Vamos a escribir algo para el blog porque en los últimos meses sólo he escrito una entrada y la verdad ya toca.
Voy a resumir un poco lo que hecho después de la k21 Monte del Agua (en el mes de julio)
II Contrarreloj de Montaña Buen Paso (27 de julio)
Resulto ser una grata sorpresa esta carrera. Le tengo un cariño especial porque para mi fue muy gratificante haber ganado una prueba de subida como esta, y más aún teniendo en cuenta el nivel que hubo. Lo veo como premio al trabajo de varios años intentando mejor mi talón de Aquiles, que no es otro que las subidas, desde siempre me han costado mucho y es donde peor me he defendido, así que doblemente contento por lo conseguido. Aprovecho para recomendar la prueba por varios motivos: muy bien organizada, barata la inscripción, formato contrarreloj muy atractivo, sendero bonito y duro, prueba corta (hay escasez de pruebas de menos de una hora)
Cross Popular de Tejina (3 de agosto)
Fue la última prueba antes del parón de agosto y con está prueba complete un mes bueno de competición (con 4 pruebas: Cross de San Benito, K21, Contrarreloj y Cross de Tejina) 4º de la general y lo mejor de todo un ritmo medio muy bueno.
II Carrera Benéfica Suroeste (Santa María del Mar, 29 de septiembre)
Primera carrera después del parón, y también primera carrera después de ser padre :) En cuanto a prueba en si pues como un entrenamiento para ir cogiendo tono, porque todavía no estaba en forma. Pero allí estuvimos para disfrutar y también para echar una mano y ser solidarios.
Medio Kilómetro Vertital de Garachico (13 de octubre)
Un clásico y siempre me gusta estar allí. Muy contento porque este año por fin conseguí hacer un gran tiempo en la prueba, bajando algo más de un minuto y media a mi marca.
VI Media Maratón de Montaña El Tanque (10 de noviembre)
Otro clásico, y para mi especial porque fue la primera carrera de montaña y he estado presente en todas las ediciones menos en una. Ya estaba bastante bien de forma y me salió una gran carrera, segundo de la general y corriendo un poco mejor que el año pasado.
Y ahora toca... K42 Anaga Maratón
Pues bueno, esto es lo que he hecho en estos últimos meses. Ahora este domingo estaré en la K42 Anaga Maratón, con mucha motivación e ilusión. Se trata de mi carrera preferida en Tenerife y la distancia de maratón ya me gusta más porque comienza a ser una distancia más difícil de gestionar y eso me atrae aún más.
Menos es más, contradictorio puede sonar, contradictorio puede parecer, pero sentido puede tener.
Bueno ¿qué quiero decir con esto? Quiero expresar una reflexión sobre este mundo de las carreras y del trail, algo que pienso ya desde hace tiempo. Veo y observo en muchos sentidos varias “obsesiones”, no presentes en todos pero si bastante extendidas en general, y seguramente que muchos también se habrán planteado lo mismo. Tales obsesiones como: correr muchas carreras, hacer muchos kilómetros, hacer pruebas muy largas, dedicar mucho tiempo,…
Con esto no quiero decir que sea bueno ni malo pero sí creo que hay que hacer una reflexión al respecto, se trata de cuestiones que se deben de madurar y plantear debidamente, porque lo sencillo es llevarse y no pensar, pero ya que tenemos una cabeza la podemos usar.
A quién no le suena frases o situaciones como estas:
¿Voy hacer una carrera corta de 21 kilómetros?
Llevo unos meses y me he apuntado a una ultra.
Organización X cambia el recorrido y lo alarga.
Hacer recorridos rebuscados para intentar sumar kilómetros y desnivel a la prueba.
Vamos a hacer un entrenamiento suave de 25kms.
Etc
¿Por qué no nos paramos y reflexionamos un poco?
Un poco a lo que voy, es que quiero decir que se le da importancia al MÁS; más carreras, más desnivel, más kilómetros, más lo que sea. Es algo con lo que no estoy de acuerdo. Por ejemplo, una carrera corta de 21 kilómetros no es corta. La distancia es corta si la comparamos con una ultra, eso es cierto, pero desde el punto de vista físico se trata de una prueba de resistencia. La mayoría de las personas tardarán más de dos horas, tardan más que los maratonianos en hacer una Maratón. Otra curiosidad es que los corredores de 10.000m lisos son llamados fondistas y recorren la distancia en menos de 30 minutos.
Por otro lado también hay que tener cuidado con las ultras, se tratan de pruebas muy exigentes y no se pueden hacer así como el que corre una San Silvestre y repetir al poco tiempo.
Ahí dejo mi reflexión, veo mucho MÁS y muchas obsesiones.
Con todo esto aprovecho para recomendar y animar a todos a participar más en pruebas cortas (menos de una hora si es posible) Entre todos debemos fomentar más las pruebas cortas y a darles más importancia, aunque cortan sean no tiene menos merito. También son muy importantes para los que se quieren iniciar, para adolescentes y para aquellos que quieran preparar pruebas más largas.
Todo esfuerzo tiene su recompensa, así resumo y así he sentido esta 4º edición de la K21 Monte del Agua.
Foto de Jose Rguez.
No siempre las cosas resultan fáciles de hacer, no siempre tenemos el viento a favor. Personalmente creo que en esos momentos es cuando tenemos que esforzarnos más todavía, y poner más de nuestra parte. Aunque también sería valido esperar a que el viento sea favorable, pero desde hace muchos años he sido una persona luchadora y es como realmente me siento bien.
Da igual que pueda correr más o menos, eso es secundario, para mi el deporte es una filosofía de superación personal y la cual la podemos extrapolar a otros aspectos de la vida. Los valores intrínsecos del deporte son muy valiosos.
Después de unos meses en los cuales las cosas no terminaban de salir bien, me había propuesto esforzarme, y aunque no pudiera entrenar mucho y quedaba poco tiempo, iba a poner muchas ganas, mi deseo era hacer una carrera buena en Los Silos ¿y por qué? Sencillamente para ser un luchador.
En cuando al desarrollo de la prueba, la verdad es que he tenido muy buenas sensaciones, he salido bastante rápido y los primeros no me han sacado mucho en la parte del asfalto. Luego en la subida, pues me he descolgado un poco, lo normal en mí. Una vez en el sendero he llevado un ritmo lo más constante posible y eso ha hecho que fuera recuperando, a pesar del infierno de calor que pasamos. Al final de la subida, en las antenas llegué tercero y eso es algo muy curioso en mí, ya que siempre tengo que estar remontando en las bajadas, pero esta vez no fue así. Y poco más que contar hay, el resto de la prueba en solitario y con un buen ritmo.
En definitiva, me siento muy contento por el resultado, porque sé lo que he tenido que esforzarme, y para mi eso tiene mucho valor y me llena de satisfacción. Así la he vivido. Hoy se lo dedicó a mi querida madre, quien me ha enseñado a ser un luchador.
Para no faltar a la tradición, corra o no, desde el año 2009 estoy presente en el Cross de San Benito, organizado por un buen amigo, Suso González. Todo un ejemplo para los demás que también se acuerda de aquellos que tienen necesidades, y este año la inscripción volvía a consistir en la aportación de alimentos o una donación a Caritas.
Tal y como he titulado, se trata de un día que me gusta por muchos motivos: un día solidario, un día deportivo y un día lleno de amigos. A parte del deporte en si es una ocasión donde solemos coincidir muchos de Tenerife Trail (y más de otros también) Y para rematar, al ser un cross para todas las categorías también van los niños ¿Qué más se puede pedir?
En lo deportivo… Por fin, después de un buen tiempo he corrido algo decente, que no ocurría desde La Transgrancanaria (2 de marzo) Aunque es cierto que no he llegado a parar del todo, solo alguna semana alterna y por diversos motivos, no había conseguido tener una rutina de entrenamiento. En definitiva, contento por las sensaciones, y también algo sorprendido porque no estoy entrenando como antes y sobre todo no he realizado mucho trabajo de series y velocidad.
Un día que me ha gustado por muchos motivos, un día alegre...
Así de simple se resume mi primera prueba en la península, mi primera prueba con la Selección Canaria, mi primer Campeonato de España, estuve presente pero no terminé.
Foto del día antes de la prueba ¿porqué esta foto? algo quiere decir.
Antecedentes.
5 semanas antes se celebró la primera prueba de la Copa de Carreras por Montaña de Canarias de este año, La Arretranco Race. En tan sólo 4 semanas había recuperado de la Transgrancanaria y me presenté a la prueba, todo muy bien hasta que apareció una pequeña molestia en la subida de la carrera, algo sin importancia porque no me impedía nada, pero cuando dimos la vuelta y comenzamos a bajar, pues la cosa cambió, y en poco tiempo fue a más. En definitiva, terminé la prueba porque no quería que aquella fuera mi primera retirada. La molestia fue en la parte externa de la rodilla izquierda, y se trata de la lesión de la cintilla iliotibial (conocido como rodilla del corredor).
No me voy a alargar mucho en contar como han sido esas 5 semanas hasta llegar al campeonato. En pocas palabras he corrido muy poco, lo que me ha dejado la lesión. He hecho bastante bici durante este periodo, y aunque ha costado, la lesión poco apoco ha ido a menos.
11 de mayo, día D.
Con Esther antes de la salida.
11 de mayo, todavía no son las de 6:00, y me encuentro listo para tomar la salida. Durante estas 5 semanas he hecho todo lo que he podido para recuperarme de la lesión y llegar lo mejor posible a la prueba, dos objetivos contradictorios e imposibles de cumplir.
Salimos desde el estadio de la Universidad de Jaume Primero (ciudad de Castellón de La Plana) Somos muchos los presentes, más de 1500 en la distancia de 63kms y entorno al medio millar en la distancia larga de 118kms.Se ha dado la salida y estoy rodeado de muchos corredores y realmente no sé cuantos de la ultra hay por delante de mí. La salida ha sido impresionante al ver tanta gente allí y con fuegos artificiales (como buenos valencianos)
Vídeo de la salida.
Me lo he tomado con mucha calma y el ritmo que llevo es conservador, no sólo por los kilómetros que quedan sino por la incertidumbre de cómo responderá mi rodilla. Hasta las tres horas he tenido sensaciones raras, no corro a gusto y voy dándole vueltas al tema de la rodilla. Por si eso fuera poco, me aparecen molestias en las bajadas, así que me toca ir despacio. Afortunadamente me tomé un antiinflamatorio y las molestias casi desaparecieron.
A partir de las 3 horas decidí tirar un poco más y olvidarme de la rodilla, intentando hacer una carrera como si no hubiera problema alguno. En esa línea me mantuve hasta el kilómetro 61, Benafigos, 6 horas de carrera. Hasta este punto puedo hacer un balance bueno de la carrera porque a pesar de todo he podido mantener un ritmo bueno. He llegado a este punto en el puesto noveno y recuperando tiempo con otros corredores, por ejemplo, tenía a tres de ellos a un minuto y el corredor que entró 4º al final iba por detrás de mí.
A partir de aquí, todo ha ido a menos, comenzó una bajada larga y algo técnica, la cual hice muy lenta… en esta sintonía han ido transcurriendo el resto de kilómetros.
Las piernas cada vez las llevo más cargadas y la moral más baja, realmente no voy nada bien y llevo mucho tiempo pensando en lo que me queda de carrera, también pensando en retirarme. El en avituallamiento de Culla (km 72) me lo tomo con calma, estiro un poco, también me pongo algo de frío en las piernas con la esperanza de ver alguna recuperación muscular. Finalmente no la hubo y ya he tomado la decisión de retirarme, estoy en el kilómetro 83, aunque se trata de un avituallamiento, aquí no hay carretera así que tengo que llegar al pueblo de Vistabella (kilómetro 91). Después llamé a las chicas de la Selección que estaban siguiendo la carrera, para decirles que me retiraba y que tardaría en llegar a Vistabella. Luego llamé a mi querida esposa para hablar y desahogarme, en fin…
Los kilómetros hasta Vistabella los hice caminando y me sirvieron para meditar y para desahogarme. Antes de llegar comenzó a llover, lo cual me gustó y disfruté del momento.
Lloviendo.
Fin del camino, por hoy ;) (llegando a Vistabella)
Recorrido de la carrera y más…
- Se trata de una carrera que se puede dividir en dos partes. Los primeros 55km son con poco desnivel y se pueden hacer muy rápido. La segunda parte, es la parte más dura y también la más bella, ya que se trata de un tramo con mucho desnivel y con partes técnicas (por lo menos hasta Vitabella)
- Los pasos por los primeros pueblos son muy emotivos porque hay mucha gente animando. Me quedo con el paso por el pueblo de Les Useres.
- Me llamó la atención la afición que hay allí a este deporte.
Vídeo resumen de la carrera en el programa de Evasión de TDP (a partir del minuto 9:30)
Se trata de mi primera retirada en una prueba y la verdad que tomar la decisión costó mucho, pero no había alternativa. Lo curioso del asunto es que realmente el motivo ha sido por tener cargadas las piernas y no por la rodilla, aunque es algo indirecto porque se debe a la falta de entrenamientos para la prueba. Otra curiosidad de la vida, es que el pueblo donde me retiré, Vistabella, es donde nos alojamos jeje!! Por cierto, me gustó mucho y el entorno también.
También quiero dar las gracias a todos por el apoyo recibido antes, durante y después de la prueba, realmente me siento muy afortunado por ello. Gracias!!
Y para finalizar, felicitar una vez más a Esther Fernández por su gran carrera, y por su puesto por ese segundo puesto en el campeonato de ultras, Felicidades!!!
Y de nuevo nos enfundamos el mono de trabajo el próximo 11 de mayo, pero no en tierras Canarias como muchos podrían pensar. Será en el Campeonato de España de Ultra, en Castellón, una prueba que este año es campeonato y allí estaremos representando a nuestra querida Selección Canaria. Para mi será la primera prueba con la selección y la verdad es que me hace mucha ilusión y voy con ganas de hacerlo lo mejor posible. Nuestra representante femenina de la selección será Esther Férnandez ¡casi nada!
De la prueba os comento que son unos 118kms y 5400m positivos acumulados, la primera parte es prácticamente de correr casi todo, y luego habrán más desniveles acumulados. La salida será en la ciudad de Castellón (70m de altitud) y llegada en el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa a 1280 metros de altura.
De mi estado de forma debo de decir que voy con muy pocos entrenos, porque desde hace 5 semanas estoy arrastrando molestias en la rodilla izquierda (se trata del síndrome de la cintilla iliotibial) No he parado y he podido entrenar con la bici, pero lo que es correr la verdad que no mucho. Las dos semana anteriores a esta sólo he corrido 3 días y ya esta semana si he corrido más y he completado 80kms semanales. Estoy mucho mejor y ya no me molesta la cintilla, pero de vez en cuando aparece una leve molestia más cercana al tendón rotuliano, pero esta también ha ido a menos.
En definitiva, espero hacerlo lo mejor posible y espero que la rodilla no de problemas. Sé que voy con pocos entrenos pero con muchas ganas y muy motivado. Disfrutaré al máximo del entorno y de la experiencia, e intentaré dar el máximo posible. Nos vemos en Castellón....
Bueno, y esto de “¿Ni 8 o ni 80?” ¿A qué se debe? Pues es una recurrencia para comenzar a escribir algo y tener un punto de partida. La semana anterior a la Transgrancanaria fue el Trail de Arico, y este año también estuve por allí. Pero está claro que correr 21km 6 días antes de una prueba que tengo marcada desde hace tiempo no viene bien, aunque se pueda decir que se corre como entrenamiento, y por eso escogí la distancia de 8kms para hacer un entrenamiento de calidad, la cual si me pareció acertada. Lo de ni 8 viene a resumir lo que fue la carrera para mí, que al final acabe haciendo 11kms. Para el que no lo sepa, hubo un problema organizativo y a los 5 primeros nos dieron indicaciones erróneas en un cruce y acabamos haciendo 11 kms. En definitiva, un error, una anécdota… pero bueno, el objetivo era entrenar y así lo hicimos, luego lo pasamos bien en meta con el resto de corredores y todo quedó en nada.
Afortunadamente la frase no se cumplió y los 80kms de Gran Canaria fueron mucho mejor, dicho esto, ahora si me centro en el tema en cuestión.
Entrando en meta... una imagen para el recuerdo (*)
Lo habitual antes de salir:
3:50: Me levanto, me visto, como y salgo.
4:30: he llegado, después de 15 minutos caminando desde el alojamiento, al Centro Comercial Las Arenas, para coger la Guagua hacia Agaete.
6:00: salida de la carrera.
Let's Go!
Salgo a un buen ritmo pero tranquilo a la vez, me noto muy cómodo y con buenas sensaciones, voy entorno al puesto 10 (más o menos es la posición que ocupé durante la primera media hora de carrera)
Hemos ido subiendo metros poco a poco y con subidas muy cómodas, donde he corrido prácticamente todo. Esto es hasta el kilómetro 6 y poco, luego comenzaron 2 kilómetros de subida muy fuerte, los cuales hice caminando la mayor parte. Por aquí pude ver a lo lejos las luces de los núcleos de población cercanos (Agaete y Galdar) fue algo que me gustó. Al terminar de subir esta parte comenzó a aclarar el día y fue el momento en el cual apague el frontal. Un poco más adelante alcancé a David López (del Studio54), con quién puede compartir algo más de media hora de carrera y donde hubo tiempo para hablar un poco.
David al cuadrado, jeje!
Desde el avituallamiento de Tamadaba (e incluso mucho antes) hasta Artenara, es un tramo “tobogán” Este tramo lo corrí muy bien, salvo un repecho muy inclinado. También fue un tramo donde encontramos un poco de frío, pero se llevaba bien. Al salir del avituallamiento me encontré con Eduardo Rodríguez (de Gran Canaria) que iba por delante de mí, nos saludamos y yo sigo mi ritmo, sobre todo ahora que estábamos bajando. Es un tramo de bajada de unos 4kms, donde hay tramos muy inclinados y técnicos, una parte que hice muy bien y me deje llevar. Esta bajada acabó en el fondo de un barranco, y aquí se notó un poco de calor, seguidamente una subida tendida al Roque de Bentaiga, la cual troté toda salvo el trozo inicial, el más inclinado. Al final de la subida, y un poco antes de llegar a la carretera, alcancé a Evaristo, hablamos un poco y de nuevo continué con mi ritmo. Él al final no iba muy bien, luego tuvo calambres y finalmente se retiró ¡una pena!
Terminada la subida, ahora unos kilómetros de asfalto que vienen bien para relajarse y tomar fuerzas para luego subir a Roque Nublo. De nuevo, al estar más alto vuelve a hacer un poco de frío. Después de dejar la carretera tomé rumbo a La Culata, aquí comenzaron a caer algunas gotas, pero de momento no hacía falta el chubasquero. En una loma de este camino, me despisté y me salí del sendero, enseguida encontré el camino y continué. Paso por La Culata y un poco más arriba saqué el chubasquero y me lo puse, aunque no llovía muy fuerte pero si calaba el agua. De nuevo no he estado atento y en un cruce he tomado el sendero de la izquierda. No tiene mucho perdón porque por este sitio pasé la última vez que vine a Gran Canaria, gracias a esto, un poco más arriba, supe que me había equivocado y me di la vuelta. A partir de aquí no hay mucho que contar, quizás decir que llevo muchos kilómetros solo.
¡Me han pillado!
Camino a Roque Nublo voy, a medida que me acerco llueve más fuerte y hace un poco de viento. Ya en la explanada del Nublo, llueve y hace mucho viento y cuesta mantenerse de pie. Ya he llegado a Garañón y llevo media carrera. Aquí me confirman que voy quinto y que los 4 primeros han pasado casi juntos, hace unos 10-15 minutos. Aquí me lo tomó con un poco de calma para recuperar un poco, beber y comer algo, también me hacen el correspondiente control de material, todo correcto.
Continuamos unos buenos kilómetros cresteando y rumbo a La Cruz de Tejeda, ya no llueve pero sigue haciendo bastante viento y la sensación térmica es todavía de más frío. Voy muy bien de ritmo y así continúo durante bastante tiempo. Después de aquí voy bajando camino a Teror, cada vez hace menos frio e incluso el Sol se deja ver, poco a poco me voy quitando ropa y finalmente me quedo sólo con la camisa.
Vamos que nos mojamos.
Hasta el momento todo ha ido muy bien, pero mucho antes de llegar a Teror tengo amagos de calambres en los isquios. Voy por el kilómetro 50 o un poco más, viendo todo lo que queda decido tomarme los siguientes kilómetros con mucha calma y esperar a no tener calambres. También hago más hincapié en beber más isotónica por si el problema es por falta de sales. Con calma llego a Teror y he conseguido no tener calambres. Por otro lado, se ha hecho un poco más ameno porque ya he encontrado a muchos corredores del Maratón, e incluso a Yeray, Zigor y Obaya de la ultra de 119km.
Concentrado.
En la entrada a la Finca de Osorio, comienzo del penúltimo repechón antes de meta, está Samuel y me indica que tengo muy cerca a un corredor. Eso ya lo sé desde hace tiempo, porque la gente del Maratón me van dando referencias (bueno, sólo algunos de ellos, y hay datos para todo los gustos, jeje!!) Así que con ganas me tomo la subida… y ahí vamos, apretando lo que podemos. Termina la subida y comenzamos un pequeño llano y luego a bajar, pues es esta segunda parte donde alcanzo al corredor ¿Y cual fue mi sorpresa? Pues que estaba bien acompañado por otro corredor de la Avanced (tercero y cuarto juntos) Esto me recordó a algo similar en la Bluetrail del 2011, donde pase muchos kilómetros solo y de pronto encontré al segundo y tercero juntos (en aquella ocasión los corredores eran José Isarael y Pablo Criado) Al igual que en aquella ocasión yo continué.
En breve llegué a Santidad, penúltimo avituallamiento, donde también aproveché para mojarme la cabeza y olvidarme por un instante del calor (desde hace bastantes kilómetros está haciendo un poco de calor y sol también) Ahora el famoso barranco de Tenoya, del cual se ha escrito y hablado mucho… pues al final, para mi no era para tanto y corrí bastante bien (me lo esperaba mucho peor, aunque también debo de decir que algunos han dicho que este año estaba un poco mejor)
Menos mal que ya queda poco.
Desde aquí a meta no hay mucho que contar, yo sólo me centraba en mantener un ritmo constante, sin apretar mucho para no tener calambres (sobretodo en las bajadas, en las cuales conservaba mucho) aunque también hay que decir que ya no estaba para mucho más. Como anécdota decir que en la última subida, me encontré a Leticia (del club Atlantes) que antes de alcanzarla la llame por su nombre (lógico, no?) y se sorprendió un poco.
Descontando voy… esto ya casi que está hecho, me voy haciendo a la idea de la gran carrera que estoy haciendo, cruzamos la calle y veo el arco, la meta está ahí. Hay mucha gente animando y aplaudiendo, unos metros antes está mi querida mujer, me paro y nos abrazamos (gracias mi amor) continúo y fin… ¿qué más se puede pedir?
Fin, esto se ha terminado.
(*) La foto de arriba (la primera de todos, entrando en meta) refleja mucho y para mi es una de mis favoritas entre todas las que tengo de este deporte. Refleja la alegría que llevo dentro, la alegría que me da este deporte, la alegría con la cual me tomo la vida, la alegría y el saber estar que me ha transmitido mi padre.
Han pasado algo más de dos semanas y he ido asimilando todo lo referente a esta prueba, y hoy por hoy es la carrera en la cual mejor he corrido. Más que por el tercer puesto, muy importante por el nivel que había (detrás de Ryan Sandes y Philipp Reiter y por delante de otros) me quedo con el tiempo en meta y el ritmo, 8h46’03’’ 83kms y 6’20’’
En definitiva, estoy muy contento, orgulloso, satisfecho con esta Transgrannaria 2012+1. Deportivamente del 10, un recorrido montañero por un entorno bello (la parte más bonita es desde la Agaete hasta Teror, casi nada) una prueba muy bien organizada en la cual hemos pasado un fin de semana excelente.
Y lo he dejado para el final a propósito para terminar con esto. Y es algo que de pronto me emocionó mucho y en un momento en el cual no me lo esperaba. Muchas gracias a todos aquellos que estaban al final de la última subida, en aquella loma desierta (a 5kms de la meta) me animaron mucho y sobre todo aún más al saber que era canario. Gracias!
Y ahora más momentos para el recuerdo....
Otro loco feliz de la vida.
Un ejemplo para todos.
Podium de la Transgranaria Advanced de 83kms
Dos canarios.
Otros dos canarios.
Algunos componentes de la Selección de Canarias de Carreras por Montaña
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