Bueno, esta semana toca el penúltimo runner consejo. Espero que más o menos estén siendo útiles y que a la gente le ayude.
En este caso no tengo muy claro sobre que escribir, finalmente me he decidido por aportar mi grano de arena durante la carrera. Quizás una de las cosas más importantes que podemos hacer durante una carrera es intentar llevar un ritmo de carrera lo más adecuado para nosotros, ni lento ni rápido. Pero esto no es nada fácil, ya que depende de las características de la carrera, sobre todo de la distancia, aunque se puede hacerse en función del tiempo que se puede tardar. Y sobretodo depende de nuestra capacidad. La experiencia nos ayuda a conocer mejor el ritmo ideal, aunque nunca sabremos si hemos acertado, al final de carrera siempre habrán dudas. Evidentemente esto es algo personal, pero aquí os dejo unas pautas a tener en cuenta.
- La distancia de la prueba o mejor, el tiempo que creemos que vamos a tardar. No es lo mismo hacer un 5000m que un maratón o quizás una ultra trail. A mayor distancia menor debe de ser el ritmo (entre otras cosas)
- Podemos establecer unos márgenes antes de la carrera e intentar cumplirlos. Lo podemos hacer según nuestras intuiciones, en base a los entrenamientos, otras carreras anteriores,…
- La temperatura también influye, ya que cuando hace calor hay que bajar un poco el ritmo.
- Importante es conocer nuestra capacidad e intentar hacer la mejor carrera para nosotros.
- El ritmo que podemos llevar cada uno depende de nuestras características, pero dependiendo de la prueba, nuestro ritmo en cada una de ellas será diferente.
Un buen ritmo es un ingrediente para obtener un buen resultado.
Espero que aportéis cada uno algo en forma de comentarios a esta entrada, creo que son muy útiles, aportan otro punto de vista y completa la información. Muchas gracias.
Aquí un enlace que nos pasa Emilio: http://www.corredordemontana.com/component/content/article/174-entrenar/3466-cuestion-de-ritmo.html
En este caso no tengo muy claro sobre que escribir, finalmente me he decidido por aportar mi grano de arena durante la carrera. Quizás una de las cosas más importantes que podemos hacer durante una carrera es intentar llevar un ritmo de carrera lo más adecuado para nosotros, ni lento ni rápido. Pero esto no es nada fácil, ya que depende de las características de la carrera, sobre todo de la distancia, aunque se puede hacerse en función del tiempo que se puede tardar. Y sobretodo depende de nuestra capacidad. La experiencia nos ayuda a conocer mejor el ritmo ideal, aunque nunca sabremos si hemos acertado, al final de carrera siempre habrán dudas. Evidentemente esto es algo personal, pero aquí os dejo unas pautas a tener en cuenta.
- La distancia de la prueba o mejor, el tiempo que creemos que vamos a tardar. No es lo mismo hacer un 5000m que un maratón o quizás una ultra trail. A mayor distancia menor debe de ser el ritmo (entre otras cosas)
- Podemos establecer unos márgenes antes de la carrera e intentar cumplirlos. Lo podemos hacer según nuestras intuiciones, en base a los entrenamientos, otras carreras anteriores,…
- La temperatura también influye, ya que cuando hace calor hay que bajar un poco el ritmo.
- Importante es conocer nuestra capacidad e intentar hacer la mejor carrera para nosotros.
- El ritmo que podemos llevar cada uno depende de nuestras características, pero dependiendo de la prueba, nuestro ritmo en cada una de ellas será diferente.
Un buen ritmo es un ingrediente para obtener un buen resultado.
Espero que aportéis cada uno algo en forma de comentarios a esta entrada, creo que son muy útiles, aportan otro punto de vista y completa la información. Muchas gracias.
Aquí un enlace que nos pasa Emilio: http://www.corredordemontana.com/component/content/article/174-entrenar/3466-cuestion-de-ritmo.html