¿Los mismos kilómetros pero menos tiempo?

¿a qué suena bien el titulo? Pues las verdad es que sí. Yo creo que deja intuir lo que puedo contar en esta entrada, o no?. Los que ya me conoce pues sabrán de lo que estoy hablando.

Foto de José Manuel (Pumuki)

Bueno, el domingo pasado se celebró la media maratón de Las Galletas. En mi cuenta personal de medias, pues ocupa el lugar 10, nada mal el número para llevar 4 años corriendo, aunque debo de decir que en los dos primeros años hice 8. 

A las 9 en punto, bueno un poco antes estaba detrás de la línea de salida. Se da la salida y yo como siempre a lo mío, a mi bola, y a llevar el ritmo que quiero y olvidarte del resto. Creo recordar que el 1º kilómetro fue a ritmo de 3:35, todo perfecto. Después de este punto comenzó  la subida por el fraile, y poco a poco recuperando puesto, así llegamos a la rotonda del kilómetro 4.5 aproximadamente, y ahora giro a la izquierda. Por aquí empezaba a apretar un poco más para ir manteniendo el ritmo que llevaba. Después de tres kilómetros, turno para la ligera bajada hacia el punto de salida para completar la primera vuelta. Al pasar por el arco de meta, un buen tiempo. Hice cuentas y de seguir así era asegurar menos de hora y 20 minutos. Este era mi objetivo, hacer marca personal. Hecha la primera vuelta muy mal tenía que ir las cosas para no conseguirlo. 

Comenzamos con la segunda vuelta, y la verdad es que hay ganas y fuerzas para afrontarla. Ya había bastante distancia entre los corredores y esto ya era carrera solitaria para muchos, entre los que me encontraba yo. Con ganas comencé la subida de esta segunda vuelta, y la verdad que iba un pelín más lento que en la primera, pero aún así llevaba un ritmo muy bueno, de hecho alcancé al corredor que me predecía, y eso que me sacaba bastante distancia. Pues así fueron estos tres kilómetros y medios de subida, muy intensos. De nuevo, en la parte de arriba, que es la más llana, aunque ligeramente va picando un poco hacia arriba (viendo los tiempos de esta zona, creo que es la que peor que se me dio). 

Se acaba esta parte y he llegado al kilómetro 18 en menos de 1 hora y 8 minutos, este punto era el fin de la parte alta, y marcaba el comienzo de la bajada hacia la meta. Quien haya hecho cuentas, habrá visto que a falta de 3 kilómetros y con ese tiempo pues habré hecho marca personal, jeje!! ¿?

Aunque no lo he comentado, antes de llegar al 18 ya me había alcanzado un corredor, que no sé como se llama, el cual iba muy fuerte. Entre los dos comenzamos a bajar muy bien. Anteriormente en la subida me había dado un amago de flato, pero afortunadamente se quedo en eso. Pero creo que fue entorno al kilómetro 20, y justo cuando alcancé a otro corredor, cuando no apareció un amago, sino directamente el flato. Afortunadamente ya quedaba poco para la meta, así que a aguantar un poco y a seguir que esto estaba hecho. 

Foto de José Manuel (Pumuki)

Finalmente entro en meta con un tiempo de....... de 1 hora, 18 minutos y 24 segundos. SIIII!!!!! Objetivo conseguido. Correr da muchas gratificaciones, y sobre todo cuando se realiza en varias modalidades, pero está claro que hacer marca personal en una distancia es una de esas gratificaciones. Pues eso, creo que no hace falta decir nada más. Muy contento por hacer marca y conseguir un buen tiempo en esta prueba. Esto es todo!!!

Foto de Sanchis (http://sanchis-santacruzcajacanarias.blogspot.com.es)

Vuelta atlética a La Laguna: misma cadencia y encima coordinados

El domingo 18 de marzo corrí una etapa de la vuelta atlética, con un buen grupo de amigos, equipo organizado por Sanchis. La verdad es que nos lo pasamos muy bien, tanto corriendo como siguiendo el resto de etapas. También destacar que tuvimos una buena actuación, conseguimos terminar en 5º posición. Me gusta mucho la prueba porque es diferente y uno se lo puede pasar muy bien, a parte de eso porque hay mucho nivel en las etapas, aparecen galgos hasta de debajo de las piedras jeje!!!

Sé de muchos que hemos terminado con las piernas cansadas y que nos ha costado recuperarlas. Yo hice la etapa de con mayor bajada, desde Las Hiedras hasta Tejina, a parte de terminar contento por el resultado, he tenido las piernas muy cargadas durante la semana, pero bueno, ya no hay remedido :(

Por otro lado aprovecho para poner una secuencia de fotos muy curiosa, en le primera parece que sólo estoy yo, pero no es así. Las fotos son de José Manuel (Pumuki), que ha sacado esta secuencia amplía de fotos (álbum completo de sus fotos de la vuelta: https://picasaweb.google.com/110459455094177510765/19DeMarzoDe2012?locked=true) La razón por la que pongo las fotos es porque me ha llamado la atención algo bastante curioso. Los dos tenemos siempre la misma posición en todas las fotos, eso quiere decir que íbamos con la misma cadencia y encima coordinados, sólo faltó que estuviéramos en línea. El otro corredor se llama Alexis Manuel Rodríguez, quien dos kilómetros más abajo me dejo atrás. Pasen y vean porque no tiene desperdicio....

Ahora unas fotos del equipo (sin Jonathan)

 Ahora una con Jonathan.

Y para terminar todos juntos, el equipo de chicas y chicos y más.

Conociendo los rincones de nuestra isla

Foto con mi móvil, pero aún así está chula :) y se ve claramente la 0-4-0.

Este sábado he realizado un entrenamiento y he llegado a un sitio que no conocía, y la verdad es que me gusto mucho. Hay unas vistas inmejorables del valle de La Orotava y del Teide. Se puede llegar fácilmente ya que está al lago de la carretera general, al pasar La Fuente de Joco hay en una pista que entra a la izquierda, sería seguir unos 300m hacia dentro. El sábado yo lo hice al contrario, ya que iba por el GR en dirección a La Orotava, y luego subir por un pista/cortafuego y llegue a la carretera. 

Por cierto, aprovecho para decir que hay gente que va como una moto jejeje!!!! Mejor reírse que... Vamos, que quiero decir eso, literalmente. De regreso por el GR, me tuve que parar y apartarme porque uno venía de frente con una moto (sí, con una moto y con dos ....) Total que le dije lo que ya sabía, que no puede circular con moto por allí, apenes le dio tiempo a hacer un gesto para indicarme que le daba igual. Pues queda dicho, a ver si esto no se convierte en algo habitual.

Entrada al sitio desde la carretera general

¿Quién ha podado estos pinos?

Trail Arico (25.02.2012)

Los 5 con camisas nuevas :)

Esta claro que escribo poco, muy poco o prácticamente nada. Eso es una realidad, es evidente. Claro que tiene un porque, a parte de que hay que encontrar algo de tiempo también debe de apetecer. Últimamente, entre una cosa y otra estoy dedicando bastante tiempo al mundo del trail-running, y claro, esto ha hecho que no me apetezca escribir en el blog. En resumen, que no he escrito porque ya tengo bastante Trail.

En esta ocasión tengo una razón de peso para escribir, ya que siempre he escrito después de cada carrera. El sábado pasado, 25 de febrero fue la 2º edición del Trail de Arico y estas son unas palabras sobre la carrera.

Este año había una modificación a mejor, ya que se salía y se llegaba al mismo sitio, y la verdad que esto es una gran comodidad para los corredores. Además, se trata de una carrera con un alto, muy alto porcentaje de senderos y muy poco de pista y asfalto. Vamos a la cuestión en sí, esta era la primera carrera de montaña (porque de carretera he realizado alguna cosita) después del Anaga Maratón, así que llegaba fresco y con ganas de correr. La salida se dio un poco después de las 9, y más o menos os podéis imaginar como transcurren estos primeros kilómetros, siempre hay nervios y ganas de correr, según avanzamos vamos consiguiendo nuestro sitio en la carrera.

Bueno, ahora viene un momento particular de la carrera que voy a describir desde mi punto de vista. Más o menos, en el kilómetro 4 se pasaba por un trozo de carretera, entre 200 o 300 metros, luego había que tomar un sendero que se encontraba a la izquierda. Así lo había entrenado y así era el recorrido de la carrera, pero cuando llegue ví que los corredores de delante seguían hacia abajo por la carretera. Me sorprendió mucho, y sin pensar mucho también seguí por la carretera (apenas me dio tiempo de preguntar a las chicas del avituallamiento ubicado allí mismo ¿por dónde es? no supieron decirme) Con la duda detrás de la oreja baje por allí, hasta que decidí parar al ver que ya habíamos bajado mucho y no ver nada. Avise varias veces a Pepe que estaba lejos hasta que me oyó. Todos los que habíamos bajado nos dimos la vuelta, menos los 5 primeros que no sé les vio ya que iban un poco más adelantados. 

En fin, que cuando habíamos retrocedido hasta el avituallamiento vimos que todos los corredores estaban tomando el sendero correctamente, y así lo hicimos nosotros también, en fila de uno. Creo que los 11 o 12 primeros nos fuimos por la carretera hacia abajo, y a partir de ahí los corredores si tomaron el sendero. Durante bastante tiempo estuvimos adelantando a bastante corredores, a veces costaba un poco porque no había hueco y cuando pedía paso pues la gente no se lo esperaba. A medida que avanzábamos cada vez había menos corredores cerca, hasta llegar a un punto donde pude centrarme en mantener mi ritmo. La primera parte de esta subida larguísima, la hice junto con José Luis y Víctor Teni, entre los tres nos íbamos pasando cada poco tiempo. Poco a poco José Luís y yo nos adelantamos un poco y finalmente realizamos toda la subida, hasta el kilómetro 10.5km, los dos juntos. Fue una buena compañía y un buen apoyo, ya que a veces tiraba él y otras yo de forma espontánea.

Luego yo me distancie un poco y comenzamos la parte del "tobogán". Yo seguía pensando dónde estaría la gente de cabeza, porque la verdad es que pensé que en algún momento nos iban a alcanzar, pero finalmente no fue así.  Yo logré alcanzar al primer corredor antes de llegar a la zona recreativa del El Contador. Y a partir de aquí a bajar y realizar los últimos kilómetros hasta meta.

Esta es la segunda que ganó, aunque hay que decir que en esta ocasión ha habido algo de suerte ya que al final se han quedado algunos corredores sin disputar la prueba. Estoy muy contento porque me he encontrado muy bien y he podido llevar un buen ritmo durante toda la prueba. Felicitar a mi compañero y amigo José Luis que entro segundo realizando muy buena carrera. Pues esto es todos por ahora, hasta la próxima - que será en asfalto :)

¿Algo dulce? claro que sí!!

Hoy el post no está relacionado directamente conmigo, sino con mi querida mujer, Carol. El asunto es que a ella le gusta mucho cocinar, yo diría que es su gran pasión, lo puedo decir de primera mano. La veo todos los días y sé el tiempo que le dedica, por supuesto yo encantado de la vida :) Bueno, para no entretener mucho, en resumen, ahora mismo está muy metida con el mundo de los dulces, tiene su propio blog (Orquídea Dulce, orquideadulce.blogspot.com) donde podéis encontrar información sobre todo lo que está haciendo (y todo lo que pondrá más adelante)

Ahora mismo a dado un paso y ha decidido atender pedidos de postres, por ahora ha confeccionado una lista indicando cuales se pueden encargar. Os invito a entrar en su blog y por supuesto os recomiendo que hagáis algún pedido, yo creo creo que os gustará el resultado (orquideadulce.blogspot.com)

San Silvestre, una carrera especial

Foto de César 

Hace 15 minutos que me he sentado, y ahora que he navegado un poco por la red, tengo algo de tiempo para escribir, sólo poco, porque todavía no he cenado :(

Escribo para decir algo de La San Silvestre Lagunera, el sábado pasado se celebró la XXX edición, y la V para mi cuenta particular. La edición del 2007 fue la primera de todas, en todos los sentidos, fue la primera San Silvestre y la primera carrera, marcando un antes y un después en mi vida deportiva. Por ello, es por lo que le tengo un cariño especial, y todos los años estoy en la salida. Para mí, después de 4 años, es la 5º vez que participo, por otro lado, mi mujer, Carol, se había animado a correr un poco y a hacer algo de deporte, y así lleva unos dos meses. Combinando algunas clases en el gimnasio y corriendo algo cuando le apetece. Bueno, lo importante es que veo que está disfrutando del deporte. En resumen, que para ella, La San Silvestre, también ha sido su primera carrera, así que creo que también la va a recordar con Cariño. La Felicito por estar disfrutando del deporte.

En mi caso particular, como todos los años, intento correrla lo más rápido posible, y este año he podido correrla unos segundos más rápida que el año pasado. La primera vuelta muy bien, pero en la segunda me falto algo de fuelle en las piernas y en la última parte pues fui un poco más lento. Mi tiempo fue de 18:28 (con una distancia aproximada de 5.537m, y la media es 3’26’’) Contento con el resultado. Nada más llegar a meta, me quite el chip, cogí agua y a dar con Carol, para acompañarla en la segunda vuelta y disfrutar junto a ella.

Anaga Maratón, una carrera diferente para mí (11-12-11)

Últimamente tengo un poco abandonado el blog, no es porque no quiera escribir algo, sino porque no tengo mucho tiempo y no me encuentro con ganas de escribir. Pero ahora si tengo que escribir algo porque la ocasión lo merece.

Este maratón por Anaga ha sido una prueba diferente para mí, es la primera carrera por montaña en la cual, desde el principio he estado en puestos delanteros. No es que en las anteriores no hubiera querido estar más adelante, es que las primeras partes de las carreras no me vienen bien, ya que siempre hay que subir. En concreto, aquí la primera parte se corría prácticamente todo, habiendo muy poca subida, y así he podido ir rápido y más o menos me he colocado delante. Creo que a partir de la media hora era sexto, y a partir de ahí pues he estado subiendo y bajando puestos, moviéndome entre el cuarto y el sexto. En definitiva, entre J. Ramón Ortíz, J. Francisco Gutiérrez (Cantabro) y yo, los tres hemos estado durante unas horas intercambiando puestos, casi nunca íbamos juntos, pero tampoco muy separados (como mucho 1 o dos minutos de diferencia) Así hemos estado entre el mirador de Zapata y la Cruz del Carmen. 

Aclaro que a la Cruz del Carmen llegue tercero, el corredor que iba por delante de nosotros tres, Antonio López, al final de la subida a Chinamada se descolgó un poco. Y por otro lado David López tuvo la mala suerte de extraviarse en un cruce, con lo cual perdió muchos minutos y al final entro 5º. 

Pues por esto ha sido una carrera diferente, ya había pensado mucho en una carrera así, y tenía ganas de vivir algo diferente y en esta ocasión ha podido ser. Me ha gustado mucho ver a J. Ramón cerca y compartir muchos tramos con él.

A parte de esto, estoy muy contento por la carrera, más por el tiempo en meta que por el puesto, es un tiempo que para nada me hubiera imaginado (4h27’06’’). Ya en las últimas semanas de entrenamiento me estaba encontrando bastante bien, pero no imaginaba que pudiera correr tanto. Más o menos, durante toda la carrera me he encontrado bien, eso si, un poco más flojo en las subidas. Al final de carrera he tenido algún calambre, y en esas ocasiones he tenido que regular un poco, al poco tiempo se me han pasado y he podido continuar. Parece que los calambres fue algo generalizado, aunque unos más y otros menos, pero han sido muchos los corredores con este problema.

Pues lo dicho, que estoy muy contento por la carrera. Quiero dar las gracias, a todos aquellos que me han ayudado antes, durante y después de la carrera, a muchos los conozco, pero a otros no, y la vedad que es gratificante que alguien que no conoces diga tu nombre (mención especial a Carol, mi mujer, que ha ido a varios puntos de la carrera, un beso muy grande) Añado, que ha sido una carrera seguida por muchos aficionados, algo muy bueno y también muy novedoso.

Y si esto no es suficiente, un gran ambiente en la llegada, rodeado de buenos amigos, y para rematar dos segundos puestos en la clasificación por equipos para Tenerife Trail.

Aquí el enlace de las fotos de Carol, hay algunas muy chulas. Fotos de Anaga Maratón 2011