

Sabemos que son muchos los que vienen de fuera de la isla con la intención de realizar esta emblemática y singular ruta 0-4-0, es decir, salir del nivel del mar (Playa del Socorro, en Los Realejos) y llegar al Pico del Teido (3718m, pico más alto de España) y de nuevo, si quedan ganas regresar a la playa.

Salida: Playa del Socorro (municipio de Los Realejos)
kilómetros: aproximadamente 28kms hasta el pico, y 56 si realizamos el regreso a la playa.

Este texto está destinado a esos aventureros que vienen a la isla para realizar la ruta, destinado a darles la mayor información posible, y sobre todo a que sepan guiarse y seguir el recorrido, porque por ahora sigue sin estar señalizado.

En el siguiente enlace se pueden descargar un track para Google Eearth del recorrido al cual le he añadido unas cuantas imágenes y texto para describir el recorrido y hacer aclaraciones, sobre todo hablando de los cruces de camino e indicando por donde hay que seguir. En resumen, información hecha para los que vienen de fuera y sepan guiarse.

Ruta 0-4-0 con imágenes y aclaraciones.

Con esta captura de mi escritorio ilustro como ver las imágenes q
ue acompañan al track.

Clic para ver en grande.

Ahora pongo todas las imágenes que se pueden encontrar dentro del Track (están en orden, según avanza el recorrido desde la playa al pico) Clic en las imágenes para ver en grande.





















Espero que esta información sirva de ayuda, suerte a todos!

martes, 21 de octubre de 2014

Haría Extreme 2014, mi primera experiencia en la Copa FEDME

Subiendo a Guinate
¡En meta!
Haría Extrema ha sido mi primera experiencia en una carrera de la Copa de Carreras por Montaña de España de la FEDME (¡qué largo en nombre!) Tenía la experiencia del campeonato de ultras, pero me faltaba una prueba de la Copa. Personalmente me gusta mucho estar presente en pruebas donde el nivel de los corredores sea alto, el motivo es sencillo, es la mejor forma de saber donde estás con respecto a los mejores y sobretodo es motivación para esforzarte más. También me gusta porque se dan sita corredores de otros lugares y es un momento para compartir y conocer a otras personas. 

Yo llegue en un momento bueno de forma, lo había estado 4 semanas antes en Tegueste, así que para esta cita me centre en recuperar bien y llegar fresco. Se trata de una prueba de unos 33-34kms (me refiero a  la distancia de la competición copa, porque hay otra más larga que fue de 59kms, bueno y también más cortas) Esta prueba tiene una pequeña gran trampa, los primeros 17kms son muy rápidos, casi todo llano, con ligeras bajadas e incluye 2kms de mal país. Y la trampa es esa, hacer muy rápidos estos kilómetros y fatigar mucho las piernas, porque el resto de carrera es donde se concentra el desnivel, con dos subidas largas y una bajada bastante inclinada.  

En mi caso, a toro pasado, creo que podría haber apretado un poco más en esta parte, pero bueno, ya no se puede cambiar. Fui bastante cómodo hasta el pueblo de Orzola (pueblo pequeño, pesquero y muy pintoresco) esto es el kilómetro 15, a partir de aquí comencé a apretar un poco y en la primera subida fui muy bien y recupere mucho puestos (es lo que tiene llegar fresco)  Al final de la subida llegamos al Mirador del Río, famosa zona por las vista hacia La Graciosa, luego un poco de llanear y buen correr en la parte alta, para luego comenzar un descenso inclinado y alguna zona técnica a la Playa del Risco. Aquí fui bastante bien y me lancé en la bajada, luego abajo un buen tramo llano para correr y soltar las piernas. Después de esto comenzamos a trepar por el risco para llegar a Guinate, esta es la famosa subida de la prueba con dos tramos de cuerda en la parte alta (serán como 800-900m de longitud pero hay que ascender cerca de 300m de desnivel) Esta parte me la tomé con un poco de calma para no cargar mucho las piernas, pero luego al llegar al avituallamiento, en Guinate, ya decidí apretar y hacer lo que quedaba de subida trotando lo más posible. Finalmente nos  quedaban como 3 kms de bajada, con algunos tramos llanos, para llegar de nuevo a Haría, apreté lo que pude para intentar alcanzar a dos corredores que llevaba delante, y aunque me acerque finalmente no puedo ser. De esta parte me quedo con un pequeño tramo de picón, me lo pase del 10 bajando como una cabra y dando saltos :)

La prueba totalmente recomendable, un recorrido diferente a lo habitual y una gran organización, y además de estar en una isla con mucho encanto. Ha sido una buena experiencia esta Copa de España.  y la verdad que todavía los primeros están lejos y es otro nivel, pero también es motivación para mi intentar mejorar y acercarme más a estos corredores. Durante estos años, poco a poco, y año tras años, he ido mejorando y afinando en la preparación ¿Quién sabe si dentro de 3 o 4 años estoy más cerca? Yo creo que se puede mejorar todavía algo más, y aunque probablemente no llegué al nivel de los primeros, me lo pasaré bien intentándolo, porque así me siento deportista. Lo importante no es la meta/llegar sino hacer el camino y disfrutar de ello. 



Luego aproveché para visitar la isla de Lanzarote y conocer algunos de sus rincones.
Cueva de Los Verdes.
Zona de La Geria
Pueblo de Orzola
La Graciosa desde el Mirador del Río
Pueblo de Uga
Pequeño rincón en Haría.

jueves, 9 de octubre de 2014

Disfruten todos del MKV 2014, pequeña prueba en recorrido y grande en lo demás.


La primera que hice fue en el año 2008, el mismo año que comencé a correr, y desde entonces no he faltado a la cita y se trata de la única prueba que he corrido año tras año.

Recuerdo del 2008 que me encanto y desde ahí nunca he faltado a la cita. La he realizado estando en buena forma como fue el caso del año pasado y en la cual hice mi mejor tiempo (19:35), también con unos kilos de más, la del año 2011, después de casarme y hacer un crucero (con un tiempo de 23:40) y otras citas que tampoco me he perdido aunque estuviera viviendo malos momentos en lo personal. Veo que cada participación refleja un estado de mi mismo, es como un reflejo de mi vida y de mi estado en ese momento.

Pero este año no estaré en la isla así que es imposible estar presente, me quedo con las ganas :( Así que les deseo a todos que disfruten de esta prueba, que a su vez es un memorial y se hace en recuerdo a una persona. 

¿Dónde está Wally? o lo que es lo mismo ¿a dónde me voy ;)?

viernes, 26 de septiembre de 2014

Campeonato de Canarias, Dientes de Sierra, una gran satisfacción.

Hoy toca una crónica un poco diferente para contar algo importante para mi, y de la cual me siento muy satisfecho. Haciendo uso del dicho "vale más una imagen que mil palabras", pues eso, que sean muchas imágenes, así que hoy crónica basada en fotos.

En mayo, después de haber hecho la Ultra de Castellón-Peñalogosa, me tomé un descanso. Al volver a comenzar a entrenar me puse un objetivo, y ese fue Dientes de Sierra, Campeonato de Carreras por montaña de Canarias. A priori no era la distancia que mejor me venia, pero quizás eso también me motivo más aún para entrenar e intentar mejorar en pruebas más cortas. Y desde entonces enfoque mis entrenamientos a ese objetivo. Una vez terminada la carrera, 2º de Canarias, y sobre todo de la forma que lo había hecho, para rindiendo a un gran nivel, os digo que me siento inmensamente feliz por ello. No por el puesto en si, sino aún más por haberme propuesto algo, entrenar para ello y lograrlo. Sencillamente feliz por superarme a mi mismo :)

Comenzamos saludando a los amigos y fotos para el baúl de los recuerdos.


Se da salida y todos a correr.

Primeros kilómetros todos muy juntos y con apenas diferencias. Más o menos después de haber subido a la Mesa de Tejina fue cuando nos fuimos distanciando más entre nosotros.

Kilómetro 4-5.

Kilómetro 6, pasamos por detrás del Mercadillo del Agricultor.


 Subiendo a 4 patas a la Mesa de Tejina.


En la Degollada de Tegueste, después de La Era. Fue donde decidí hacer la bajada a mi ritmo y suelo.

De camino para subir por El Caidero.


Comenzando a subir El Caidero, y esforzándome para hacer una buena subida (voy 6º)


Fin de la subida, ya sólo queda una. La última será desde Bejía, pero hay que hacer muchos kms para llegar allí.


Por la pista de Los Dornajos, voy 4º y muy cerca de Yeray.

Después de hacer la última bajada, ahora voy 2º y apretando todo lo que puedo para mantenerme.


Cerca de la meta, y acordándome de los que ya no están a mi lado, mis queridos padres.


Allí, en la meta, estaban los dos amores de mi vida. No estaba seguro de encontrar a Carol en la meta, no sabía si vendría. Ella no me lo había asegurado para darme una sorpresa.


Inmensamente feliz de la vida :) disfrutando al máximo que las cosas buenas que tengo alrededor.




Con una gran persona y gran amigo mio.