Fin y comienzo de año.

(Foto del álbum de Rocío y César)
He terminado el año y comenzado el siguiente de la mejor forma posible. El 31 fue la XXVIII San Silvestre Lagunera, una carrera 100% popular y nunca mejor dicho, ya que este año se ha vuelto a batir el número de participantes, concretamente en esta ocasión 1600 inscriptos (límite de plazas establecido por la organización). En esta carrera se puedo ver un gran habiente, unos dispuestos a darlo todo, otros como participantes de un evento especial y muchos haciendo un entrenamiento para los carnavales de febrero. En mi caso particular fui unos de esos que fue correr lo más rápido posible, así que allí estaba colocado lo más delante posible. Al dar la salida a correr, a esquivar codazos y a no tropezar ¡Fue una auténtica estampida! Había que dar 3 vueltas por las calles de La Laguna para completar aproximadamente unos 5.8km, mi tiempo final fue de 20’51’’ a  un ritmo de 3:36 el km. Para mí, se trata de la carrera más rápida que he realizado, un poco más que la edición del año pasado donde el ritmo fue de 3:40, aunque el recorrido era un kilómetro más largo.

Clasificación General
Fotos de Rocío y César

De esta manera termino el año 2009 y el 2010 comenzó con un entrenamiento largo por montaña. El día 2 de enero nos reunimos 24 (¡Vaya grupo de gente!) en la zona recreativa de La Caldera de La Orotava para realizar una salida preparatoria para el maratón de montaña de El Hierro. Salimos desde La Caldera para realizar una ruta de unos 32 kilómetros por el Valle de la Orotava, subiendo a Montaña Limón (2100m). La mayor parte de la gente realizo el recorrido más largo, invirtiendo entre 4 y 4:30 horas. A continuación unas fotos, incluido el GPS (clic para verlas en grande)

Fotos de César
Fotos de Emilio
Fotos de Javi
Mis fotos

Entrenamiento: La Punta - Cruz del Carmen - Bajamar

Este domingo pasado, 27 de diciembre, he realizado el primer entrenamiento con vistas al maratón del Meridiano (El Hierro), que se celebrara el próximo 6 de febrero. Me lo he tomado con muchas ganas ya que tenía mucho mono de montaña, debido a la preparación para estos medios maratones de asfalto, no he podido hacer prácticamente nada de montaña. Afortunadamente los entrenamientos largos en llano me han dado bastante fondo y el domingo me encontré bastante bien. Salimos de la Punta del Hidalgo para subir a la Cruz del Carmen, pasando por Chinamada, luego bajamos a la pista de Las Hiedras, y por esta misma continuamos hasta el final de la misma. Seguidamente unos 300 metros de asfalto para enlazar con una pista camino hacia el alto del barranco de La Goleta, para afrontar un sendero de bajada técnica muy rápido. Finalmente llegamos a Bajamar, total 3h20’. La subida la realice fuerte, y luego la bajada a un ritmo más suave, al final ya note el cansancio.

Una crónica algo más larga que he puesto en tenerifetrail.blogspot.com

Aquí las todas fotos que pude sacar con mi móvil:
http://picasaweb.google.es/jdavidlb27/LaPuntaCruzDelCarmenBajamar27122009

XX Media Maratón de Tacoronte (20.12.2009)

César y Rocha se encuentran a mi lado, a punto de dar la salida, apenas restan unos segundos. En esta ocasión no he preparado detenidamente la prueba, no por nada en especial, sino porque no siempre se puede estar centrado para una prueba. Concretamente la inscripción la realice el último día a última hora. Hasta ese momento tenía numerosas dudas, no tenía claro si tomar algo de descanso, correr para realizar un buen entrenamiento, y para colmo, este jueves me levante un poco malo de la garganta y la noche anterior a la carrera era la cena de empresa. Por otro lado, las otras 3 carreras anteriores habían ido muy bien, así que en esta no había la necesidad de realizar una buena carrera, vamos, que ya venía con los deberes hechos. En definitiva, hasta el último momento no sabía que hacer.

Tal y como comente al principio, allí estaba yo, más pendiente de los amigos que de la carrera, con una buena compañía. Comienza la carrera, y nuestro amigo Rocha sale disparado como una flecha (mira que le gusta darle caña al cuerpo), César y yo juntos, pero no revueltos. Tranquilamente van pasando los primeros kilómetros, y allí seguimos juntos los dos. A partir del kilómetro 7, sigo entero y con buenas sensaciones, así que decido apretar un poco para ir alcanzando a la gente que nos precede. Poco a poco me voy quedando solo, y la buena compañía brilla por su ausencia. A partir de este punto toco realizar una carrera en solitario. Las sensaciones seguían siendo buenas y no tenía que realizar mucho esfuerzo para mantener el ritmo. Van cayendo los kilómetros y sigo realizando una prueba de menos a más, veo que llevo mejor tiempo que la edición pasada, así que esto me anima más para realizar los últimos kilómetros de vuelta hasta Tacoronte lo más fuerte posible. Por el camino me encuentro con los ánimos de la gente que esta viendo la carrera. Leticia me anima con muchas ganas, al igual que la gente de Bichillo Runner (Aarón y el chico de la cámara que no me acuerdo como se llama, le pido perdón por ello), además, un chico en bici también me reconoce y me ánima, me dice que le gusta mucho este blog, desgraciadamente no lo conozco pero me he quedado con esta anécdota y le doy las gracias.

Finalmente cruzo la meta en 1h23’17’’, en el puesto 27 de la general y para sorpresa mía, segundo de mi categoría (Senior A). Sabía que con este tiempo había muchas probabilidades de estar al menos 5º en la categoría, pero segundo me ha sorprendido bastante. El año pasado también tuve la suerte de quedar quinto y subir al pódium, pero con un tiempo más discreto, 1h26’.

Ahora que han pasado unos días y he podido reflexionar sobre la carrera, estoy muy contento de cómo ha transcurrido, he bajado en casi 3 minutos el tiempo del año pasado, he realizado un tiempo similar al de este año en Santa Cruz, que hay que tener en cuenta que aunque la climatología es más favorable, el perfil de este recorrido es más duro. Por otra parte, valió la pena cuidarme la noche anterior en la cena de empresa, no comí demasiado y solo me tome dos cañas y un poco de vino, aunque solo dormí 4 horas. Pero me ha quedado una espina pendiente, veo que estoy un poco más fuerte que el año pasado, pero no he conseguido bajar un poco la marca personal. Así que tendrá que esperar, yo de momento feliz por cómo van las cosas.

Deseo felicitar a todos los amigos que nos encontramos el domingo pasado, que en general a la gente le ha salido muy bien la prueba, con buenos tiempos personales.

Fotos

• 7K Raid Team
• César y Rocio
• Triatlón Tripto
• Bichillo Runner
• Mi álbum 

Clasificación

• General
• Femenina
  

Corriendo bajo la lluvia.

Este sábado pasado tocaba rodaje largo, último antes del MM de Tacoronte. El lugar escogido fue el monte de La Esperanza, la zona conocida como Las Raíces.

Desde mediados de la semana se conocía que iba a ser un fin de semana lluvioso. Dicho y hecho, ya desde el viernes por la noche comenzó a llover, y así estuvo toda la noche. A las 7:30 AM suena el despertador, me levanto, abro la ventana y miro. Efectivamente, aquello que sonaba como agua cayendo del cielo era lluvia. Después de algunas dudas sobre si salir a correr o no, o dejarlo para un poco más tarde, me tomo un desayuno ligero, me pongo el traje de faena y al coche.

Allí estoy yo (en Las Raíces), yo dentro del coche y la lluvia por fuera. Seguidamente me pongo el chubasquero y a correr. Así empezó el kilómetro 1, bien tapado y acompañado por el agua. De esta manera transcurrieron los primeros kilómetros, poco a poco la lluvia me dejaba cada vez más solo, retirándose lentamente. Al pasar por el coche, mitad del entreno, dejo el chubasquero y  continúo de nuevo ya que ha dejado de llover desde hace un rato. De nuevo, en los últimos kilómetros, mi amiga la lluvia, hace acto de aparición para acompañarme hasta el final.

Se trata del primer entrenamiento bajo la lluvia de la temporada, afortunadamente no ha sido una lluvia muy fuerte y he podido realizarlo sin problemas. Personalmente me gusta correr con lluvia, se trata de algo diferente, otra forma de disfrutar de la naturaleza, de vivirla en 1º persona.

Terminado el entrenamiento, me cambie de ropa, me seque  y para casa. Estas mismas sensaciones seguro que a más de uno le suenan, creo que el grupo de José Carlos, que hicieron la subida desde la Punta del Hidalgo hasta Las mercedes se lo pasaron igual de bien que yo. Se puede entrenar perfectamente con lluvia, pero hay que llevar más abrigo y chubasquero, siendo muy importante no pasar frío y al terminar cambiarse de ropa. Si hay lluvias muy fuerte o muy mal tiempo, es mejor quedarse en la cama :)

II Medio Maratón de Montaña de El Tanque, 28 de noviembre 2009

En esta ocasión el lugar de la carrera fue El Tanque, bella y divertida carrera.

Antes de inscribirme tenía mis dudas, no por las características del recorrido, sino por el calendario, ya que tenía planificado hacer la Vulcán Race, Santa Cruz y luego Tacoronte. Así que no había mucho hueco, pero finalmente me anime y realice la inscripción, ahora la que está en el tintero es Tacoronte, que depende de lo descansado que me encuentre en estas semanas.

Comenzamos con el principio, como siempre, todo son prisas antes de la carrera, pero en esta más que ninguna otra anterior. Cierto es que en el momento de salida si estaba colocado, que no hubiera sido la 1º vez que la salida me coge despistado, pero prácticamente no calenté nada, eso si, tuve tiempo de saludar y charlar algo con mucha gente conocida.

Madre mía!!! La gente como motos por el corto tramo de asfalto, y de pronto nos encontramos en el monte, subiendo como cabras por aquellas terribles pendientes. Este tramo del recorrido, alrededor de unos 4km y con casi 500 de desnivel, fue la parte más dura para mí, donde pude ir fuerte pero empleándome a fondo. Tuve que caminar mucho y pelear con las piedras del suelo, que no permitían un buen agarre. Después de unos segundos de respiro en el 1º avituallamiento, quedaba finalizado este tramo de subida sacrificada, posteriormente seguimos subiendo pero por un terreno más estable y con menos pendiente, donde se puede correr más, aunque a medida que nos a cercamos al punto más alto de la carrera (aproximadamente km 7) la pendiente se vuelve más pronunciada. Antes de llegar a este punto tuve una excusa para parar unos segundos, resulta que la liga del pie derecho me la había apretado mucho y ya me molestaba un poco, así que tuve que aflojarla un poco.

A medida que la subida se iba acabando, aunque tenía algún inicio de flato, mi rostro reflejaba más motivación, porque sabía que la parte más dura ya estaba hecha. Terminada la subida, comencé poco a poco a coger ritmo y a dejar atrás aquello que parecía ser flato (afortunadamente). A partir de aquí, los kilómetros fueron cayendo, la motivación creciendo, y yo a divertirme como un niño. Sobre todo en los senderos técnicos de bajadas, que parecía una pelota rodando.

Al llegar a la famosa corta pero terrible subida de “las antenas”, con un 20% de desnivel, toco caminar y espera a que se acabara, sin prisas pero sin pausa. Luego vino la gemela de la subida, pero ahora bajando, madre mía!!! Y para finalizar, unos dos kilómetros de tobogán por la carretera hasta la meta. Finalmente 1h48’40’’ en meta, y un sorprendentemente un 9º puesto en la general. Sin palabras, no se puede pedir más, e incluso me lo pase muy bien. Realmente hice una bajada muy buen, muy rápida y donde adelante bastante puestos.

El recorrido de la carrera (apróx 21.5km) es duro, subida fuerte al principio, bajadas técnicas, repechos importantes al final, pero muy bonito. Para terminar, felicitar a la organización por tan buen trabajo, y por supuesto a todos aquellos que participaron y se divirtieron mucho, en especial a los amigos.

Fotos.

• Leticia & J. Carlos 
• 7K Raid Team (Víctor)
  

Video

Clasificación.

• General 
• Femenina
  

No puedo ser, pero... (M. Maratón Santa Cruz, 08 de noviembre, 2009)

Bueno, este domingo pasado fue el MM de Santa Cruz, con una gran participación (entorno a 800 inscritos) Lo más verde que hay son algunas camisetas de algún corredor, pero todos debemos de reconocer que es una prueba digna, y que tiene suficientes argumentos para estar en el calendario de cualquier corredor. Sinceramente me gusta ver a tanta gente en la misma prueba, es algo que no se ve todos los días, y mucho menos es nuestra querida isla.

En lo referente a mí, termine la prueba con sabor agridulce. Dulce por como transcurrió la prueba, siempre fui de menos a más, bueno, se podría decir que mantuve un ritmo homogéneo durante la prueba, en la primera parte cómodo, pero que al paso de los kilómetros cada vez me tenía que esforzarme más para mantener el ritmo. Pero más o menos lo conseguí, esto hizo que durante la prueba fuera alcanzado atletas adelantados. Por otro lado, el sabor un poco amargo de la marca, ya que mi objetivo era intentar 1:22:00 pero que finalmente en meta fue 1:23:16, casualmente y curiosamente, el mismo tiempo que el año pasado, inclusive los segundos.

Pero las cosas de la vida son peculiares, y alguna sorpresa siempre nos espera a la vuelta de la esquina. La mía ocurrido cuando mire la clasificación, y vi que mi puesto era el 34 de la general. Le he dado vueltas a la cabeza para poder comprender el porque de un puesto tan arriba con el tiempo que hice, y aún más teniendo en cuenta que con este mismo tiempo el año pasado ocupe el puesto 70. Mis reflexiones me llevan a pensar que la gente en general ha hecho peores marcas que el año anterior, y creo que el motivo de ello son las condiciones de la carrera. Aunque el día más o menos siempre estuvo algo cubierto (sol en algunos momentos), es cierto que la temperatura era de unos 25º y junto con la famosa humedad que caracteriza esta prueba creo que han hecho mella entre los corredores, a lo que hay que sumar algo de viento al ir hacia María Jímenez. Y es ahora cuando he comprendió las opiniones de los amigos que dice: “Santa Cruz es duro por la humedad”.

Teniendo todo esto en cuenta, estoy muy contento por como ha transcurrido esta carrera, así que por el momento no me queda otra opción que dejar para otra ocasión bajar un poco mi marca personal (creo que estoy en el camino corrector)

Clasificación General

Fotos

• Triatlon Tripto 1
• Triatlon Tripto 2
• Bichillo Runner 1
• Bichillo Runner 2
• Realejos Deportivo
• César
• José Carlos
• Mi álbum (by Carol)

Lucha contra el cronómetro

Luchar contra el crono es muy complicado y un reto para mi superación personal, en algunas carreras este es mi objetivo. Los retos que nos pongamos no tienen porque estar basados siempre en los kilómetros (más kilómetros más complicado) También podemos proponernos objetivos contra el cronómetro, carreras que repetimos, distancias similares,… Cuando ya hemos adquirido cierta capacidad después de hacer entrenamientos serios, es muy complicado seguir mejorando o superar nuestro listón personal. Batir estas marcas personales requiere una mayor dedicación, debemos de ser más perfeccionistas. Cualquier pequeño detalle debe de ser estudiado (planificar entrenamientos, nutrición, descanso,…) Hay números aspectos que condicionan nuestros entrenamientos y nuestra forma física, todos ellos influyen en nuestros objetivos.

Esta lucha contra el crono supone un afán de superación y mejora, este matiz es importante, este afán es la que diferencia entre ejercicio físico y deporte. Por lo que opino que un deportista es aquel que intenta superar sus límites, mejorar su condición física y mental. Los mejores deportistas no son aquellos que ganan, sino aquellos que más se superan y se esfuerzan. Aquellos inconformistas, inquietos, llenos de ilusión y con el sueño de mover ese listón personal.

Para terminar estas palabras quiero aclarar que este afán, esta superación no debe de excluir o dejar en un segundo plano la diversión e ilusión con la que hemos comenzado. Siempre hay que mantenerlas y cuidarlas para que nos acompañen a lo largo de este camino (lo mismo que hacemos con el amor, la familia, amigos,…)